ΑΛΛΑΓΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ

Παρουσίαση

Ένας Πρακτικός Επιστημονικός Οδηγός για την κατανόηση και αποδοχή της Αλλαγής στη ζωή της γυναίκας, σαν μια φυσιολογική εξέλιξη.
Περιέχει αναλυτικές πληροφορίες για το τι και γιατί συμβαίνει, για τους ψυχολογικούς και χημικούς (διατροφικούς) παράγοντες που επηρεάζουν -θετικά ή αρνητικά- την προετοιμασία του οργανισμού για την αντιμετώπιση της εμμηνόπαυσης.
Προτείνει κατάλληλο διαιτολόγο, ασκήσεις και ψυχολογική στάση:
α. για τη διατήρηση μιας υγείας ικανής να περάσει φυσιολογικά τη φάση της αλλαγής
β. για τις περιπτώσεις όπου η βιοχημική αλλαγή στην εμμηνόπαυση προκαλεί ήδη δυσάρεστα ή και επώδυνα συμπτώματα.
Η γυναίκα που κάνει φυσιολογική ζωή, που διατρέφεται υγιεινά, που φροντίζει και αγαπάει τον εαυτό της, αντιμετωπίζει την αλλαγή στη ζωή της σαν περίοδο Απελευθέρωσης, σαν τα «Χρυσά της Χρόνια», όπως τα αποκαλούν. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Πρόλογος
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1 Τι Είναι η Εμμηνόπαυση
Χωρίς φόβο, η "Αλλαγή" ίσως περάσει απαρατήρητη
Ποια είναι τα σωματικά σημάδια
Μια αγγλική έρευνα
Συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Σε ποια ηλικία να περιμένουμε την "αλλαγή στη ζωή"
Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση;
Πώς μερικές γυναίκες τα βγάζουν πέρα με την εμμηνόπαυση
Η φυσιολογία της εμμηνόπαυσης
Η πρώτη αλλαγή στη ζωή
Τι συμβαίνει στην εμμηνόπαυση
Η ψυχολογία της εμμηνόπαυσης
Τα περισσότερα προβλήματα οφείλονται στην άγνοια
Σεξουαλική ζωή και εμμηνόπαυση
Τι γίνεται με την αντισύλληψη;
Τεχνητή και πρόωρη εμμηνόπαυση
Οι αιτίες της τεχνητής εμμηνόπαυσης
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 Τα Προβλήματα της Εμμηνόπαυσης
Βόμβος του κεφαλιού και πονοκέφαλοι
Οι κιρσοί
Η διατροφή και οι κιρσοί
Κιρσοειδή έλκη
Φυσική θεραπεία κιρσών και κιρσοειδών ελκών
Η βιταμίνη C και τα τριχοειδή αγγεία
Απώλειες της βιταμίνης C
Ριτίνη
Νευρικά προβλήματα
Ρευματισμοί
Δυσκοιλιότητα
Ακανόνιστη αιμορραγία
Πεπτικές διαταραχές
Κολπικά προβλήματα
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3 Οι Συνέπειες της Εμμηνόπαυσης
Προβλήματα της Εφηβείας
Ακμή
Απλή αναιμία
Τι σημαίνει ο σίδηρος για την υγεία
Οι ανάγκες σε σίδηρο
Διατηρείστε καλή υγεία με πρωτεΐνες
Οι πρωτεΐνες συχνά περιορίζονται
Η αύξηση του βάρους
Ο θυρεοειδής αδένας
Πώς να θεραπεύσετε την ανεπάρκεια του θυρεοειδή
Η αξία των φαιοφυκών
Η σπουδαιότητα του ασβεστίου
Οι εχθροί του ασβεστίου
Οστεοπόρωση στην εμμηνόπαυση
Η καρδιά
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4 Η Θεραπεία της Εμμηνόπαυσης
Ι. Πώς να προετοιμαστείτε για την εμμηνόπαυση - Η ιδανική δίαιτα για την εμμηνόπαυση
ΙΙ. Πώς μπορεί να βοηθήσει το Τζίνσένγκ
III. Η Βιταμίνη Ε
IV. Η Βιταμίνη Β6
V. Η Θ.Α.Ο. (Θεραπεία Αντικατάστασης Ορμονών)
Ευρετήριο