ΕΝΑΣΧΟΛΗΣΕΙΣ-ΜΑΓΕΙΡΙΚΕΣ-ΔΙΑΦΟΡΑ > ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΕΘΝΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΜΠΑΣΚΕΤ
Η εθνική ομάδα μπάσκετ, η "επίσημη αγαπημένη" των Ελλήνων φιλάθλων περισσότερο από δύο δεκαετίες, κλείνει... αισίως 73 χρόνια ζωής. Ήταν 25 Ιουνίου του 1936, όταν η Εθνική Ελλάδας έδινε το πρώτο παιχνίδι της ιστορίας της απέναντι στην Εθνική Τουρκίας. Ήταν η εποχή που το ελληνικό μπάσκετ έκανε προπονήσεις σε ανοιχτούς χώρους. Στην πορεία η Εθνική μεγάλωσε, πήρε μετάλλιο το 1949 στο Κάιρο, πέρασε μια "εφηβική" τριακονταετία μέχρι να "ψηλώσει" και να σταθεί στα δικά της πόδια και ξαφνικά ένα ζεστό βράδυ του Ιουνίου του 1987 απέκτησε θάρρος κ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΘΕΜΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ
«Συνέχισα να ανεβαίνω και η ανηφόρα έγινε πιο απότομη. Αυτή η ανάβαση σαν να πάτησε ένα κουμπί μέσα μου. Καθώς ανέβαινα, άρχισα να στοχάζομαι τη ζωή μου, σε όλες τις φάσεις, τα παιδικά μου χρόνια, τους πρώτους αγώνες, την αρρώστια, το πώς με άλλαξε. Ίσως η πρωτόγονη πράξη της ανάβασης να μ' έφερε κατάφατσα στα ζητήματα που ολόκληρες εβδομάδες απέφευγα. Ήταν καιρός να σταματήσω να κωλυσιεργώ, συνειδητοποίησα. Προχώρα, είπα στον εαυτό μου. Καθώς συνέχιζα την ανάβαση, είδα τη ζωή μου σαν ένα σύνολο. Είδα πόσο τυχερός είχα σταθεί, είδα τον σκο...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΟΔΗΛΑΤΟ
Η τρίτη αυτή έκδοση έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει ακόμη αποτελεσματικότερα με τις εργασίες επισκευής, συντήρησης, ελέγχων ή ρυθμίσεων που αφορούν το ποδήλατό σας. Το βιβλίο αυτό είναι μετάφραση του αντίστοιχου βρετανικού των εκδόσεων Haynes. Περιέχει όλες τις σύγχρονες τεχνολογίες που έχουν αναπτυχθεί στο χώρο του ποδηλάτου και αφορούν τα δισκόφρενα, τις αναρτήσεις και τα σασμάν. Επίσης, γίνεται μια πολύ καλή παρουσίαση των εργασιών που θα απαιτηθεί να εκτελέσετε σε ποδήλατα που έχουν κατασκευαστεί τα τελευταία τριάντα χρόνια. Η πα...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ
Ανακαλύψτε μόνοι σας τη μαγεία του βιβλίου "Προπόνηση για Αύξηση της Μυϊκής Δύναμης - Λειτουργική Ανατομική των Μυών" που είναι ένα από τα βιβλία με τις περισσότερες πωλήσεις στον κόσμο. Αποκτήστε μία άποψη για τη μορφή του ανθρωπίνου σώματος σε κίνηση, με περισσότερες από 400 έγχρωμες εικόνες. Αυτή η αριστουργηματική δουλειά απεικονίζει τους μυς που συσπώνται σε κάθε άσκηση και προβάλλει τον τρόπο που αυτοί οι μύες ενεργούν μέσα στο πλαίσιο των παρακείμενων αρθρώσεων και των σκελετικών δομών. Μοιάζει με ακτινογραφία κάθε μίας άσκησης, παρ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΕΚ
Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας είναι ένα θαυμάσιο επετειακό λεύκωμα, το οποίο περιλαμβάνει την ιστορία της ποδοσφαιρικής ομάδας της ΑΕΚ από την ίδρυσή της μέχρι σήμερα. Πρόκειται για ένα έργο που όμοιό του δεν έχει κυκλοφορήσει μέχρι σήμερα. Η περιήγηση αρχίζει από τις αρχές του 2024 και πηγαίνει πίσω στον χρόνο μέχρι το μακρινό 1924, έτος ίδρυσης της ΑΕΚ. Οι Έλληνες της Κωνσταντινούπολης, οι οποίοι μετά τη Μικρασιατική καταστροφή του 1922 εκδιώχθηκαν από τα πάτρια εδάφη, αποφάσισαν, το 1924, να ιδρύσουν στην Αθήνα έναν Σύλλογο που θα...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ
Το βιβλίο αυτό περιέχει τα βασικά στοιχεία που είναι απαραίτητο να γνωρίζετε εάν γυμνάζεστε ή επιθυμείτε να γυμναστείτε με βάρη. Αναλύονται και σκιαγραφούνται πάνω από 400 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε είτε στο γυμναστήριο, είτε στο σπίτι σας, χρησιμοποιώντας συμβατικό εξοπλισμό και όργανα (μπάρες, αλτήρες, κ.λπ.). Επίσης σας πληροφορεί γύρω από τα συστήματα (μεθόδους) προπόνησης, σας δίνει χρήσιμες συμβουλές, απαντάει σε πολλά από τα συνήθη ερωτήματά σας και σας υποδεικνύει τους καλύτερους δυνατούς τρόπους για να φτιάξετε το δικό σας απ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
Όλο και περισσότερες ομάδες στο σύγχρονο διεθνές ποδόσφαιρο χρησιμοποιούν συστήματα ζώνης. Στο βιβλίο αυτό παρουσιάζεται μία λεπτομερής, αλλά και απόλυτα κατανοητή ανάλυση των σύγχρονων συστημάτων ζώνης, μέσα από τη ματιά του συγγραφέα και δέκα ακόμα Ιταλών επαγγελματιών προπονητών ποδοσφαίρου. Οι Arrigo Sacchi (Milan, Ιταλική Εθνική Ομάδα), Marcello Lippi (Napoli, Inter, Juventus), Walter Novellino (Venezia, Napoli, Piacenza), Carlo Ancelotti (Parma, Juventus, Inter) και Renzo Ulivieri (Parma) είναι μέσα στον εντυπωσιακό κατάλογο των Ιταλ...
Διαβάστε περισσότερα...

Κίτρινο και μαύρο (χαρτόδετη έκδοση)
Η ιδέα της δημιουργίας έργων ζωγραφικής με θέμα την ομάδα της Α.Ε.Κ. ξεκίνησε αρκετά χρόνια πριν. Ήδη από το 1990 «έβαζα» την Α.Ε.Κ. είτε ως κίτρινο χρώμα, είτε χρησιμοποιώντας σύμβολά της σε έργα μου με διαφορετικό θέμα και ύφος. Το πρώτο κατεξοχήν έργο με θέμα την Α.Ε.Κ. έγινε το 1993, στα «χρυσά χρόνια» της Α.Ε.Κ. του Μπάγιεβιτς. Ύστερα πέρασε ο καιρός, εργαζόμουν πάνω σε άλλα θέματα και εκθέσεις αλλά ταυτόχρονα μάζευα υλικό και έφτιαχνα προσχέδια για έργα με την ομάδα της Α.Ε.Κ. Το 2007 οι ιδέες και τα προσχέδια πήραν «σάρκα και οστά» ...
Διαβάστε περισσότερα...

Αιχμηρές σκέψεις
Η εκπληκτική ζωή και η καριέρα του Μπρους Λη είχαν στον πυρήνα τους τις ιδέες του. Οι ιδέες αυτές επέτρεψαν στον ίδιο να ζήσει μια ευτυχισμένη ζωή και να ξεπεράσει κάθε είδους εμπόδια, και ενέπνευσαν την οικογένεια και τους φίλους του, βοηθώντας τους να επιτύχουν στη ζωή τους. Στις σελίδες αυτού του βιβλίου θα βρείτε τα μυστικά της απίστευτης επιτυχίας του Μπρους Λη ως ανθρώπου των πολεμικών τεχνών, ηθοποιού και προτύπου για όλο τον κόσμο. Με πάνω από 800 κείμενα για πάνω από 70 θέματα (από την πνευματικότητα ως την ατομική απελευθέρωση κα...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΤΩΝ ΜΕΛΛΟΘΑΝΑΤΩΝ
Στα κολαστήρια του ανείπωτου τρόμου, ο χτύπος της αυτοσχέδιας ποδοσφαιρικής μπάλας συμβόλιζε τη φωνή της ελπίδας. Κρατούμενοι που βρέθηκαν στο χείλος του Άδη, από το διεστραμμένο καπρίτσιο μίας υπερδύναμης που αιματοκύλιζε την οικουμένη, γαντζώνονταν από ο, τιδήποτε μπορούσε να τους προσφέρει μία σπίθα φωτός στο βάθος της ερεβώδους σήραγγας. Από τα φονικά στρατόπεδα συγκέντρωσης του ναζιστικού Ράιχ μέχρι τα σκλαβωμένα γήπεδα της Αυστρίας, από τις Ολυμπιάδες της φασιστικής προπαγάνδας μέχρι τα Μουντιάλ της μουσολινικής ποδηγέτησης, από τα δ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΖΙΟΒΑΝΙ, Ο ΘΡΥΛΟΣ
Η συμβουλή του πατέρα που αποτέλεσε φάρο στην ζωή του. Η προφητεία του θριάμβου και το αιώνιο ημίχρονο. Το δωμάτιο του εφευρέτη Λουίς φαν Γκάαλ. Η σημαδεμένη τράπουλα του Μάριο Ζαγκάλο στο Παγκόσμιο Κύπελλο. Το σημάδι του Θεού που τον έφερε στην Ελλάδα. Το καλύτερό του γκολ και αυτό που ονειρεύονταν, αλλά δεν πέτυχε ποτέ. Το παιδικό χαμόγελο που τον καθηλώνει. Ο Ζιοβάνι Σίλβα ντε Ολιβέιρα ξετυλίγει σε αυτές τις σελίδες μια ζωή γεμάτη τίτλους, αποθέωση, χαμόγελα, αλλά και απογοητεύσεις, κριτική, δάκρυα. Η ζωή και οι αλήθειες ενός ανθρώπου ε...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΝΤΙΣΤΡΕΦΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΠΥΡΑΜΙΔΑ
Το "Αντιστρέφοντας την πυραμίδα" δεν είναι ένα βιβλίο ηροηονητικής του ποδοσφαίρου, παρόλο που εξετάζει εξονυχιστικά τα συστήματα και τις διατάξεις των ομάδων, δεν είναι όμως ούτε ένα βιβλίο ιστορίας, παρόλο που παρουσιάζει τους πρωταγωνιστές του αθλήματος και το χρονικό της διάδοσής του σε όλον τον κόσμο. Δεν είναι επίσης ένα βιβλίο κοινωνικής ανάλυσης, παρόλο που αναδεικνύει την επίδραση του κοινωνικού, πολιτικού και εθνοτικού περιβάλλοντος στη διαμόρφωση της φυσιογνωμίας του ποδοσφαίρου, και δεν είναι ένα ακόμη βιβλίο προσωπικών διηγήσε...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΛΕΞΙΚΟ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
Για τον αμύητο θεατή ενός ποδοσφαιρικού αγώνα η κατανόηση των όσων λέγονται από τους "μυημένους" θεατές αποτελεί πολλές φορές πιο άλυτο γρίφο και από τον δίσκο της Φαιστού. Το Λεξικό του Ποδόσφαιρου έρχεται να αποκαλύψει στους αμύητους τη μυστική γλώσσα των γηπέδων. Και στους ποδοσφαιρόφιλους τη χαρά να επιβεβαιώσουν τις γνώσεις τους. Αφιερωμένο σε όσους μετά το διάβασμά του δε θα χρειαστεί να αναρωτηθούν ξανά τι εννοεί ο διπλανός τους όταν κραυγάζει: "Κοίτα ποδιά που έσκασε στην μπαλαρίνα ο υδραυλικός!" (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΡΕΞΙΜΟ ΑΝΤΟΧΗΣ
Σ' αυτό το βιβλίο, ο αναγνώστης θα συναντήσει συγκεντρωμένα όλα τα θέματα που απασχολούν τον ερασιτέχνη δρομέα, καθώς και πληροφορίες βασισμένες σε αξιόπιστα βιβλιογραφικά δεδομένα, "φιλτραρισμένα" μέσα από πολύχρονη προσωπική εμπειρία, επιτεύγματα, αλλά και αποτυχίες και λάθη. Ο συγγραφέας προσεγγίζει το τρέξιμο αντοχής, παρέχοντάς μας με τον δικό του, προσωπικό τρόπο: βασικές γνώσεις, ιστορικά στοιχεία, προπονητικές (και άλλες) συμβουλές, ιδιαίτερες φράσεις και λέξεις-κλειδιά, παρουσίαση και οδηγίες για τις κυριότερες αγωνιστικές αποστάσ...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΧΑΡΑ ΤΟΥ ΔΡΟΜΕΑ
Είναι ο πιο φημισμένος δρομέας υπεραποστάσεων της εποχής μας. Έχει τρέξει σε κάθε γωνιά του πλανήτη, υπό τις πλέον αντίξοες συνθήκες, και έχει εμπνεύσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να φορέσουν τα αθλητικά τους παπούτσια και να αρχίσουν το τρέξιμο. Στη Χαρά του Δρομέα βλέπουμε τον Κωνσταντίνο Καρνάζη όπως δεν τον έχουμε ξαναδεί: πιο ανθρώπινο, πιο ευάλωτο, μα και πιο δυνατό ψυχικά από ποτέ. Σε έναν από τους πιο απαιτητικούς αγώνες στον κόσμο, στα 100 μίλια των Δυτικών Πολιτειών, καθώς το σώμα του ζητά απεγνωσμένα ξεκούραση, τροφή...
Διαβάστε περισσότερα...

Η τέχνη του τρεξίματος
Κι αν δοκιμάζαμε για μία φορά να «τρέξουμε όπως έτρεχαν οι αρχαίοι Έλληνες»; Είτε αγαπάμε το τρέξιμο είτε όχι, ένα πράγμα είναι βέβαιο. Όλα έχουν αλλάξει από την εποχή του Φειδιππίδη μέχρι σήμερα -η τεχνολογία, η πολιτική, η επιστήμη, ο πόλεμος, ο τρόπος που γράφουμε, που ταξιδεύουμε, ακόμα και το κλίμα-, όμως δύο πράγματα δεν έχουν αλλάξει: οι μύες μας κι αυτά τα καταραμένα 41,8 χιλιόμετρα που χωρίζουν τον Μαραθώνα από την Ακρόπολη της Αθήνας. Ακριβώς αυτά που προτίθεμαι να τρέξω. Γιατί τρέχουμε; Γιατί τόσο λαχάνιασμα, τόση κούραση; Τι λέ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΩΜΑΤΙΚΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΜΟΥΣΙΚΟΥΣ
Κάθε μουσικός, επαγγελματίας ή ερασιτέχνης, κατά τον χειρισμό μουσικών οργάνων εκθέτει το σώμα του σε σημαντικές φορτίσεις. Υπερφόρτιση του μυϊκού συστήματος, ιδιαίτερα στην περιοχή των ώμων και του αυχένα, και ασύμμετρες στάσεις της σπονδυλικής στήλης είναι οι συνήθεις συνέπειες. Η προαναφερθείσα κατάσταση οδηγεί σε επώδυνες εντάσεις ("πιασίματα") ή ακόμα και σε βλάβες του μυοσκελετικού συστήματος, με συνέπεια λειτουργικές διαταραχές του τελευταίου. Οι περιγραφόμενες στρατηγικές υγείας στο ανά χείρας βιβλίο μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτε...
Διαβάστε περισσότερα...

Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης HIIT (χαρτόδετη έκδοση)
Επιτέλους η επανάσταση στον χώρο της προπόνησης!!! Το «Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης HIIT» αποτελεί μια πρωτοποριακή δουλειά, η οποία βασίζεται στις πιο πρόσφατες έρευνες, στα πιο αποτελεσματικά πρωτόκολλα, σε στρατηγικές και προγράμματα, που έχουν σχεδιαστεί με γνώμονα αθλητές από όλο τον κόσμο. Την παρούσα έκδοση επιμελήθηκαν οι καταξιωμένοι επιστήμονες του αθλητισμού Paul Laursen και Martin Buchheit, με τη συνεισφορά κορυφαίων επαγγελματιών του χώρου, προπονητών αλλά και αθλητών από όλο τον κόσμο. Οι συγγραφείς και οι υπόλοιποι...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ - ΜΠΩΛ
Το μπάσκετ μπωλ είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα αθλήματα στον κόσμο. Στη χώρα μας, και ειδικά μετά την επιτυχία στο Ευρωμπάσκετ του 1987, έχει παρουσιάσει μία μεγάλη ανάπτυξη κι έχει παρακινήσει πολλούς Έλληνες να ασχοληθούν μαζί του είτε σαν φίλαθλοι είτε σαν αθλητές. Αυτή η ενασχόληση με τα θέματα που αφορούν το μπάσκετ μπωλ έχει μία θεωρητική και μία πρακτική πλευρά. Πρακτική πλευρά γιατί όλο και περισσότεροι Έλληνες παίζουν μπάσκετ "ερασιτεχνικά" ή "επαγγελματικά" και θεωρητική γιατί όσοι ασχολούνται με αυτό θέλουν να μάθουν όσο το δυ...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΙΣΤΙΟΠΛΟΙΑ ΚΑΙ Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ
Το βιβλίο αυτό κυκλοφορεί αδιάκοπα εδώ και 33 χρόνια. Πρωτοδημοσιεύτηκε το 1982, επανεκδόθηκε το 1990 κι έχει μυήσει από τότε μέχρι σήμερα αναρίθμητους Έλληνες αναγνώστες στην τέχνη της Ιστιοπλοΐας. Στο πέρασμα του χρόνου ωστόσο μερικά πράγματα άλλαξαν, νέες εμπειρίες συσσωρεύτηκαν και καινούργια τεχνολογικά επιτεύγματα μπήκαν στη διάθεση των εραστών της θάλασσας και του ανέμου. Έτσι ήρθε ο καιρός για μια νέα, βελτιωμένη, αναθεωρημένη και εμπλουτισμένη έκδοση, με στόχο πάντα την όσο το δυνατόν ευκολότερη προσέγγιση της ιστιοπλοΐας για τους...
Διαβάστε περισσότερα...