ΥΠΕΡΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ

Παρουσίαση

[...] Ο Δρ. Χίλαρι Τζόουνς, ο πιο δημοφιλής γιατρός της βρετανικής τηλεόρασης, γνωρίζει, από την πολύχρονη επιστημονική του εμπειρία, πόσο δύσκολο είναι να χαλαρώσει κανείς ανάμεσα σε παραφορτωμένα προγράμματα, πιεστικές προθεσμίες και απαιτητικά παιδιά. Γνωρίζει όμως, με πιο δραματικό τρόπο, και την ανυπολόγιστη ζημιά που κάνει ήδη το στρες, τόσο στην εθνική υγεία, όσο και στην εθνική οικονομία της πατρίδας του [...]. Από την άποψη αυτή, το βιβλίο του αποτελεί μια καταγραφή του οριακού σταδίου στο οποίο έφτασαν οι προηγμένες τεχνολογικά κοινωνίες. Και μια προειδοποίηση προς τους φορείς της εξουσίας, για την αλλαγή κατεύθυνσης στο τρίπτυχο Εργασιακές συνθήκες - Υγεία - Παραγωγικότητα. Απευθυνόμενος στο σημερινό εργαζόμενο, τον ενημερώνει: Τι σημαίνει πραγματικά στρες, τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μας όταν βρίσκεται σε κατάσταση πίεσης, ποιες είναι οι επιπτώσεις του στρες στον οργανισμό μας, και ποια τα φανερά του συμπτώματα, ποιες ασθένειες - και μάλιστα χρόνιες ή και ανίατες, μπορεί να εμφανιστούν από το στρες. Και προτείνει: στρατηγικές αντιμετώπισης, σε ατομικό και κοινωνικό επίπεδο, τεχνικές διατήρησης της προσωπικής καθημερινής ηρεμίας. Πρακτικό και γεμάτο κατανόηση, το βιβλίο λειτουργεί ως αντίδοτο ισορροπίας στους σημερινούς ανισόρροπους ρυθμούς. Και μπορεί να σώσει όχι μόνο το χρόνο μας αλλά και τη ζωή μας. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

ΣΧΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΙΝΑΚΕΣ
ΠΡΟΛΟΓΟΣ
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
1. ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΣΤΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟ, ΤΡΕΛΟ ΚΟΣΜΟ
2. ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΣΤΡΕΣ; / ΧΡΗΣΙΜΟ ΚΑΙ ΕΠΙΖΗΜΙΟ ΣΤΡΕΣ
3. Η ΒΙΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ
4. ΠΩΣ ΑΝΤΙΔΡΟΥΜΕ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΠΙΕΣΗ
5. ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΡΡΕΠΗΣ ΣΤΟ ΣΤΡΕΣ;
6. ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΤΗΝ ΑΠΟΔΟΣΗ ΜΑΣ
7. ΤΙ ΜΑΣ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΣΤΡΕΣ;
8. ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ;
9. ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ Η ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΑΣ
10. ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΓΙΑ ΣΑΣ Ο ΕΡΓΟΔΟΤΗΣ ΣΑΣ