ΤΟΞΙΚΗ ΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ

Παρουσίαση

Καθημερινά, βομβαρδιζόμαστε με τόνους «υποχρεωτικής» θετικότητας. Τα social media είναι γεμάτα από συμβουλές που μας παροτρύνουν επιτακτικά να δούμε τη φωτεινή πλευρά της ζωής - και μόνο. Ειδικοί κάθε είδους -από life coaches έως θεραπευτές- προσπαθούν να μας πείσουν ότι το κλειδί για την ευτυχία είναι η αποσιώπηση της αρνητικότητας. Ακόμα και όταν αντιμετωπίζουμε σημαντικές προκλήσεις -ασθένειες, απώλειες, χωρισμούς και άλλα δυσάρεστα-, μας δίνεται ελάχιστος χώρος για να εκφράσουμε τα αληθινά μας συναισθήματα. Και φυσικά ούτε συζήτηση να τα επεξεργαστούμε πριν φτάσουμε στο σημείο να νιώσουμε καλύτερα και να προχωρήσουμε.
Αλλά αν όλη αυτή η θετικότητα είναι η απάντηση, γιατί τόσο πολλοί από εμάς νιώθουμε άγχος, κατάθλιψη και εξάντληση;
Σε αυτό το καινοτόμο βιβλίο, η δημοφιλής ψυχοθεραπεύτρια Whitney Goodman παρουσιάζει τις τελευταίες έρευνες στην επιστήμη της, καθώς και ιστορίες θεραπευομένων που αποκαλύπτουν πόσο επιζήμια είναι η τοξική θετικότητα για τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας. Με απλούς τρόπους, παραδείγματα και διαλόγους μάς δείχνει πώς να σταθούμε στους γύρω μας όταν τα δύσκολα συναισθήματα τους κυριεύουν (και ναι, δεν αρκεί ένα «θα περάσει κι αυτό»).
Το αποτέλεσμα είναι περισσότερη αυθεντικότητα, σύνδεση και ανάπτυξη -και τελικά, ένα μονοπάτι για να έρθουμε σε επαφή με τον αληθινό μας εαυτό. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

«Ένα αναζωογονητικό τονωτικό που αντισταθμίζει την πίεση της κοινωνίας να είμαστε ζωντανά, χαμογελαστά emojis». (The New York Times)

Περιεχόμενα

ΕΙΣΑΓΩΓΗ: Δεν αρκεί απλώς η θετική ενέργεια
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: Τι σημαίνει τοξική θετικότητα;
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2: Γιατί η θετικότητα δεν είναι πάντα αποτελεσματική
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: Πότε δεν βοηθάει η θετικότητα
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4: Πάψτε να ντρέπεστε για τον εαυτό σας
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5: Πώς να επεξεργαστείτε ένα συναίσθημα
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6: Πώς να παραπονιέστε αποτελεσματικά
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7: Πώς να προσφέρετε στήριξη
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 8: Διακρίσεις με χαμόγελο
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9: Πώς να νιώθετε γεμάτοι σε έναν κόσμο δύσκολο
ΕΝΑ ΣΗΜΕΙΩΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΤΕΛΟΣ: Σας θυμίζω ότι είστε άνθρωποι
Ευχαριστίες
Προτεινόμενη βιβλιογραφία
Σημειώσεις