Ο Λογαριασμός μου

Δωρεάν αποστολή για αγορές άνω των 30€ | Δωρεάν αντικαταβολή | Έως 24 άτοκες δόσεις | Έως -85% χαμηλότερες τιμές σε πάνω από 300.000 τίτλους

+
-
ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΓΙΑ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ Σ

ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΓΙΑ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

+
-
ΘΩΜΑΚΟΣ ΠΙΕΡΡΟΣ, ΚΟΡΟΠΟΥΛΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ
Κωδ. Πολιτείας: 8931-0032
Τιμή Έκδοσης
€27.00
Τιμή Πολιτείας
€20.25
(-25%)
Κερδίζετε €6.75


- Διευκρινίσεις σχετικά με τις τιμές διάθεσης βιβλίων


Παρουσίαση

Η προπονητική διαδικασία του ποδοσφαίρου δημιουργεί ερωτήματα για τον τρόπο που ακολουθούμε για να αναπτύξουμε τη μέγιστη απόδοση. Τι συμβαίνει στο σώμα του ποδοσφαιριστή όταν προπονείται ή αγωνίζεται; Τι ενέργεια καταναλώνει στην προπόνηση ή στον αγώνα; Πώς πρέπει να διατρέφεται και με τι τρόπο για να έχει μέγιστη απόδοση; Πώς ελέγχω τον οργανισμό σε τι κατάσταση βρίσκεται; Πότε διαπιστώνω ότι ο ποδοσφαιριστής είναι κουρασμένος και τι του συστήνω να ακολουθήσει; Πώς μπορώ να κάνω την προπόνηση ελκυστική αλλά και ουσιαστική για την ομάδα που προπονώ;
Όλα τα προαναφερόμενα βρίσκονται μέσα στο συγκεκριμένο εγχειρίδιο που αναλύει τα τελευταία δεδομένα που στηρίζονται σε έρευνες, παραθέτοντας πίνακες και σχεδιαγράμματα για την καλύτερη κατανόηση και με απλό τρόπο, περιεκτικά, να επιτρέπει στον αναγνώστη να κατανοήσει τον τρόπο προπόνησης και να συνδέσει τα στοιχεία της τεχνικής κατάρτισης -τακτικής συμπεριφοράς σε συνδυασμό με τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Οι ασκήσεις που αναφέρονται είναι ελεγμένες στην πράξη και βελτιώνουν τους συγκεκριμένους τομείς που είναι κατανεμημένες. Παίρνοντας κάποιος μία άσκηση από κάθε κεφάλαιο, συμπληρώνει μια προπονητική μονάδα και με τον περιορισμένο χρόνο της προπόνησης μπορεί να τη σχεδιάσει, ώστε να είναι ουσιαστική, δομημένη κατάλληλα στο επίπεδο των ποδοσφαιριστών που συνεργάζεται. Οι ασκήσεις στις διάφορες περιοχές της προπόνησης φυσικής κατάστασης εξηγούνται πλήρως, με λεπτομέρεια. Στις περισσότερες ασκήσεις υπάρχουν και οι παραλλαγές τους που αυξάνουν τον όγκο και τις πολλαπλασιάζουν. Ο σχεδιασμός της προπόνησης καλύπτεται καθ' όλη τη διάρκεια του έτους.
Το βιβλίο αυτό είναι κατάλληλο για προπονήσεις ποδοσφαιρικών ομάδων από Κ-14 έως άντρες. Απευθύνεται σε προπονητές και προπονητές-φυσικής κατάστασης που θέλουν να έχουν μια άποψη σε θέματα Φυσιολογίας και Εργοφυσιολογίας και να σχεδιάσουν το προπονητικό πρόγραμμα βασιζόμενοι σε επιστημονικά δεδομένα. (Από την έκδοση)

Περιεχόμενα

Εισαγωγή
Φυσιολογία ποδοσφαίρου
Μυϊκή ενέργεια
Φωσφορογόνο σύστημα
Γλυκολυτικό σύστημα
Οξειδωτικό σύστημα
Απελευθέρωση ενέργειας από την κατανάλωση των τροφών
Υδατάνθρακες
Υδατάνθρακες με υψηλό, μεσαίο και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
Λίπη
Πρωτεΐνες
Διατροφή πριν τον αγώνα
Κατανάλωση καφεΐνης πριν τον αγώνα
Υδατάνθρακες στη διάρκεια του αγώνα
Διατροφή μετά τον αγώνα
Ενδεικτικό διαιτολόγιο του ποδοσφαιριστή
Νευρομυϊκή λειτουργία
Καρδιοαναπνευστική λειτουργία
Μέτρηση της μέγιστης προσπάθειας του ποδοσφαιριστή
Ποιες μετρήσεις μπορούμε να ακολουθήσουμε και τι μας αποδίδουν
Αιματολογικές εξετάσεις
Ποδόσφαιρο και αναπτυξιακή ηλικία
Χαρακτηριστικά ανίχνευσης του ποδοσφαιρικού ταλέντου
Ωφέλεια από τη συμμετοχή στο ποδόσφαιρο στη σταθερότητα σώματος και στη μορφολογική ανάπτυξη του ποδοσφαιριστή
Ποδόσφαιρο και μέγιστη απόδοση
Αερόβια ικανότητα
Μέθοδος ανάπτυξης αντοχής
Ειδική Αντοχή
Βελτίωση αντοχής με τη μέθοδο των αγωνιστικών παιχνιδιών
Αναερόβιο κατώφλι
Φυσιολογικές ικανότητες ποδοσφαιριστών
Αναερόβια προπόνηση
Μέθοδος επαναλαμβανόμενων ταχυτήτων
Δύναμη, αλτικότητα και ταχύτητα των ποδοσφαιριστών
Ποδόσφαιρο και μυϊκή κόπωση
Ετήσιος προγραμματισμός και σχεδιασμός προγράμματος
Η κατανομή των προπονητικών μονάδων στον ετήσιο κύκλο
Ασκήσεις συναρμογής
Ασκήσεις αερόβιας ικανότητας
Ασκήσεις βελτίωσης αντοχής - αναερόβιο κατώφλι
Ασκήσεις αναερόβιας αγαλακτικής ικανότητας - ταχυδύναμη
Βιβλιογραφία
Βιογραφικό συγγραφέα και συνεργάτη


Συνεργασία : Δημήτρης Κοροπούλης
Λεπτομέρειες
ISBN139786185316778
ΕκδότηςSPORTBOOK
Σειρά
Χρονολογία ΈκδοσηςΑπρίλιος 2021
Αριθμός σελίδων280
Διαστάσεις24x17
Κωδικός Πολιτείας8931-0032
Θέμα
Θέση στο κατάστημαΕίσοδος Δ, Πατάρι

Κριτικές για το προϊόν

Δεν υπάρχουν κριτικές για αυτό το προϊόν.
Παρακαλούμε συνδεθείτε για να γράψετε μία κριτική.

Πλοήγηση

Θεματική ενότητα
Θεματική κατηγορία
Υποκατηγορία

Podcast – Βίος και Πολιτεία

Προσφορές ΒιβλίωνΠερισσότερα

ΑΛΛΑΞΕ ΤΑΧΥΤΗΤΑ
*NORS DORTHE
€13.30 €4.66
(-65%)
Κερδίζετε €8.64
ΤΑ ΘΑΥΜΑΤΑ ΤΟΥ ΧΡΙΣΤΟΥ
HOFFMAN MARY
€12.70 €5.08
(-60%)
Κερδίζετε €7.62

Βρείτε μας στο...

X
Verisign Eurobank EFG
Paypal IRIS