ΤΟ ΜΙΚΡΟ ΒΙΒΛΙΟ ΤΗΣ ΗΡΕΜΙΑΣ

Παρουσίαση

Μάθετε πώς να καταπολεμήσετε το στρες, να διώξετε το άγχος και να αυξήσετε την ενεργητικότητά σας, ώστε να νιώσετε ότι έχετε τον έλεγχο και να αισθανθείτε ήρεμοι και ικανοποιημένοι.
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΣΤΡΕΣ
ΒΡΕΙΤΕ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΣΑΣ ΖΩΗ
ΔΙΔΑΧΤΕΙΤΕ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ
ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΑΓΧΟΣ
ΕΛΕΓΞΤΕ ΤΟΝ ΠΑΝΙΚΟ
ΜΑΘΕΤΕ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΕΙΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο ττου βιβλίου)

Περιεχόμενα

Σημείωμα των συγγραφέων
Εισαγωγή
Τι είναι το άγχος;
Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
Πάρτε μια βαθιά ανάσα
Εξουδετερώστε την αγωνία
Έλεγχος του άγχους
Πάψτε να κάνετε υποθετικές ερωτήσεις
Βάλτε την ανησυχία στη θέση της
Έλεγχος της πραγματικότητας
Σταματήστε να κωλυσιεργείτε... ΤΩΡΑ
Πώς να παραμείνετε ήρεμοι
Ένα τελευταίο μήνυμα
Ευχαριστίες