ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ

Παρουσίαση

Αυτές οι συνταγές θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε υγεία και να χάσετε το περιττό βάρος.
Όποτε νιώθετε την ανάγκη για κάτι γλυκό, να καταφεύγετε πάντα στα Γλυκά της Φύσης.
Σας παραθέτω 128 συνταγές που βοήθησαν εμένα και πιστεύω ότι θα βοηθήσουν και εσάς.
Δοκιμάστε τες όλες! Μέσα σε 20 μέρες θα δείτε αλλαγή στην ψυχολογία σας, στην ενέργειά σας, στα τυχόν προβλήματα βάρους που αντιμετωπίζετε (αύξηση ή απώλεια βάρους) και άλλα πολλά.
Αυτές οι 128 συνταγές είναι μια μικρή βοήθεια στα πρώτα στάδια, όταν κάποιος θέλει να ξεφύγει από τα γλυκά του εμπορίου και θέτει ως πρωταρχικό στόχο την υγεία του.
Το βιβλίο αυτό είναι αφιερωμένο σε όλους εσάς που αναζητάτε την απεξάρτηση από τα ανθυγιεινά γλυκά. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Πρόλογος Σπάρτακου Μαρινάκη
Λίγα Λόγια για Έμενα
Πρόλογος
Φρούτα και Μακροζωία
Γιατί τα Φρούτα είναι μια από τις Καλύτερες Τροφές;
Ποια είναι τα Καλύτερα Φρούτα;
Τα Φρούτα δεν ευθύνονται για το γνωστό Φούσκωμα
Τα Φρούτα δεν ευθύνονται για τη γνωστή Κατάπτωση
"Τα Φρούτα με παχαίνουν και μου ανεβάζουν το Σάκχαρο"
Ζάχαρη Ναι! Αλλά από πού;
Σε τι θα σας Ωφελήσουν τα Γλυκά της Φύσης
Εξοπλισμός που θα Χρειαστείτε
-Τα Γλυκά της Φύσης:
-Πουτίγκες:
Με πορτοκάλι
Πράσινη με Πορτοκάλι
Πράσινη με Ανανά
Με Ξύσμα λεμονιού
Σοκολάτας 1
Σοκολάτας 2
Αμυγδάλου
Γεμάτη Πάθος
Με Γεύση Λεμονόπιτας
Με Ακτινίδιο
Με Γεύση Μηλόπιτας
Αμβροσία
Αμβροσία Εσπεριδοειδών
Χουρμά με Σταφίδες
Λιναρόσπορου με Αμύγδαλα
Μήλου με Σέλερυ
Κερασιού
Μπανάνας 1
Μπανάνας 2
Με Σύκα
Με Αχλάδι 1
Με Αχλάδι 2
Με Μαρούλι και Μπανάνα
Με Φράουλες και Ταχίνι
Σοκολάτας με Σύκα
Ροδάκινου με Φράουλα
Με Αβοκάντο και Πορτοκάλι
Πορτοκαλιού με Σπανάκι
Τροπική
Φράουλας
Με Κεράσι και Ανανά
Με Ανανά και Αχλάδι
Λωτού
Παρφέ Μπανάνας
Παρφέ Φράουλας
Με Φράουλα και Μπανάνα
Με Αβοκάντο και Χουρμάδες
-Τάρτες - "Κέικ - Τούρτες:
Φτιάξτε Δικές σας Μαρμελάδες
Μαρμελάδα Σύκου
Κρέμα
Κλασική Βάση για τα Γλυκά της Φύσης
Τάρτα με Παπάγια και Σταφίδες
Με Μπανάνα και Blueberry
Με Φράουλα και Καρύδια
Με Παπάγια
Μόνο με Φρούτα
Μόνο με Σύκα
Σοκολάτας με Μπανάνα
Με Μούρα
Τάρτα Διονυσίας
Κέικ με Καρότο
Τραμισού Με Βατόμουρα
Μηλόπιτα
Σούπερ Μηλόπιτα
Με Τροπικά Φρούτα
"Σούπερ" Τάρτα με Τροπικά Φρούτα
Με Ανανά
Με Φράουλες
Με Ροδάκινο
Μπανάνας - Καρύδας 1
Μπανάνας - Καρύδας 2
Με Χουρμά
"Εκλεκτή" Τάρτα με Καρύδια
"Αμβροσία"
Κρεμώδης Τάρτα με Φράουλα
Λεμονιού
Μέντας με Χαρούπι
Μπανάνας με Χαρουπάλευρο
Με ανάμικτα Αποξηραμένα φρούτα 1
Με ανάμικτα Αποξηραμένα φρούτα 2
Με ανάμικτα Αποξηραμένα φρούτα 3
Κρεμώδης Τάρτα με Μπανάνα και Αμύγδαλα Μήλου
-Τρουφάκια:
Σοκολάτας
Χουρμά με Καρύδα
Σταφίδας με Καρύδια
Μήλου με Μακαντάμια
Χουρμά με Καρύδια
Λεμονιού με Αμύγδαλο
Με αμύγδαλο και Βερίκοκο
Καρύδας
Καρύδας με Χουρμά
Σύκου με Ηλιόσπορο
Σταφίδας με Ηλιόσπορο
Ενέργειας
Ενέργειας με Ανανά
Ενέργειας με Βερίκοκο
Αποξηραμένων Φρούτων 1
Αποξηραμένων Φρούτων 2
"Μπερδεμένα" Τρουφάκια
-Σως Φρούτων:
Βερίκοκου
Κρεμώδης Σως Μέντας
Με Μπανάνα και Μήλο
Τρέλα Παπάγιας
Με Λωτούς
Με Μούρα
Με Κόκκινα Μούρα και Μπανάνες
Καλοκαιρινή
Με Καρύδια και Πορτοκάλι
Με Αμυγδαλόγαλο και Πορτοκάλι
Με Αμυγδαλόγαλο και Αχλάδι
Με Ανανά και Φράουλα
Με Μήλα και Καρύδια
Με Παπάγια
Με Χουρμά
Με Σταφίδα Μαύρη
Με Αβοκάντο
Με Ανανά
Με Μήλο
Με Μπανάνα και Μήλο
Με Μακαντάμια
Με Αμύγδαλα και Μήλο
Με Αμύγδαλα και Πορτοκάλι
Με Αμύγδαλα και Ανανά
Με Μακαντάμια και Πορτοκάλι
Με Δαμάσκηνα
Με Ρόδι
-Γλυκές Αλχημείες:
Ρετζούβελακ
Χαρούπι - Καρύδα
Καραμέλα
Ταχίνι με Μέλι
Ανάμεικτη Πανδαισία
Με το Πιρούνι
Κάτι σαν Παγωτό
Κρέμα Φράουλας
Γρήγορο Παστελάκι
Χαλβάς
Smoothie με Ταχίνι
Επίλογος