ΖΕΝ Ή Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΑΠΛΗΣ ΖΩΗΣ

Παρουσίαση

Εκατό συμβουλές από τον Ιάπωνα Σούνμιο Μαζούνο, βουδιστή μοναχό και δάσκαλο του Ζεν: Πώς θα βρούμε τη γαλήνη; Πώς θα απαλλαγούμε από τα περιττά υλικά και ψυχικά βάρη; Τι σημαίνει "είμαι πολύ απασχολημένος" στον σύγχρονο κόσμο; Ποια είναι τα μυστικά της μακροζωίας; Πώς θα απολαύσουμε την κάθε συνηθισμένη μέρα; Γιατί είναι τόσο δύσκολες οι ανθρώπινες σχέσεις; Και πώς μπορούμε να τις διευκολύνουμε;
Απλές συμβουλές για απλές αλλαγές στη ζωή μας, που μπορούν να έχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Στον βουδισμό λέμε "όλες οι μέρες είναι καλές", εννοώντας ότι, είτε συμβαίνουν καλά πράγματα είτε κακά, κάθε μέρα είναι πολύτιμη και μοναδική δε θα ξανάρθει ποτέ.
Η αξία της δεν ορίζεται από τα γεγονότα ή τις συναντήσεις, αλλά από το ίδιο μας το μυαλό. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

ΠΡΟΛΟΓΟΣ
ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ 30 τρόποι να ενεργοποιήσετε τον "παρόντα εαυτό σας"
Δοκιμάστε να κάνετε μια μικρή αλλαγή στις συνήθειές σας
1. Βρείτε χρόνο για το τίποτα
2. Ξυπνήστε ένα τέταρτο νωρίτερα
3. Απολαύστε τον πρωινό αέρα
4. Τακτοποιήστε τα παπούτσια σας μόλις τα βγάλετε
5. Πετάξτε ό,τι δε χρειάζεστε
6. Οργανώστε την επιφάνεια εργασίας σας
7. Φτιάξτε ένα υπέροχο φλιτζάνι καφέ
8. Βάλτε με φροντίδα την πένα στο χαρτί
9. Προσπαθήστε να μιλήσετε με δυνατή φωνή
10. Μην παραμελείτε τα γεύματά σας
11. Όταν τρώτε, κάντε μικρή παύση σε κάθε μπουκιά
12. Ανακαλύψτε τα οφέλη της διατροφής με λαχανικά
13. Αναζητήστε αγαπημένες φράσεις
14. Μειώστε τα υπάρχοντά σας
15. Τακτοποιήστε το δωμάτιο σας με απλότητα
16. Δοκιμάστε να περπατήσετε ξυπόλυτοι
17. Εκπνεύστε βαθιά
18. Καθίστε οκλαδόν ζαζέν
19. Δοκιμάστε να σταθείτε ζαζέν [...]
ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ 30 τρόποι να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη και το θάρρος για τη ζωή
Δοκιμάστε να αλλάξετε την οπτική σας
ΜΕΡΟΣ ΤΡΙΤΟ 20 τρόποι να μειώσετε τη σύγχυση και την ανησυχία
Δοκιμάστε να αλλάξετε τον τρόπο αλληλεπίδρασής σας με τους άλλους
ΜΕΡΟΣ ΤΕΤΑΡΤΟ 20 τρόποι να κάνετε καλύτερη την κάθε μέρα
Στρέψτε την προσοχή σας στην παρούσα στιγμή