Διαλογισμός

Παρουσίαση

- Το βιβλίο προτείνει δεκατρείς ασκήσεις σταδιακής εκμάθησης του διαλογισμού και δίνει πολύτιμες συμβουλές για το πώς θα προοδεύσετε και το πώς θα αποφύγετε τις πιο κοινές παγίδες.
- Περιλαμβάνει διαλογισμούς βασισμένους στη φαντασία, σε εικόνες και ήχους, καθώς και μερικές συμβουλές "προθέρμανσης" όπως είναι η χαλάρωση και η ρύθμιση της αναπνοής.
- Αντλεί από ινδικές, θιβετιανές και ιαπωνικές παραδόσεις, με λεπτομερείς επεξηγήσεις των μάνταλα, μάντρα., γιάντρα και κόαν.
- Περιλαμβάνει διαλογισμούς που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε και οποτεδήποτε νιώθετε ότι έχετε την ανάγκη να "επιστρέψετε στα θεμελιώδη".
- Περιέχει βαθυστόχαστες γνώσεις μέσα από σημαντικά κείμενα και αποφθέγματα μερικών από τους πιο σημαντικούς δασκάλους. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Εισαγωγή
Κεφάλαιο 1ο Νους και σώμα
Σχέση νου και σώματος
Τι είναι διαλογισμός
Γιατί να διαλογιζόμαστε
Διαλογισμός και παράδοση
Στοχασμοί
Ο κατάλληλος χρόνος - Ο κατάλληλος τόπος
Πώς θα καθίσετε
Διαλογισμός με κεριά
Αναπνοή και διαλογισμός
Πως θα χαλαρώσετε το σώμα σας
Πως θα απαλλαγείτε από τη δυσφορία - Αν θέλετε να ανοίξετε τα μάτια
Αναπτύξτε την ικανότητα εστίασης της προσοχής οας
Γαληνεύοντας τον νου
Στοχασμοί
Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας
«Σωστός» διαλογισμός
Κεφάλαιο 2ο: Τα πρώτα βήματα
Αντιμέτωποι με τον νου σας
Γνώση και συναίσθηση
Ανακαλύπτοντας τη φαντασία σας
Ζήστε στο παρόν
Παρατηρώντας και ελέγχοντας τις σκέψεις σας
Εικόνες του νου - Πώς χτίζουμε γέφυρες
Παρατηρήστε τα συναισθήματά σας
Πώς θα ξεπεράσετε τα αρνητικά συναισθήματά σας
Στοχασμοί
Η φροντίδα του σώματος
Περιπατητικός διαλογισμός
Στοχασμοί
Κεφάλαιο 3ο: Ήχος και εικόνα
Η δύναμη των συμβόλων
Μάνταλα
Θεραπευτική ενόραση
Τα τσάκρα
Η Καμπάλα
Διαλογισμός με τσάκρα - Διαλογισμός του Δέντρου της Ζωής
Διαλογισμός μ' ένα λουλούδι
Η γήινη ενέργεια
Ήχοι και διαλογισμός
Η συμφωνική της φύσης
Επαναληπτικοί ήχοι και έκσταση - Αν σας πάρει ο ύπνος
Η δύναμη των μάντρα
Ψάλλοντας ένα μάντρα
Στοχασμοί
Θετικές δηλώσεις
Συντονισμός
Ένα λεπτό περισυλλογής
Κεφάλαιο 4ο: Ο εαυτός και πέραν αυτού
Το παράδοξο του "κοάν"
Ποιος είμαι;
Αποδέσμευση από το παρελθόν
Στοχασμοί
Ανακάλυψη της αληθινής υπόστασης
Αποδεχτείτε τις αλλαγές
Ακολουθήστε το ρεύμα
Τα πάντα αλληλοσυνδέονται
Διαλογισμός αγάπης και στοργής
Σχηματίζοντας πλήρη κύκλο
Στοχασμοί
Ευρετήριο
Αναφορές και ευχαριστίες