ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕ ΤΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΑΓΧΟΣ

Παρουσίαση

Έχετε βιώσει ποτέ κοινωνικό άγχος; Αν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, θα είχατε τέτοιες εμπειρίες. Το κοινωνικό άγχος είναι μια αίσθηση έντασης, ανησυχίας και φόβου που νιώθει κανείς σε καταστάσεις στις οποίες εμπλέκονται και άλλοι άνθρωποι.
Οι συγγραφείς, εξαιρετικοί κλινικοί θεραπευτές, βρίσκονται στην πρώτη γραμμή της έρευνας της γνωστικής-συμπεριφορικής θεραπείας για την κοινωνική φοβία, η οποία αποτελεί την πιο τεκμηριωμένη και αποτελεσματική θεραπεία για τη διαταραχή αυτή. Σε αυτό το πολύτιμο βιβλίο αυτοβοήθειας για τα άτομα που κάνουν γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, οι συγγραφείς μεταφέρουν την εκτεταμένη γνώση τους και την πλούσια εμπειρία που έχουν από τη θεραπεία των πελατών τους. Αν και το βιβλίο βασίζεται απόλυτα σε εμπειρική έρευνα, δεν είναι παραφορτωμένο. Είναι γραμμένο με ένα ζωντανό και προσιτό τρόπο και με πολλά χρήσιμα παραδείγματα, τα οποία θα βοηθήσουν τους αναγνώστες να εφαρμόσουν στους εαυτούς τους τη φιλοσοφία της θεραπείας. Περιέχει χρήσιμες φόρμες για την ανάθεση δουλειάς στο σπίτι και τεστ, στο τέλος κάθε κεφαλαίου, που δίνουν στον κάθε αναγνώστη τη δυνατότητα να αξιολογήσει ο ίδιος το κατά πόσο έχει κατανοήσει την ύλη. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Σχόλια σχετικά με το πρόγραμμα
Οι συγγραφείς
Ευχαριστίες
- Η πρόσκληση: είσαι έτοιμος να αρχίσεις το ταξίδι για να νικήσεις το κοινωνικό άγχος;
- Ξεκινώντας το ταξίδι μαζί από το ίδιο μέρος: κατανοώντας το κοινωνικό άγχος
- Περισσότερα σχετικά με το κοινωνικό άγχος και το θεραπευτικό πρόγραμμα
- Ο οδικός χάρτης του ταξιδιού μας: συγκέντρωσε πληροφορίες σχετικά με τις καταστάσεις που σε δυσκολεύουν
- Αναγνώρισε τις σκέψεις που προκαλούν άγχος
- Εργαλεία για να αμφισβητήσεις τις αυτόματες σκέψεις σου
- Μπαίνοντας στην πισίνα: η πρώτη συνεδρία έκθεσης
- Κάνε την πορεία του ταξιδιού σου σταθερή: συνέχεια με τις εντός και εκτός συνεδρίας εκθέσεις
- Ξεπέρνα τον φόβο σου να δραστηριοποιείσαι μπροστά σε άλλους
- Μεγάλοι φόβοι για μικρές συζητήσεις
- Δημόσια ομιλία
- Η ανώτερη γνωστική αναδόμηση: αντιμετώπισε τις πυρηνικές πεποιθήσεις
- Ετοιμάσου να συνεχίσεις το ταξίδι μόνος σου: σταθεροποίησε τα επιτεύγματά σου και ολοκλήρωσε τη θεραπεία
- Η φαρμακευτική αντιμετώπιση του κοινωνικού άγχους
Παράρτημα: Οι απαντήσεις στις ερωτήσεις αυτοαξιολόγησης
Βιβλιογραφία