Στρες στη μετά covid εποχή

Παρουσίαση

Το βασικό μήνυμα του βιβλίου είναι το εξής: δεν είναι ανάγκη να ζήσουμε με φόβους που δεν θέλουμε. Το παρόν βιβλίο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον φόβο, να τον αποδεχτείτε και να μπορέσετε να ζήσετε μία καλύτερη και πιο ελεύθερη ζωή αναπτύσσοντας τις δυνατότητες σας με αυτοπεποίθηση. Σήμερα η ψυχοθεραπεία προσφέρει τη δυνατότητα στο άτομο να αντιμετωπίσει και να ξεπεράσει τους φόβους του.
Οι αρχαίοι Έλληνες είχαν φτάσει σε τόσο υψηλό επίπεδο ανάλυσης της ψυχής, ώστε μπορούσαν μέσα από την καλλιτεχνική δημιουργία να την εξερευνούν, να την προκαλούν, να την καλλιεργούν και, ενίοτε, να τη θεραπεύουν. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

ΣΥΓΓΡΑΦΕΙΣ - ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
ΠΡΟΛΟΓΟΣ
Ο φόβος, αυτός ο μεγάλος κυρίαρχος!
Τι είναι ο φόβος;
Η ψυχοσυναισθηματική προσέγγιση του φόβου
Ο φόβος έχει προσαρμοστικό χαρακτήρα
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν είμαστε σε ένταση;
Το στρες και ο φόβος ότι θα κολλήσουμε (Κορωνοϊό) μπορεί να μας αρρωστήσουν
Όταν είμαστε ψυχολογικά ισορροπημένοι δεν κινδυνεύουμε
Αυτός είναι ο φόβος
ΑΓΧΟΣ
Το άγχος είναι ο φόβος χωρίς αντικείμενο
Διαταραχές που παρατηρούμε
Ο μόνος μεταδιδόμενος ιός σήμερα είναι ο φόβος και όχι ο κορονοϊός
Περιγραφή του φόβου και των συμπτωμάτων
Βήματα διαχείρισης του φόβου
Φόβος και πίστη
Βιολογική θεώρηση του φόβου
Ο φόβος και η σχέση του με παθήσεις-αλλεργίες-διεγερτικά
Ο φόβος από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα
Οι παιδικοί φόβοι
Τα πρώτα βήματα στον κόσμο των φόβων
Η κοινωνική φοβία
Τι προκαλεί την κοινωνική φοβία;
Άγχος αποχωρισμού
Οι πηγές των φόβων αλλάζουν με την ηλικία
Φόβος - φοβία
Άγχος αναμονής
Τι παρουσιάζουν τα παιδιά;
Γνώριμες φοβίες
Το άγχος είναι ένας αόρατος εχθρός
Τι είναι η ασφαλής βάση;
Τι είναι το σίγουρο καταφύγιο;
Τι είναι η προσκόλληση;
Το στρες και η επιρροή στη σωματική υγεία
Νευροβιολογική διαδικασία
Τεχνικές για την ορθή διαχείριση του στρες
Τα σημεία που ενισχύονται με την άσκηση και το περπάτημα
Ο ρόλος του γέλιου στη ζωή μας
Μασάζ και μείωση του σωματικού στρες
Ζωγραφίζω και δεν σκέφτομαι
Οι εκτελεστικές λειτουργίες του εγκεφάλου
Τεχνολογία και στρες
Η τεχνολογία οδηγεί και σε κοινωνικές συγκρίσεις
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ