ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ

Παρουσίαση

Το βιβλίο αυτό ανήκει στη σειρά: "από τη θεωρία στην πράξη" κι είναι μετάφραση από το αντίστοιχο γερμανικό έργο της εκδοτικής εταιρείας BLV, που έγινε παγκόσμιο best-seller. Η σειρά αυτή στηρίζεται σε μια γερή θεωρητική βάση και δίνει πλήρη ανάλυση της πρακτικής των σπορ.
Απλή, με πολλές λεπτομέρειες, συνδυάζει λειτουργικά κείμενο, εικόνες, σχεδιαγράμματα κι εξηγεί για πρώτη φορά όλα τα μυστικά των σύγχρονων αθλημάτων.
Βασικές τεχνικές όπως: πτώσεις, χτυπήματα, τεχνικές ακινητοποιήσεως - με λεπτομερείς περιγραφές και παραδείγματα - κάνουν το βιβλίο αυτό συναρπαστικό. Ακόμα, περιλαμβάνει συγκεκριμένα παραδείγματα αυτοάμυνας για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης όχι μόνο για άντρες, αλλά και για γυναίκες. Επίσης, πολλές έγχρωμες φωτογραφίες δίνουν ολοκληρωμένη την εικόνα της αυτοάμυνας.
Να ένα μικρό δείγμα από τα περιεχόμενα του βιβλίου "αυτή είναι η αυτοάμυνα":
- Νόμος και αυτοάμυνα
- Τζούντο, καράτε, αϊκίντο
- Ευαίσθητα σημεία του σώματος
- Ασκήσεις πτώσεως
- Αντιμετώπιση πολλών αντιπάλων
- Τεχνικές χτυπημάτων
- Εξουδετέρωση επιθέσεως με όπλο, μαχαίρι, κλπ. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Ιστορική εξέλιξη
Αθλητικός εξοπλισμός
Ευαίσθητα σημεία του σώματος
Η αυτοάμυνα και ο νόμος
Ασκήσεις πτώσεως
Στάση άμυνας
ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ
Τεχνικές μπλοκαρίσματος
Τεχνικές για το χέρι, τη γροθιά και τους βραχίονες
Τεχνικές κλωτσιάς
Τεχνικές μοχλών
ΕΚΤΑΚΤΗ ΑΝΑΓΚΗ
Εναγκαλισμός
Τεχνικές για την αντιμετώπιση στραγγαλισμού
Επίθεση με τα πόδια
Επίθεση με τα χέρια
Εξουδετέρωση επιθέσεως με όπλο
Επίθεση με μαχαίρι
Επίθεση με πιστόλι
Άμυνα σε ύπτια θέση
Άμυνα όταν οι αντίπαλοι είναι πολλοί
Προπόνηση με το "μακιβάρα"
Τεστ σπασίματος
Συμβουλές εξασκήσεως
Γυμναστική
Κύκλος προπονήσεως
Εξάσκηση διατηρήσεως
Γλωσσάρι