Ο Λογαριασμός μου

Δωρεάν αποστολή για αγορές άνω των 30€ | Δωρεάν αντικαταβολή | Έως 24 άτοκες δόσεις | Έως -85% χαμηλότερες τιμές σε πάνω από 300.000 τίτλους

+
-
ΜΗ ΣΟΥ ΚΛΕΒΟΥΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ // Η ΜΕΘΟΔΟΣ ΕΣΤΙΒΙΛ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΥΠΝΙΑ

ΜΗ ΣΟΥ ΚΛΕΒΟΥΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ

Η ΜΕΘΟΔΟΣ ΕΣΤΙΒΙΛ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΥΠΝΙΑ ΤΩΝ ΕΝΗΛΙΚΩΝ

+
-
ESTIVILL EDUARD
Κωδ. Πολιτείας: 3330-7618

Παρουσίαση

Στην καθημερινότητά μας υπάρχει πληθώρα καταστάσεων που μας κλέβουν τον ύπνο, αν και συχνά δεν το συνειδητοποιούμε. Διαφορές με τον προϊστάμενο ή με τους συναδέλφους, εργασιακή αστάθεια, οικονομικές δυσκολίες, άλυτα προβλήματα με συγγενείς ή φίλους, καθώς και κακές καθημερινές συνήθειες που δυναμιτίζουν τη νυχτερινή ανάπαυση.
Μετά την παγκόσμια επιτυχία της Μεθόδου Εστιβίλ που βοήθησε αναρίθμητους γονείς να μάθουν στα παιδιά τους να κοιμούνται σωστά, το πρακτικό αυτό βιβλίο μαθαίνει σ' εμάς τους ενηλίκους πώς να απενεργοποιούμε το στρες και το άγχος, ώστε να πετυχαίνουμε έναν αναζωογονητικό ύπνο που μας επιτρέπει να αποδίδουμε καλύτερα στη δουλειά και να είμαστε πιο ενεργητικοί και αισιόδοξοι στη ζωή μας. Ακολουθώντας τους κανόνες του εγχειριδίου αυτού, θα καταφέρουμε να έχουμε πλήρη ανάπαυση, ώστε να είμαστε πιο ξύπνιοι στη διάρκεια της μέρας. Με αυτό ως σκοπό, το "Μη σου κλέβουν τον ύπνο" προσφέρει λύσεις απλές και αποτελεσματικές για να αποδίδουμε στην εργασία μας, γιατί "κοιμάμαι καλά σημαίνει δουλεύω καλά, και το να δουλεύω καλά είναι εγγύηση για την επιτυχία". (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

ΕΙΣΑΓΩΓΗ: Το γιατί του εγχειριδίου αυτού
Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε καλά
ΤΙ ΜΑΣ ΚΛΕΒΕΙ ΤΟΝ ΥΠΝΟ
Στη δουλειά φρέσκοι φρέσκοι σαν μπουμπουκάκια
Η επιχείρηση ως εργοστάσιο αϋπνίας
ΕΙΔΙΚΟ ΘΕΜΑ: Η παρενόχληση στο γραφείο
Στο κρεβάτι με τα προβλήματα;
Ανακτώντας την καλή συνήθεια
ΕΙΔΙΚΟ ΘΕΜΑ: Καλύτερα να μην ανησυχούμε
Το σώμα ζητάει να κοιμηθεί
ΕΙΔΙΚΟ ΘΕΜΑ: Η αϋπνία στις γυναίκες
ΟΙ ΕΧΘΡΟΙ ΤΗΣ ΑΝΑΠΑΥΣΗΣ
Με το τζετ λαγκ παντού
Ψευδοσυναγερμός: οι κρίσεις πανικού
ΕΙΔΙΚΟ ΘΕΜΑ: Οι μηχανισμοί του στρες
Το γραφείο ως καθαρτήριο
ΕΙΔΙΚΟ ΘΕΜΑ: Να ξεπεράσουμε το άγχος
ΛΥΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΟΙΜΟΜΑΣΤΕ
Πηγαίνοντας στη ρίζα του προβλήματος
Υγιεινές συνήθειες στη δουλειά
ΕΙΔΙΚΟ ΘΕΜΑ: Η πληροφοριοτοξίκωση που μας μπερδεύει
Υγιεινές συνήθειες στο σπίτι
Πλήρες σχέδιο δράσης για όσους κοιμούνται άσχημα και δουλεύουν ακόμα πιο άσχημα: περισσότερες συμβουλές
Η επίσκεψη στον ειδικό: διαταραχές και αντιμετώπισή τους
ΕΙΔΙΚΟ ΘΕΜΑ: Πώς κάνουμε μια μελέτη του ύπνου
Όλες οι θεραπείες με μια ματιά
Ο καλός ύπνος είναι δουλειά πλήρους βάρδιας: τα εργαλεία σου
Απαντήσεις σε ερωτήσεις-κλειδιά
Μια τελευταία σκέψη
Λεπτομέρειες
Ξενόγλωσσος τίτλοςQUE NO TE QUITEN EL SUENO
ISBN139789601658377
ΕκδότηςΠΑΤΑΚΗΣ
ΣειράΒΙΒΛΙΑ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ
Χρονολογία ΈκδοσηςΝοέμβριος 2015
Αριθμός σελίδων264
Διαστάσεις21x14
ΜετάφρασηΔΗΜΗΤΡΟΥΚΑ ΑΓΑΘΗ
ΕπιμέλειαΤΣΑΛΑ ΣΤΥΛΙΑΝΗ (ΣΤΕΛΛΑ)
Συγγραφέας/Δημιουργός (Ελληνικά)ΕΣΤΙΒΙΛ ΕΔΟΥΑΡΔ
Κωδικός Πολιτείας3330-7618
Θέμα
Θέση στο κατάστημαΕίσοδος Δ

To βιβλίο αυτό προτείνουν οι:

leukokrino

Κριτικές για το προϊόν

Δεν υπάρχουν κριτικές για αυτό το προϊόν.
Παρακαλούμε συνδεθείτε για να γράψετε μία κριτική.

Πλοήγηση

Θεματική ενότητα
Θεματική κατηγορία
Υποκατηγορία

ΠροσφορέςΠερισσότερα

ΚΑΜΠΗ ΠΝΟΗΣ
CELAN PAUL
€15.50 €7.75
(-50%)
Κερδίζετε €7.75
ΟΙ ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΤΟ ΠΑΡΑΜΥΘΙ
ΣΑΚΕΛΛΑΡΟΠΟΥΛΟΣ Γ. ΝΙΚΟΣ
€14.94 €7.47
(-50%)
Κερδίζετε €7.47

ΣελιδοδείκτηςΠερισσότερα

Νίκος Καχτίτσης: Μὲ σηκωμένο τὸ γιακὰ τοῦ πανωφοριοῦ καὶ στραβὰ τὸ καβουράκι Θὰ ἔχετε παρατηρήσει ὅτι ὅταν κανεὶς φοβᾶται γιὰ κάτι, ἀκόμα καὶ ὅταν πρόκειται γιὰ ἀρρώστια, τότε εἶναι ποὺ συμμαχοῦν ὅλες οἱ σκοτεινὲς δυνάμεις, μὲ ...

Βρείτε μας στο...

Verisign Eurobank EFG
Paypal IRIS