Η ΔΙΑΙΤΑ G.I.

Παρουσίαση

Η Δίαιτα G.I. του Ρικ Γκάλλοπ έχει ήδη βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να χάσουν βάρος με τρόπο ισορροπημένο και υγιεινό και να παραμείνουν αδύνατοι. Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας είναι η τελευταία, ενημερωμένη και εμπλουτισμένη έκδοση του αυθεντικού εγχειριδίου του "γκουρού της δίαιτας", που επιπλέον περιλαμβάνει:
- Περισσότερες από 40 νέες συνταγές
- Νέες τροφές στις λίστες με τις "κόκκινες", "πορτοκαλί" ή "πράσινες" τροφές
- Τα πιο πρόσφατα νέα σχετικά με θέματα υγείας
- Περισσότερες ιστορίες αναγνωστών που πέτυχαν το στόχο τους
Οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν για τρεις λόγους: πρώτον, πεινάτε συνέχεια δεύτερον, είναι πολύ περίπλοκες ή, τρίτον, δεν κάνουν καλό στην υγεία.
Με τη Δίαιτα G.I.:
- Δε θα αισθανθείτε ότι πεινάτε ή ότι στερείστε κάτι
- Δε θα χρειαστεί ποτέ ξανά να μετρήσετε θερμίδες, υδατάνθρακες ή πόντους
- Είναι μια υγιεινή λύση, που θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και διαβήτη. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Πρόλογος του δρα Michael J. Sole
Εισαγωγή
Το πρόβλημα
Πόσο βάρος πρέπει να χάσω;
Φάση 1
Ετοιμαστείτε, συντονιστείτε, φύγαμε!
Το γλωσσάριο των "πράσινων" τροφών
Ιδέες για γεύματα
Φάση 2
Συνταγές
Σωματική άσκηση
Υγεία
Συμπληρώματα
Πλήρης οδηγός τροφών της Δίαιτας GI
Λίστα αγορών με βάση τη Δίαιτα GI
Συμβουλές της Δίαιτας GI για φαγητό σε εστιατόρια ή στο ταξίδι
Θερμιδομέτρηση σωματικής άσκησης
Οι δέκα "χρυσοί κανόνες" της Δίαιτας GI
Ευχαριστίες
Ευρετήριο
Ευρετήριο συνταγών