RUNNER, ΤΕΥΧΟΣ 47, ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2011

Περιεχόμενα

Πέτυχε το στόχο σου
των Γιάννη Ζαρώτη, Σταύρου Κάβουρα, Ειρήνης Μπαμπαρούτση, Γιάννη Μπίρη, Βασίλη Παπαϊωάννου, Νίκου Πολιά, Ειρήνης Χριστάκη
Χάσε βάρος
Η τριπλέτα της επιτυχίας
Τρέξε πιο γρήγορα
Προπονητικές προτάσεις και διατροφικές συμβουλές για να σπάσετε το ρεκόρ σας
Φτάσε πιο μακριά
Βελτιώστε την αντοχή σας και αυξήστε τη διάρκεια
των προπονήσεών σας
Νιώσε καλύτερα
Γιατί η άσκηση και το τρέξιμο μπορούν να
αποτελέσουν σταθερή πηγή ευεξίας
PHOTOS OF THE MONTH
Η "δυναστεία" των Μουτάι
ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
ΚΟΣΜΟΣ
ΕΛΛΑΔΑ
ΑΓΟΡΑ
ΔΡΑΣΕΙΣ
ΒΟΥΝΟ
ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Ανεβάστε θερμοκρασία
Η καλή προπόνηση ξεκινάει από το ζέσταμα
ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Κυκλική προπόνηση
Δυναμώστε σε μόλις 10' λεπτά
ΥΓΕΙΑ
Ζεστό ή κρύο;
Επιλέξτε το σωστό τρόπο αντιμετώπισης ενός τραυματισμού
ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
Στο μυαλό του νέου δρομέα
Γιατί και οι απορίες δεν σταματούν να τρέχουν ποτέ
Q & A
Η ομάδα του Runner σας απαντά
Κώστας Βαρτζής
Με όπλο τη σοβαρότητα
ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ
Τουρκοβούνια, Γαλάτσι
ΠΡΟΣΩΠΑ
Βάνα Λαβίδα
Αναζητώντας τα όρια της Αγγελικής Κοσμοπούλου
RACEBOOK
Ziria Cross Country Skyrace
Σκληρή δοκιμασία σε μαγικό τοπίο των Αλέξη Μακρόπουλου, Μίνας Συλαίου
ΑΠΟΣΤΟΛΕΣ
Η όπερα της... ατυχίας
Η ομάδα του Runner στο μαραθώνιο του Μιλάνου του Νίκου Πολιά
Eco Trail de Paris
Ένας άθλος για όλους του Γιώργου Λεμπέση - Βροντίση
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ
Οι φυλές των... παπουτσιών
29 νέα running μοντέλα της ελληνικής αγοράς του Βασίλη Παπαϊωάννου
RUNNER TESTED
Adidas Supernova Glide 3 Asics Gel 1160
New Balance MR 860 New Balance MR 760
Salomon XT Wings 2 The North Face Single Track
ΑΓΟΡΑ
Shopping therapy
ΘΕΜΑΤΑ
ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ
Το χρονικό της εκπλήρωσης ενός ονείρου της Κατερίνας Ιορδάνογλου
ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Una faccia, una razza της Χριστίνας Φωτεινοπούλου
Η φωτεινή χαραμάδα της Αγγελικής Κοσμοπούλου
ΜΕΓΑΛΟΙ ΑΓΩΝΕΣ
Ντέρμπι αιωνίων
Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ανωμάλου Δρόμου του Βασίλη Παπαϊωάννου
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ
6ος Διεθνής Μαραθώνιος "Μέγας Αλέξανδρος"
4ος Ημιμαραθώνιος Δρόμος Αγρινίου "Μιχάλης Κούσης"
4ος Ημιμαραθώνιος Δρόμος "Θανάσης Σταμόπουλος"
Μονοπάτι Παρνασσού 2011 Αριστοτέλειος Μαραθώνιος Δράμας
Ορεινός Ημιμαραθώνιος Πάικου
2nd Taygetos Challenge
Sfendami Mountain Festival
6° Διεθνές Φεστιβάλ Υπεραποστάσεων
Αγωνιστικό καλεντάρι