ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΚΡΙΣΗ, «ΕΘΝΙΚΗ» ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ

Παρουσίαση

Φιλοδοξία του βιβλίου αυτού είναι να προσφέρει στα θύματα της οικονομικής κρίσης τις δεξιότητες που χρειάζονται ώστε να διαχειριστούν αποτελεσματικά τις ψυχοπαθολογικές συνέπειές της.
Στο πρώτο μέρος εξετάζεται η επίδραση της οικονομικής και κοινωνικής κρίσης στην ψυχική υγεία του ελληνικού πληθυσμού. Με βάση επιστημονικά τεκμηριωμένες έρευνες, αναδεικνύονται οι τραγικές διαστάσεις των επιπτώσεων της φτωχοποίησης και της ανεργίας στην πρόκληση ψυχολογικής απόγνωσης, απελπισίας, κατάθλιψης και αυτοκτονικότητας. Στο δεύτερο μέρος προτείνονται συγκεκριμένες ασκήσεις ψυχολογικής αυτοβοήθειας για την ψυχοθεραπευτική αντιμετώπιση της μείζονος κατάθλιψης, του γενικευμένου άγχους και των κρίσεων πανικού.
Το βιβλίο Ελληνική κρίση, "εθνική" κατάθλιψη και ασκήσεις επιβίωσης είναι ένα ανάγνωσμα επίκαιρο, χρήσιμο και αποκαλυπτικό, καθώς συμβάλλει στην κατανόηση της νέας πραγματικότητας και στην αποκατάσταση της ψυχικής υγείας, που διαρκώς διαταράσσεται τα τελευταία χρόνια από τις δυσκολίες της καθημερινής ζωής. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

ΣΗΜΕΙΩΜΑ ΤΟΥ ΕΚΔΟΤΗ
ΠΡΟΛΟΓΟΣ
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ: ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ: ΟΙ ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΕΙΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΠΡΩΤΟ: ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ
Ψυχικές διαταραχές - οικονομική δυσπραγία και φτώχεια ..
Ψυχικές διαταραχές και ανεργία
Αυτοκτονίες και οικονομία
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΔΕΥΤΕΡΟ: ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
Οικονομική κατάσταση και ψυχική υγεία: Οι έρευνες πριν από την κρίση
Οικονομική κρίση, κατάθλιψη, Διαταραχή Γενικευμένου Άγχους και αυτοκαταστροφική συμπεριφορά:
Οι έρευνες κατά τη διάρκεια της κρίσης
Η μεθοδολογία των ερευνών
Κατάθλιψη και οικονομική κρίση
Μείζων κατάθλιψη και προσωπική οικονομική δυσπραγία
Αυτοκαταστροφική συμπεριφορά στον γενικό πληθυσμό
Διαταραχή Γενικευμένου Άγχους και προσωπική οικονομική δυσπραγία
Αναζήτηση βοήθειας: Έρευνα του 2013
Επικράτηση εξαρτησιογόνων ουσιών (ηρωίνης) κατά έτη 2008 και 2010
Κατά κεφαλήν κατανάλωση οινοπνευματωδών (1990-2011)
Κατανάλωση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων (1990-2011)
Κατανάλωση καπνού
Οι αυτοκτονίες στην Ελλάδα (1990-2012)
Συσχέτιση αυτοκτονιών με οικονομικούς και συμπεριφορικούς δείκτες
Οικονομική κρίση και χρήση υπηρεσιών ψυχικής υγείας
Η Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία 1018 της ΜΚΟ "Κλίμακα"
Η Γραμμή Βοήθειας για την Κατάθλιψη 1034 του ΕΠΙΨΥ
Ακούγοντας τις προσωπικές ιστορίες πίσω από τους αριθμούς
Συμπεράσματα
ΔΕΥΤΕΡΟ ΜΕΡΟΣ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ ΤΙΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗΣ ΚΡΙΣΕΙΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΡΙΤΟ: ΒΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ
Παιδιά, έφηβοι και κρίση
Πώς να μιλήσουμε στα παιδιά... έτσι κι αλλιώς τα ξέρουν όλα
Οικονομική κρίση και ελληνική οικογένεια
Κατευθύνσεις για την ψυχολογική διαχείριση των επιπτώσεων της οικονομικής κρίσης στα παιδιά και τους εφήβους
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΕΤΑΡΤΟ: ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΡΙΣΗ;
Τι είναι κρίση;
Τι να κάνουμε; Δέκα βασικά βήματα για την αντιμετώπιση μιας κρίσης
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΠΕΜΠΤΟ: ΑΥΤΟΒΟΗΘΕΙΑ: ΜΙΑ ΕΦΙΚΤΗ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ
Η γνωσιακή-συμπεριφορική αυτοβοήθεια
Οι συναισθηματικές διαταραχές
Τι είναι η μείζων κατάθλιψη;
Η συχνότητα της μείζονος κατάθλιψης ...
Τι προκαλεί τη μείζονα κατάθλιψη;
Η σημειολογία της μείζονος κατάθλιψης ..
Η γνωσιακή-συμπεριφορική αυτοβοήθεια
Άσκηση 1 Αυτοαξιολόγηση
Άσκηση 2 Ελέγχω τις αυτόματες σκέψεις ..
Άσκηση 3 Ελέγχω τις αρνητικές σκέψεις
Η αυτοκαταστροφική συμπεριφορά
Ο ύπνος και οι δυσκολίες του
Άσκηση 4 Ελέγχω τη ματαίωση και την ντροπή
Άσκηση 5 Ελέγχω το θυμό
Άσκηση 6 Εκπαίδευση στην ψυχοενεργητική (διεκδικητική) συμπεριφορά
Άσκηση 7 Ανακεφαλαίωση/ αυτοαξιολόγηση
Οι αγχώδεις διαταραχές
Ιστορική εξέλιξη
Ποιες είναι οι αγχώδεις διαταραχές;
Τι είναι το παθολογικό άγχος;
Ποια είναι η συχνότητα των αγχωδών διαταραχών;
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;
Ποιοι είναι οι βιολογικοί παράγοντες που ενοχοποιούνται για την πρόκληση των αγχωδών διαταραχών;
Ποια είναι τα διαγνωστικά κριτήρια των κυριότερων διαταραχών άγχους;
Α. Διαταραχή Γενικευμένου Άγχους
Β. Αγοραφοβία χωρίς διαταραχή πανικού
Γ. Ειδικές μεμονωμένες φοβίες
Δ. Διαταραχή πανικού
Ε. Διαταραχή πανικού με αγοραφοβία
ΣΤ. Κοινωνικές φοβίες
Ζ. Άλλες αγχώδεις διαταραχές
Η. Αντίδραση σε έντονο στρες
Θ. Υποχονδριακή διαταραχή
Γνωσιακή-συμπεριφορική αυτοβοήθεια για τα συμπτώματα του άγχους
Άσκηση 1 Αυτοαξιολόγηση
Άσκηση 2 Ελέγχω την αναπνοή
Άσκηση 3 Συστηματική χαλάρωση
Άσκηση 4 Ρύθμιση του ύπνου
Άσκηση 5 Ελέγχω την προσοχή μου
Άσκηση 6 Ελέγχω τις αγχογόνες σκέψεις ....
Άσκηση 7 Επιλύοντας το πρόβλημα.
Η τεχνική του I. Falloon
Άσκηση 8 Εκπαίδευση στην ψυχοενεργητική συμπεριφορά
Άσκηση 9 Αν πάσχω από φοβία - Σταδιακή έκθεση στο φοβογόνο αντικείμενο
Γνωσιακή-συμπεριφορική αυτοβοήθεια στις κρίσεις πανικού
1.Τι προκαλεί μια κρίση πανικού
Άσκηση 1 Αυτοαξιολόγηση
Άσκηση 2 Ελέγχω τον υπεραερισμό
Άσκηση 3 Αλλάζω τρόπο ζωής
Άσκηση 4 Χαλάρωση
Άσκηση 5 Μαθαίνω δεξιότητες αντιμετώπισης [..