YOGALIFE - ΓΙΟΓΚΙΚΗ ΖΩΗ

Παρουσίαση

Το βιβλίο αυτό αποτελεί μέρος του πιστοποιημένου σεμιναρίου «Ολιστική Πνευματική Εκπαίδευση» που δημιούργησε και διδάσκει η Κορίνα Κονταξάκη και εγκεκριμένοι μαθητές της. Είναι βασισμένο στην αρχαία φιλοσοφία και πρακτική της Γιόγκα και των ενεργειακών κέντρων (chakra).
Στις σελίδες του θα βρείτε ένα πρόγραμμα πρακτικής και θεωρίας για 9 μήνες, όπου ο συμμετέχων καθοδηγείται σε συγκεκριμένες σωματικές, αναπνευστικές και νοητικές ασκήσεις, ειδικά σχεδιασμένες να καθαρίσουν το σώμα και το νευρικό σύστημα, με στόχο την προετοιμασία για διαλογισμό. Εστιάζουμε στις ιδιότητες των έξι ενεργειακών κέντρων (chakra) και τις εφαρμόζουμε σε όλες τις πτυχές της ζωής μας, έτσι ώστε να γνωρίσουμε αλλά και να βιώσουμε αυτή την πανάρχαια τεχνική συνειδητής εξέλιξης.
Οι πρακτικές που αναφέρονται προέρχονται κυρίως από το σύστημα Rishiculture Ashtanga Yoga [...] των Maharishi Dr Swami Gitananda, Yogacharini Meenakshi Devi Bhavanani και Yogacharya Dr Ananda Balayogi Bhavanani από το Pondicherry της Νότιας Ινδίας.
Το βιβλίο είναι σχεδιασμένο για δασκάλους γιόγκα, για αφοσιωμένους μαθητές γιόγκα, αλλά και για εκείνους που θέλουν να γνωρίσουν πιο βαθιά τις τεχνκές και θεωρίες της γιόγκα και των ενεργειακών κέντρων. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

1. Εισαγωγή
2. Πώς θα χρησιμοποιήσετε το βιβλίο αυτό
3. Προϋποθέσεις για να αρχίσετε πρακτική
4. Φιλοσοφικές προϋποθέσεις της Γιόγκα
Επίγνωση
Ήθος
Αποταύτιση
Πειθαρχία
Υπηρεσία
Να ζούμε στο "Τώρα"
Βίωμα και όχι γνώση
Συντονισμός με το νόμο του Κάρμα
Ουσιώδεις συναναστροφές
Αποδοχή του αόρατου
5. ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ 1-3 Hathenas - σωστή αναπνοή/ αύξηση χωρητικότητας των πνευμόνων
Κοιλιακή ή διαφραγματική αναπνοή [?]
Στηθική αναπνοή
Κλειδική αναπνοή ή αναπνοή από το πάνω μέρος των πνευμόνων
Πλήρης αναπνοή
Διαλογιστική αναπνοή
Νοητική άσκηση
Πρακτική στη ζωή
6. Οι τρεις μεγάλοι καταναλωτές: φαγητό, σεξ, συναναστροφές
7. ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ 4-6 Πρώτος Μεγάλος Καταναλωτής: Φαγητό
8. ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ 7-9 Δεύτερος μεγάλος καταναλωτής: Λεκάνη/Σεξ
9. ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ 10-12 Τρίτος μεγάλος καταναλωτής: συναναστροφές
10. ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ 13-15 όρθιες άσανας: δυναμισμός/εκγύμναση εγκεφάλου
11. ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ 16-18 Πρακτικές LOMA-VILOMA
12. ΤΣΑΚΡΑΣ - Ενεργειακά κέντρα
13. ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ 19-21 Πρώτο ενεργειακό κέντρο
Muladhara chakra (ρίζα)
14. ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ 22-24 Δεύτερο ενεργειακό κέντρο
Swadhisthana chakra (η έδρα της προσωπικότητας)
15. ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ 25-27 Τρίτο ενεργειακό κέντρο
Manipura chakra (το υπέρλαμπρο στολίδι)
16. ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ 28-30 Τέταρτο ενεργειακό κέντρο
Anahata chakra (ο ήχος που δεν έχει προέλευση)
17. ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ 31-33 Πέμπτο ενεργειακό κέντρο
Vishuddhi chakra (κρυσταλλική καθαρότητα)
18. ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ 34-36 Έκτο ενεργειακό κέντρο
Ajna chakra (η διαισθητική γνώση)
19. Επίλογος: Αφού οργανώσουμε το νου
20. Kriya Yoga: Η Γιόγκα της δράσης
21. Διαλογισμός: η απόλυτη αφομοίωση
22. ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
23. Σεμινάριο YogaLife - Γιόγκικη Ζωή με την Κορίνα Κονταξάκη