ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ ΚΑΙ ΜΟΝΙΜΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Παρουσίαση

Θέλατε να χάσετε γρήγορα τα περιττά σας κιλά; Εφαρμόσατε τη νέα θαυματουργή δίαιτα που διαβάσατε στο περιοδικό, σας σύστησε η φίλη σας ή σας ψιθύρισε ο κολλητός σας και τελικά "αποτύχατε" και πάλι;
Δεν χάσατε γραμμάριο ή χάσατε ό,τι χάσατε και τα ξαναπήρατε πίσω, μαζί με ενοχές, τύψεις και τον απαραίτητο "τόκο" των επιπλέον κιλών;
Δυστυχώς δεν έχετε ακόμα συνειδητοποιήσει ότι αυτά που "στοιβάχτηκαν" πάνω σας με τους μήνες και τα χρόνια, δεν μπορούν να φύγουν μέσα σε λίγες μέρες. Φταίνε οι καταστάσεις, φταίει το άγχος, το νερό, τα γονίδια, φταίει οτιδήποτε μπορεί να αποτελέσει δικαιολογία και να δικαιολογήσει τα αδικαιολόγητα.
Αφού το θέλετε, δικαιολογίες βρίσκονται, λόγοι εφευρίσκονται...
Όμως παραδεχθείτε το: Τα περιττά κιλά είναι ενοχλητικά και θα δίνατε τα πάντα για να απαλλαχθείτε από αυτά. Αν λοιπόν δεν μπορείτε να ανεχθείτε άλλο αυτήν την κατάσταση, αν δεν αντέχετε πλέον τα βλέμματα λύπησης και συμπόνιας και θέλετε να βελτιώσετε τη ζωή σας, πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας και δράστε, είτε θέλετε να χάσετε 5 είτε 55 κιλά.
Υπάρχει τρόπος, αλλά δεν υπάρχουν μυστικά.
Θα πρέπει να πείτε όχι στις εξτρεμιστικές δίαιτες, στα "μυστικά" (που πρέπει να πληρώσετε για να τα μάθετε), στη στέρηση, στην πείνα, στην αγωνία και στον τρόμο της ζυγαριάς που κολλάει δεξιά και αρνείται πεισματικά να μετακινηθεί προς τα αριστερά.
Εμείς θα σας προτείνουμε μερικές απλές, εύχρηστες και αποτελεσματικές συμβουλές σωστότερης διατροφής και θα σας μάθουμε να σχεδιάζετε τα δικά σας διαιτολογικά προγράμματα για να μην έχετε ανάγκη κανέναν!
Κάντε λοιπόν ένα νέο ξεκίνημα, μελετήστε τις προτάσεις μας κι εφαρμόστε αυτές που σας ταιριάζουν.
Ακολουθήστε το δικό σας εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, συνδυάστε το αν θέλετε με συστηματική άσκηση κι απαλλαγείτε από περιττά κιλά λίπους, χωρίς να πληρώσετε χρυσάφι στα ινστιτούτα αδυνατίσματος.
Αφήστε τις ασκήσεις επί χάρτου και δοκιμάστε το.
Σταματήστε να το σκέφτεστε κανείς δεν έχει χάσει κιλά μόνον με τη σκέψη.
Ξεκινήστε τώρα... και απελευθερωθείτε από το περιττό σας λίπος! (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

ΟΙ ΚΑΛΕΣ ΕΞΗΓΗΣΕΙΣ
ΜΙΑ ΖΩΗ ΣΕ ΔΙΑΙΤΑ... ΧΩΡΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ
ΣΥΝΗΘΕΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ - ΜΑΘΑΙΝΟΝΤΑΣ ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ
ΟΙ ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ
ΝΕΡΟ
LIGHT ΠΡΟΪΟΝΤΑ
ΤΕΧΝΗΤΑ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
ΕΤΙΚΕΤΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ
ΣΥΝΗΘΕΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΜΕΙΩΣΗ ΒΑΡΟΥΣ
ΣΥΜΒΑΤΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΩΝ
ΟΜΑΔΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ
ΟΜΑΔΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΧΟΡΤΩΝ
ΟΜΑΔΑ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΧΥΜΩΝ
ΟΜΑΔΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΚΑΙ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΩΝ
ΟΜΑΔΑ ΠΡΩΤΕΪΝΩΝ
ΟΜΑΔΑ ΛΙΠΟΥΣ, ΕΛΑΙΩΝ ΚΑΙ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ
ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ
ΑΛΚΟΟΛ
ΑΘΕΡΜΙΔΑ
ΝΕΡΟ, ΚΑΦΕΔΕΣ ΚΙ ΑΛΛΑ ΥΓΡΑ
ΣΥΝΗΘΕΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
ΦΤΙΑΞΤΕ ΜΟΝΟΙ ΤΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ ΣΑΣ
ΤΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΣΑΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ
ΤΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΣΕ ΚΑΘΕ ΓΕΥΜΑ
ΠΙΝΑΚΕΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΩΝ
ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ - ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
ΤΡΥΚ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΕΙΝΑ
ΦΑΓΗΤΟ ΣΤΟ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ
ΟΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΕΡΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ
ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΧΑΝΩ ΚΙΛΑ;
ΣΥΝΗΘΕΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
ΥΠΟΔΕΙΓΜΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΜΕΙΩΣΗΣ ΒΑΡΟΥΣ
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 15
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 12
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 8
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 5
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 3
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 0
ΣΥΝΗΘΕΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΜΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΤΕ ΑΔΥΝΑΤΟΙ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ!
ΣΥΝΗΘΕΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΚΑΙ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ
ΑΕΡΟΒΙΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΜΕ ΒΑΡΗ
ΣΥΝΗΘΕΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ 1: ΕΠΙΣΗΜΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ 2: ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΘΕΛΩ ΤΩΡΑ
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ 3: ΤΑ... ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΑ ΤΗΣ "ΔΙΑΙΤΑΣ"
ΑΝΤΙ ΕΠΙΛΟΓΟΥ