ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Παρουσίαση

- Εύχρηστο: Βρίσκετε εύκολα και γρήγορα την περιεκτικότητα σε θερμίδες όλων των τροφίμων
- Πρακτικό: Η αναφορά θερμίδων ανά μερίδα απλοποιεί την επιλογή σας
- Χρήσιμο: Με το σημειωματάριο ελέγχου διαίτης ελέγχετε την καθημερινή κατανάλωση θερμίδων
- Ενημερωτικό: Οδηγίες για να μειώσετε το βάρος σας και να το διατηρήσετε
- Επίκαιρο: Ανανεωμένη έκδοση με τιμές θερμίδων πολλών νέων προϊόντων (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Πρόλογος
ΧΑΝΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΟ ΞΑΝΑΠΑΙΡΝΕΤΕ
Λίγα λόγια για τους πίνακες του βιβλίου
Το σωστό βάρος
Πόσες θερμίδες χρειάζεστε;
Οι καθημερινές ανάγκες σε θερμίδες κατά μέσο όρο
Η κατανάλωση θερμίδων σε διάφορες δραστηριότητες
Η σωστή διατροφή
ΠΙΝΑΚΑΣ ΘΕΡΜΙΔΩΝ / ΤΖΑΟΥΛ
Έτσι χρησιμοποιείτε σωστά τον πίνακα
"Τρόφιμα και ποτά από το Α ως το Ω"
Επεξηγήσεις μέτρων και συντομογραφιών
Τρόφιμα και ποτά από το Α ως το Ω
Φαγητό εκτός σπιτιού
Πίνακας ελέγχου αδυνατίσματος