ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΜΥΘΙΣΤΟΡΗΜΑ

Παρουσίαση

Μέσα απ' αυτή τη τριλογία του 1ου Διατροφικού Μυθιστορήματος που βασίζεται σε αληθινά γεγονότα και στη σύγχρονη επιστημονική πραγματικότητα, θέλουμε να κάνουμε ευρύτερα γνωστό, ότι η μάχη με την παχυσαρκία δεν περιορίζεται στο φαγητό και στην αχαλίνωτη επιθυμία για ικανοποίηση της πείνας αλλά εμπλέκεται όλο το φάσμα της ψυχοσύνθεσής μας, που με τις διακυμάνσεις των περιόδων του βίου μας, επηρεάζει και επηρεάζεται άλλοτε θετικά και άλλοτε αρνητικά. Στο 1ο μέρος έγινε η συνειδητοποίηση της κακής διαβίωσης που εγκυμονούσε άσχημες εξελίξεις για την οικογένεια των πρωταγωνιστών μας. Έτσι έγινε η αρχή της δράσης για σημαντική τροποποίηση προς έναν υγιεινότερο τρόπο διαβίωσης. Το κλειδί όμως είναι η πορεία δράσης και η διάρκεια της αγωνιστικής διάθεσης που έχει ο καθένας - καθεμιά μας στη μάχη με το "θεριό" και η δύναμη της επιθυμίας για την αυτοβελτίωσή του-της, που είναι και το αντικείμενου αυτού του 2ου Μέρους.
Υπάρχει άραγε η θέληση για κάτι τέτοιο σ' αυτόν-ήν που ξεκινά κάποιο πρόγραμμα και σε τι βαθμό;
Έχετε σκεφτεί ότι ίσως η μεγαλύτερη βοήθεια που προσφέρει ο αθλητισμός, δεν είναι τα μπράτσα και το πώς να κάψουμε
περισσότερες θερμίδες αλλά το να μένουμε όρθιοι, να ξανασηκωνόμαστε όταν πέφτουμε και να παλεύουμε για τη τελική νίκη;
Γι' αυτό επιμένουμε στη τροποποίηση της στάσης ζωής μας, προς την ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΒΙΩΣΗ, δηλαδή θετική ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ, αυξημένη σωματική ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ & υγιεινή ΔΙΑΤΡΟΦΗ.
Άραγε οι ήρωες της τριλογίας μας έκαναν τα πάντα, δεν έκαναν τίποτα ή μήπως απλά προσπάθησαν να τείνουν προς αυτά; Τελικά τι κατάφεραν;
Οι απαντήσεις δίνονται στο βιβλίο μας.
Απλά διαβάστε το και ίσως ανακαλύψετε ένα καλυπτόμενο μέρος του εαυτού σας... (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

3ος ΚΥΚΛΟΣ ΣΥΝΕΔΡΙΩΝ
- Η αντιμετώπιση της πείνας
- Το ζητούμενο είναι η αλλαγή νοοτροπίας
- Η δυσκοιλιότητα & η φυσική αντιμετώπισή της
- Οι δυσαπορρόφητες φυτικές ίνες
- Το καστανόφαιο & το μπεζ λίπος
- Παράγοντες επηρεασμού λιποαποθήκευσης
- Όλες οι θερμίδες είναι ίδιες;
- Μετρήσεις
- Προγράμματα
- Οι κατευθύνσεις του 3ου κύκλου συνεδριών
- Κατάρτιση των προγραμμάτων διατροφής
- Τα βραδινά γεύματα (δείπνα)
- Αλλαγές επί των προγραμμάτων διατροφής
- Τα κύτταρα δείχνουν το δρόμο για παραγωγή ενέργειας
Ο ΠΑΡΑΓΩΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
- Η κοινωνική στοχοποίηση
- Ψυχολογική κατάσταση & ορμόνες. Σωματοποίηση του άγχους
- Οι ψυχολογικοί αμυντικοί μας μηχανισμοί στα διάφορα προβλήματα
- Ειδικότητες των επαγγελματιών ψυχικής υγείας
- Προσεγγίσεις ψυχικής θεραπευτικής
- Ψυχοδυναμική θεωρία (ψυχανάλυση)
- Ψυχοκοινωνική θεωρία
- Θεωρία της ατομικής ψυχολογίας
- Συμπεριφοριστική θεωρία
- Προσωποκεντρική θεωρία
- Συστημικές θεωρίες
- Λογικοθυμική θεωρία
- Συνδιαλεκτική θεωρία
- Φιλοσοφική συνδιαλεκτική
- Μορφολογική θεωρία
- Συμπέρασμα
4ος ΚΥΚΛΟΣ ΣΥΝΕΔΡΙΩΝ
- Σχέσεις ιατρού - ασθενή
- Οι διευθύνοντες έχουν τη μεγαλύτερη ευθύνη
- Η ιατρική αποτελεί λειτούργημα αγάπης
- Ύμνος της αγάπης
- Το "Coaching" ή δημιουργική υποστήριξη
- Ιατρική ηθική
- Αφορμές αποφυγής ελέγχου
- Αρετές επιτυχίας
- Η συνεδρία
- Οι μετρήσεις
- Οι κατευθύνσεις του 4ου κύκλου συνεδριών
- Τα προγράμματα
- Η θέληση είναι το κλειδί της επιτυχίας
- Άλλο βάρος κι άλλο λίπος
- Βαριατρική και φάρμακα κατά της παχυσαρκίας
- Τα συμπεράσματα του 4ου κύκλου συνεδριών
5ος ΚΥΚΛΟΣ ΣΥΝΕΔΡΙΩΝ
- Ότι λάμπει δεν είναι χρυσός
- Να τείνουμε εγγύτερα στους στόχους μας
- Μετρήσεις
- Κατευθύνσεις του 5ου κύκλου συνεδριών
- Προγράμματα
- Ο ΠΑΡΑΓΩΝ ΑΘΛΗΣΗ
- Όσα δεν φτάνει η αλεπού τα κάνει κρεμαστάρια
- Στην άθληση δεν χρειάζονται ηρωισμοί
- Οι επιπτώσεις της άθλησης σε κορτιζόλη & τεστοστερόνη
- Το φλερτ είναι πανταχού παρόν
- Τρόποι άθλησης για μεγιστοποίηση των "καύσεων"
- Μπορεί να μας παχαίνει η άθληση;
- Μικρά μυστικά για πιο αποτελεσματική άθληση
Ο ΠΑΡΑΓΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
- Γλυκαντικές ουσίες
- Ο κορεσμός, το κλειδί του αδυνατίσματος
- Φαινόμενο "πλατό" ή μεταβολικός κόμβος
"ΦΥΣΙΚΕΣ ΘΕΩΡΗΣΕΙΣ"
- Το μορφογενετικό πεδίο
- Τι μορφή εξωγήινης ζωής ψάχνουμε;
- Σύγχρονες θεωρίες & η εφαρμογή τους στη καθημερινότητα
6ος ΚΥΚΛΟΣ ΣΥΝΕΔΡΙΩΝ
- Το οικονομικό πρόβλημα
- Η εθνική μας κατάρα, η διχόνοια
- Η ολοκλήρωσή μας & το ψυχογράφημα της Οδύσσειας
- Τα 12 επίπεδα αυτοβελτίωσης
- Η τροποποίηση του χαρακτήρα που οδηγεί στην αρμονία
- Η συνεδρία
- Μετρήσεις
- Κατευθύνσεις του 6ου κύκλου συνεδριών
- Τα προγράμματα
- Τεστ τροφικής δυσανεξίας: προς το παρόν ένας ακόμη μύθος
7ος ΚΥΚΛΟΣ ΣΥΝΕΔΡΙΩΝ
- Προσοχή στις επιλογές μας
- Πόσο σημαντικό είναι το "σκέπτεσθαι"
- Μετρήσεις
- Κατευθύνσεις του 7ου κύκλου συνεδριών
- Προγράμματα
- Η μονοτονία στα γεύματα σπάει με τις εμπνεύσεις των σεφ
- Με τ' αστεία λες πράγματα που δυσκολεύεσαι να πεις ευθέως
8ος ΚΥΚΛΟΣ ΣΥΝΕΔΡΙΩΝ
- Η υποτροπή κάνει την εμφάνισή της
- Η αδυναμία μας στην εκπλήρωση προγραμμάτων
- Η άρνηση για προγράμματα οδηγεί στην αναζήτηση "μαγικών" λύσεων
- Μετρήσεις
- Φυσικά & άλλα βοηθήματα για αδυνάτισμα
- Συμπληρώματα διατροφής
- Συμπέρασμα
- Διαβήτης. Μια επιγραμματική ματιά
- Μικροόργανα γυμναστικής
- Συμβάντα των διακοπών
- Πλειομετρικές ασκήσεις
- Το αδιέξοδο του Λάκη
ΕΠΙΛΟΓΟΣ
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
- Τα υπόλοιπα βιβλία μας