ΤΑΙ ΤΣΙ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

Παρουσίαση

Το Tai Chi είναι κάτι παραπάνω από μια πολεμική τέχνη. Είναι μια μέθοδος αυτοθεραπείας, μια μορφή διαλογισμού κι ένας τρόπος ζωής. Η υγεία, η χαλάρωση και η αυτοάμυνα είναι μερικοί μόνο από τους λόγους που έχουν οδηγήσει πολλούς σε αυτήν την παραδοσιακή μορφή γυμναστικής, η οποία δημιουργήθηκε από ένα σοφό ταοϊστή πριν από οκτώ αιώνες. Οι ειδικοί έχουν αναγνωρίσει και εκθειάζουν τα οργανικά, ψυχολογικά και πνευματικά οφέλη του Τάι Τσι, το οποίο είναι σήμερα η ταχύτερα αναπτυσσόμενη πολεμική τέχνη στον κόσμο.
Σε αυτόν τον εύχρηστο οδηγό, παρουσιάζονται μια σειρά από κινήσεις ειδικά σχεδιασμένες για αρχαρίους από την Κινέζικη Επιτροπή Σωματικής Αγωγής και Αθλημάτων. Οι απλές και σαφείς περιγραφές του Master Tri τονίζουν την πνευματική ουσία της φόρμας και ταυτόχρονα δείχνουν την χάρη και την απλότητά της. Με περισσότερα από 160 ευκολονόητα σχήματα, αυτό το εξαιρετικό βιβλίο είναι η καλύτερη εισαγωγή στον κόσμο του Τάι Τσι. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Ευχαριστίες
Εισαγωγή στον κόσμο του Τάι Τσι
Γιατί Τάι Τσι;
Μια ματιά στην ιστορία του Τάι Τσι
Γιατί αυτή η φόρμα για τον αρχάριο;
Οι βασικές κινήσεις
Πώς μπορείτε να μάθετε από ένα βιβλίο
Η απλοποιημένη φόρμα Τάι Τσι
ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΜΑ: Αρχίζοντας
ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΟΡΜΑ: Χωρίζοντας τη χαίτη του αλόγου (και οι δύο πλευρές)
ΤΡΙΤΗ ΦΟΡΜΑ: Λευκός γερανός απλώνει τα φτερά του
ΤΕΤΑΡΤΗ ΦΟΡΜΑ: Άγγιγμα του γονάτου (και οι δύο πλευρές)
ΠΕΜΠΤΗ ΦΟΡΜΑ: Τα χέρια παίζουν λαγούτο
ΕΚΤΗ ΦΟΡΜΑ: Βήμα πίσω και περιστροφή των χεριών (και οι δύο πλευρές)
ΕΒΔΟΜΗ ΦΟΡΜΑ: Πιάνοντας την ουρά του πουλιού (Αριστερή πλευρά)
ΟΓΔΟΗ ΦΟΡΜΑ: Πιάνοντας την ουρά του πουλιού (Δεξιά πλευρά)
ΕΝΑΤΗ ΦΟΡΜΑ: Μονό μαστίγιο
ΔΕΚΑΤΗ ΦΟΡΜΑ: Κουνώντας τα χέρια σαν σύννεφα (Αριστερή πλευρά)
ΕΝΔΕΚΑΤΗ ΦΟΡΜΑ: Μονό μαστίγιο
ΔΩΔΕΚΑΤΗ ΦΟΡΜΑ: Χαϊδεύοντας το άλογο
ΔΕΚΑΤΗ ΤΡΙΤΗ ΦΟΡΜΑ: Λάκτισμα με τη δεξιά φτέρνα
ΔΕΚΑΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΦΟΡΜΑ: Χτυπώντας τα αυτιά του αντιπάλου και με τις δύο γροθιές
ΔΕΚΑΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΦΟΡΜΑ: Περιστροφή και λάκτισμα με την αριστερή φτέρνα
ΔΕΚΑΤΗ ΕΚΤΗ ΦΟΡΜΑ: Ώθηση προς τα κάτω και στάση στο ένα πόδι (Αριστερή πλευρά)
ΔΕΚΑΤΗ ΕΒΔΟΜΗ ΦΟΡΜΑ: Ώθηση προς τα κάτω και στάση στο ένα πόδι (Δεξιά πλευρά)
ΔΕΚΑΤΗ ΟΓΔΟΗ ΦΟΡΜΑ: Δουλεύοντας τη σαΐτα (και οι δύο πλευρές)
ΔΕΚΑΤΗ ΕΝΑΤΗ ΦΟΡΜΑ: Βελόνα στον πυθμένα της Θάλασσας
ΕΙΚΟΣΤΗ ΦΟΡΜΑ: Κίνηση του χεριού
ΕΙΚΟΣΤΗ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΜΑ: Περιστροφή, απόκρουση και γροθιά
ΕΙΚΟΣΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΟΡΜΑ: Κλείσιμο
ΕΙΚΟΣΤΗ ΤΡΙΤΗ ΦΟΡΜΑ: Σταύρωμα χεριών
ΕΙΚΟΣΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΦΟΡΜΑ: Τελική φόρμα
Επίλογος