ΜΑΘΕ ΝΑ ΛΕΣ ΟΧΙ.

Παρουσίαση

Πόσο θα θέλατε να πείτε «όχι» στον κομμωτή που θέλει να σας επιβάλει την τελευταία μόδα στο χτένισμα, στο υποχρεωτικό βαρετό δείπνο της Κυριακής, στη φίλη που δανείζεται πάντα τα πιο καλά σας ρούχα, στον προϊστάμενο που σας ζητάει μια αναφορά την τελευταία στιγμή. . . και το μόνο που καταφέρνετε να αρθρώσετε είναι ένα . . .ταπεινό «ναι»! Με βάση πραγματικά παραδείγματα της καθημερινότητας στη δουλειά, στην οικογένεια, στο φιλικό περιβάλλον, στον έρωτα, η Μαρί Χαντού, κλινική ψυχολόγος, μιλάει για τις φοβίες που μας παγιδεύουν άθελά μας και προτείνει τρόπους αλλαγής της συμπεριφοράς μας, ώστε να αντιμετωπίσουμε με βεβαιότητα, χωρίς ενοχές, τις δύσκολες καταστάσεις. (ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΟΠΙΣΘΟΦΥΛΛΟ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ)

Περιεχόμενα

Πρόλογος
Πρώτη Φάση: Κατανόηση
Κεφάλαιο 1: Ας μάθουμε να λέμε «όχι»
Κεφάλαιο 2: Γιατί είναι τόσο δύσκολο να πούμε «όχι»;
Κεφάλαιο 3: Ποιοι (δεν) μπορούν να πουν «όχι»;
Κεφάλαιο 4: Προετοιμαστείτε
Κεφάλαιο 5: Συνειδητοποίηση
Κεφάλαιο 6: «Οδηγίες χρήσης» της αλλαγής
Δεύτερη Φάση: Πρακτική εφαρμογή
Κεφάλαιο 7: Πώς να λέμε «όχι» στο χώρο εργασίας
Κεφάλαιο 8: Πώς να λέμε «όχι» στους φίλους
Κεφάλαιο 9: Πώς να λέμε «όχι» στον έρωτα
Κεφάλαιο 10: Πώς να λέμε «όχι» στην οικογένεια
Κεφάλαιο 11: Πώς να λέμε «όχι» στην καθημερινή ζωή
Συμπέρασμα
Βιβλιογραφία