Ο ΕΥΚΟΛΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΚΟΨΕΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Παρουσίαση

O Allen Carr έχει σήμερα αναγνωριστεί ως ο υπ' αριθμόν ένα ειδικός για το σταμάτημα του καπνίσματος. Η μέθοδος που αναπτύσσει στο κλασικό αυτό best seller της Penguin, βρίσκεται για χρόνια στην κορυφή των πωλήσεων στη Μεγάλη Βρετανία και έχει μεταφραστεί στις περισσότερες γλώσσες του κόσμου. «Ο εύκολος τρόπος να κόψετε το κάπνισμα» έχει βοηθήσει χιλιάδες καπνιστές σ' όλο τον κόσμο να μεταβληθούν, εύκολα και ανώδυνα, σε ευτυχισμένους μη καπνιστές.
Αν είστε καπνιστής αυτό το βιβλίο θα είναι η καλύτερη αγορά που κάνατε ποτέ. Αν δεν καπνίζετε θα είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε σε συγγενείς ή φίλους καπνιστές. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

«Κάποιοι φίλοι που είχαν κόψει το κάπνισμα με τη μέθοδο του Allen, μου πρότειναν, να διαβάσω το βιβλίο.
Ήταν τέτοια η αποκάλυψη, που απελευθερώθηκα από τον εθισμό στη στιγμή. Όπως οι φίλοι μου πριν από μένα, το βρήκα όχι μόνο εύκολο αλλά και απίστευτα ευχάριστο να μην καπνίζω. Τώρα νιώθω πιο υγιής και πιο ευτυχισμένος.
Μου φαίνεται απίστευτο πώς ο Allen Carr καταφέρνει να το κάνει τόσο απλό μ' αυτά που λέει». (Sir Anthony Hopkins)
«Το πρωτοποριακό παγκόσμιο bestseller που θα σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα - για πάντα»

Περιεχόμενα

Πρόλογος
Εισαγωγή
1. Δεν υπάρχει ανίατος νικοτινομανής
2. Η εύκολη μέθοδος
3. Γιατί είναι τόσο δύσκολο να κόψει κανείς το κάπνισμα;
4. Η ύπουλη παγίδα
5. Γιατί συνεχίζουμε να καπνίζουμε;
6. Ο εθισμός στη νικοτίνη
7. Η πλύση εγκεφάλου και ο σύντροφος στον ύπνο
8. Η ενόχληση της στέρησης
9. Το στρες
10. Η ανία
11. Η συγκέντρωση
12. Χαλάρωση
13. Πολλαπλά τσιγάρα
14. Τι έχω να χάσω;
15. Αυτοεπιβαλλόμενη σκλαβιά
16. Θα εξοικονομώ ένα Χ ποσό την εβδομάδα
17. Υγεία
18. Ενεργητικότητα
19. Με χαλαρώνει και μου δίνει αυτοπεποίθηση
20. Εκείνες οι σκοτεινές σκέψεις
21. Τα πλεονεκτήματα του να είσαι καπνιστής
22. Η Μέθοδος της Ισχυρής Θέλησης
23. Πρόσεχε τη «μείωση»
24. Μόνο ένα τσιγάρο
25. Περιστασιακοί καπνιστές, έφηβοι, μη καπνιστές
26. Ο κρυφός καπνιστής
27. Είναι κοινωνική συνήθεια;
28. Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να το κόψω;
29. Θα μου λείπει το τσιγάρο;
30. Θα παχύνω;
31. Αποφύγετε ψεύτικα κίνητρα
32. Ο εύκολος τρόπος να κόψετε το κάπνισμα
33. Ο πρώτος καιρός
34. Μόνο μια ρουφηξιά
35. Μήπως εγώ θα δυσκολευτώ περισσότερο;
36. Οι κυρίες αιτίες αποτυχίας
37. Υποκατάστατα
38. Να αποφεύγω τους πειρασμούς;
39. Η ώρα της αποκάλυψης
40. Το τελευταίο τσιγάρο
41. Μια τελευταία προειδοποίηση
42. Πέντε χρόνια εμπειρίας
43. Βοηθήστε τον καπνιστή που ξέμεινε στο πλοίο που βουλιάζει
44. Προς μη καπνιστές
Επίλογος
Συμβουλευτικά κέντρα του Allen Carr σε όλο τον κόσμο