ΜΕΘΟΔΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΣΕΩΣ ΤΗΣ ΥΠΕΡΚΟΠΩΣΕΩΣ ΚΑΙ ΑΥΠΝΙΑΣ

Παρουσίαση

Ωρισμένες ψυχικές και ηθικές διαθέσεις, που εύκολο είναι να υιοθετήσει ο καθένας, ευνοούν την έλευση και τη συνέχεια του ύπνου. Απ' την άλλη μεριά, η τήρηση ωρισμένων κανόνων επιφέρει την κατάσταση του ύπνου ακόμα κι όταν αντιτάσσονται σ' αυτόν μία ή πολλές αιτίες αϋπνίας, όπως ο θόρυβος, ο πόνος, η ταραχή, η ανησυχία.
Οι διαθέσεις κι' οι κανόνες αυτοί δεν υπάρχουν σε κανένα οδηγό υγιεινής. Έχουν εκλαϊκευτεί μοναδικά σχεδόν από τη λεγόμενη "ψυχική" φιλολογία, που, ανάμεσα σε άλλα, διδάσκει πώς να επηρεάζει κανείς τη σκέψη του και, μέσα απ' αυτήν, την νευρική του κατάσταση κι' ακόμα, τις οργανικές λειτουργίες του.
Πολλοί άνθρωποι που δεν αισθάνονται ιδιαίτερη έλξη για τις ψυχικές μελέτες θα δεχτούν ασφαλώς μ' ευχαρίστηση μια σύντομη έκθεση των κύριων μεθόδων με τις οποίες αυτο-εισάγεται κανείς στον ύπνο, στιγμιαία σε κανονικές συνθήκες και γρήγορα σε περίπτωση που υπάρχουν, τυχόν, εμπόδια. Πραγματικά, η παρατήρηση δείχνει πως ο ύπνος μόλις πέσουμε στο κρεβάτι και ακόμα, χωρίς διακοπή ως την άλλη μέρα το πρωί, δεν είναι εύκολος στους πιο πολλούς από μας. Αντίθετα, πάμπολλοι είναι εκείνοι που μια ελάχιστη αιτία φτάνει για να τους κρατήσει ξύπνιους γι' αρκετές ώρες κι' ακόμα για ολόκληρες νύχτες. [?] (Από την εισαγωγή της έκδοσης)

Περιεχόμενα

Εισαγωγή
Μέρος Πρώτο: ΟΙ ΨΥΧΙΚΗΣ ΑΙΤΙΟΛΟΓΙΑΣ ΑΥΠΝΙΕΣ υπό Πωλ-Κλεμάν Ζαγκό
1. Όλοι πρέπει και μπορούν να κοιμούνται καλά
2. Ψυχολογία του ύπνου
3. Οδηγίες για να επιφέρουμε τον ύπνο
4. Συμπληρωματικές μέθοδοι
5. Η ψυχοθεραπεία και η αϋπνία
6. Πώς θα θέσετε τα όνειρα κάτω απ' τον έλεγχο της θελήσεως
Μέρος Δεύτερο: ΟΙ ΟΡΓΑΝΙΚΗΣ ΑΙΤΙΟΛΟΓΙΑΣ ΑΥΠΝΙΕΣ υπό δρος Π. Ουντινό
7. Οι αϋπνίες από δυσπεπτικές δυσφορίες
8. Η αϋπνία των στομαχικών και των εντεροπαθών
9. Η νεφρικής αιτιολογίας αϋπνία
10. Οι αϋπνίες που σχετίζονται με τις ασθένειες των αναπνευστικών οδών
11. Οι αδενικής αιτιολογίας αϋπνίες
12. Η αϋπνία στις νευρικές ασθένειες
13. Η αϋπνία στις καρδιακές και αγγειακές παθήσεις
14. Η αϋπνία των οξειών μολυσματικών καταστάσεων
15. Πως θα ευνοήσουμε τον ύπνο των παιδιών
Το έργο του Πωλ Ζαγκό