
ΕΠΙΓΝΩΣΗ
Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ Η ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣ - ΜΙΑ ΠΡΩΤΟΠΟΡΙΑΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ
SIEGEL J. DANIELΚωδ. Πολιτείας: 3330-9206
Τιμή Έκδοσης €18.80 | Τιμή Πολιτείας €9.40 |
Η τιμή Πολιτείας σε σύγκριση με τη τιμή έκδοσης είναι χαμηλότερη κατά 50%
- Διευκρινίσεις σχετικά με τις τιμές διάθεσης βιβλίων
Παρουσίαση
Στα μπεστ σέλερ των New York TimesΑυτό το πρωτοποριακό, νέο βιβλίο, από τον συγγραφέα μπεστ σέλερ των New York Times Ντάνιελ Τζ. Σίγκελ, M.D., εισάγει τους αναγνώστες σε μια καινοτόμο διαλογιστική πρακτική που βασίζεται στην επιστήμη.
Η «Επίγνωση» μας καθοδηγεί πρακτικά για να κατακτήσουμε τη γνώση του Τροχού της Επίγνωσης, ενός εργαλείου για την καλλιέργεια περισσότερης εστίασης, παρουσίας και ηρεμίας στην καθημερινότητά μας - ενός εργαλείου που μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας.
Πρόκειται για μια εις βάθος ματιά στην επιστήμη που βρίσκεται πίσω από την αποτελεσματικότητα του διαλογισμού, για ένα βιβλίο που διδάσκει τους αναγνώστες πώς να αξιοποιούν τη δύναμη της αρχής πως «Όπου στρέφεται η προσοχή, πυροδοτούνται οι νευρώνες και αναπτύσσονται νευρωνικές συνάψεις».
Ο Σίγκελ αποκαλύπτει πώς μπορεί η εξάσκηση στον Τροχό της Επίγνωσης, με την οποία εστιάζουμε την προσοχή μας, διευρύνουμε την επίγνωσή μας και καλλιεργούμε την καλή πρόθεση, να μας βοηθήσει να αναπτύξουμε -κυριολεκτικά- έναν πιο υγιή εγκέφαλο και να μειώσουμε τον φόβο, το άγχος και την ανησυχία στη ζωή μας.
Είτε η εμπειρία σας από τις διαλογιστικές πρακτικές είναι μηδενική είτε είστε έμπειρος διαλογιστής, η "Επίγνωση" είναι ένας εύχρηστος οδηγός που θα σας κάνει να είστε περισσότερο εστιασμένοι και παρόντες στη στιγμή σας, όπως και περισσότερο ενεργοποιημένοι και συναισθηματικά ανθεκτικοί απέναντι στο άγχος και στις καθημερινές δυσκολίες που ρίχνει η ζωή στον δρόμο σας. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)
Περιεχόμενα
ΜΕΡΟΣ Ι: Ο ΤΡΟΧΟΣ ΤΗΣ ΕΠΙΓΝΩΣΗΣ: Η ΙΔΕΑ ΚΑΙ Η ΠΡΑΚΤΙΚΗΜΙΑ ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ
Προάγοντας την ευζωία μέσα από την καλλιέργεια της προσοχής, της επίγνωσης και της πρόθεσης
Ένα πρακτικό εργαλείο
Περιήγηση στον νου: Ένας ταξιδιωτικός οδηγός
ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΤΟΥ ΤΡΟΧΟΥ ΤΗΣ ΕΠΙΓΝΩΣΗΣ: ΑΞΙΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣ
Ο Μπίλλυ και η επιστροφή του στο κέντρο του Τροχού
Ο Τζόναθαν παίρνει μια ανάσα από τα συναισθηματικά του σκαμπανεβάσματα
Η Μόνα και το καταφύγιο στο κέντρο του Τροχού
Η Τερέζα, το τραύμα και η επούλωση μέσω της απαρτίωσης του Τροχού
Ζάκαρυ: Βρίσκοντας νόημα, σύνδεση και ανακούφιση από τον πόνο
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΖΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΝΟΥ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΤΡΟΧΟ ΤΗΣ ΕΠΙΓΝΩΣΗΣ: Η ΕΣΤΙΑΣΜΕΝΗ ΠΡΟΣΟΧΗ
Χτίζοντας τη ρυθμιστική πτυχή του νου
Κάποιες συμβουλές για το ξεκίνημα
Ένας φακός ενδοθέασης
Επίγνωση της αναπνοής για να σταθεροποιήσουμε την προσοχή
Τι είναι ο νους;
Οι τρεις πυλώνες της εκπαίδευσης του νου
Εστιακή και μη εστιακή προσοχή
Παρακολουθώντας την προσοχή και την επίγνωση
Ο ΒΑΣΙΚΟΣ ΤΡΟΧΟΣ ΤΗΣ ΕΠΙΓΝΩΣΗΣ
Χάρτες, μεταφορές και μηχανισμοί
Τροχός της Επίγνωσης: Ο βασικός και ο πλήρης
Ο Πλήρης Τροχός της Επίγνωσης
Ένας χάρτης του Βασικού Τροχού της Επίγνωσης
Άσκηση με τον βασικό Τροχό της Επίγνωσης
Σκέψεις γύρω από τον νου: Η δική σας εμπειρία από τον Βασικό Τροχό
ΚΑΛΗ ΠΡΟΘΕΣΗ
Συνυφαίνοντας την καλοσύνη, την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια στη ζωή σας
Απαρτίωση, πνευματικότητα, υγεία
Ο εσωτερικός και ο διαπροσωπικός εαυτός
Χτίζοντας τη συμπόνια με δηλώσεις καλής πρόθεσης
Αναλογιζόμενοι την καλή και συμπονετική πρόθεση
Εμβαθύνοντας στην άσκηση με τον Τροχό της Επίγνωσης
ΑΝΟΙΧΤΗ ΕΠΙΓΝΩΣΗ
Εξερευνώντας το κέντρο του Τροχού
Σκέψεις γύρω από τη γνώση στο κέντρο του Τροχού
Η ενέργεια γύρω από τον Τροχό
Η συμπυκνωμένη εκδοχή της άσκησης στον Τροχό
ΜΕΡΟΣ II: Ο ΤΡΟΧΟΣ ΤΗΣ ΕΠΙΓΝΩΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΤΟΥ ΝΟΥ
Ο ΝΟΥΣ ΚΑΙ Η ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΡΟΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
Με τον νου σας στον εγκέφαλο
Το μοντέλο χειρός του εγκεφάλου
Το Δίκτυο Προεπιλεγμένης Λειτουργίας
Πώς απαρτιώνεται το ΔΠΛ
Χαλαρώνοντας τη λαβή ενός διαχωρισμένου εαυτού
Προσκόλληση έναντι δεσμού
Το τέταρτο τμήμα της στεφάνης και ο διαπροσωπικός νους Προάγοντας την απαρτίωση του εγκεφάλου μέσα από την εκπαίδευση του νου
Η ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΗ ΑΠΑΡΤΙΩΣΗ ΚΑΙ Η ΑΚΤΙΝΑ ΤΗΣ ΕΣΤΙΑΚΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗΣ
Πώς και πού αναδύεται η επίγνωση;
Επίγνωση και η απαρτίωση των πληροφοριών
Προσοχή, συνειδητότητα και ο κοινωνικός εγκέφαλος
Το κέντρο της γνώσης και πιθανοί μηχανισμοί του εγκεφάλου πίσω από την καθαρή επίγνωση
Η ΦΥΣΗ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ, Η ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΤΟΥ ΝΟΥ
Επιστήμη, ενέργεια και εμπειρία
Η ενέργεια της φύσης
Η ενέργεια ως πιθανότητα
Η ενεργειακή ροή: Το διάγραμμα των ΕΠΚ
Χαρτογράφηση του νου: Κορυφές, πλατό και επίπεδο των δυνατοτήτων
ΕΠΙΓΝΩΣΗ, ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΤΟΥ ΤΡΟΧΟΥ ΚΑΙ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΩΝ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΩΝ
Η επίγνωση και το επίπεδο των δυνατοτήτων
Εγκεφαλικά σύστοιχα της καθαρής συνειδητότητας
ΤΑ ΦΙΛΤΡΑ ΤΗΣ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ
Τα φίλτρα της συνειδητότητας και η οργάνωση του βιώματος
Από πάνω προς τα κάτω και από κάτω προς τα πάνω: Πώς επηρεάζουν τα φίλτρα την αίσθησή μας για την πραγματικότητα
Τα πλατό, ο «εαυτός» και το Δίκτυο Προεπιλεγμένης Λειτουργίας
Τα προσωπικά μας φίλτρα
Η καθαρή επίγνωση και τα φίλτρα της συνειδητότητας
Η ταλαντευόμενη σάρωση της προσοχής: Ένας βρόχος των ΕΠΚ, μια ακτίνα του Τροχού
Αναλογίες νευρωνικών σαρώσεων, νοητικές καταστάσεις
ΔΕΟΣ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΑ
Νοητική εμπειρία, μεταφορά και μηχανισμός: Ένας πίνακας συσχετισμών
ΜΕΡΟΣ III: ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗΣ ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΜΕ ΤΟΝ ΤΡΟΧΟ: ΑΞΙΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΤΟΥ ΤΡΟΧΟΥ ΚΑΙ ΖΩΝΤΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΩΝ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΩΝ
Διδάσκοντας τον Τροχό ως ιδέα σε παιδιά: Ο Μπίλλυ και η ελευθερία του κέντρου, η ανοιχτοσύνη του επιπέδου
Διδάσκοντας τον Τροχό σε εφήβους: Ο Τζόναθαν και πώς σταματάμε τα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα των πλατό και των κορυφών
Ο Τροχός για γονείς και για άλλα πρόσωπα φροντίδας: Η Μόνα και η απελευθέρωση από τα επανερχόμενα πλατό και τις κορυφές του χάους και της συναισθηματικής ακαμψίας
Ο Τροχός στην επούλωση του τραύμα
Κριτικές για το προϊόν
Δεν υπάρχουν κριτικές για αυτό το προϊόν.
Παρακαλούμε συνδεθείτε για να γράψετε μία κριτική.