Ο Λογαριασμός μου

Δωρεάν αποστολή για αγορές πάνω από 30€ | Δωρεάν αντικαταβολή | Έως 24 άτοκες Δόσεις | Έως -85% χαμηλότερες τιμές σε πάνω από 150000 τίτλους

PILATES // Ο ΠΛΗΡΗΣ ΟΔΗΓΟΣ ΕΚΜΑΘΗΣΗΣ

PILATES

Ο ΠΛΗΡΗΣ ΟΔΗΓΟΣ ΕΚΜΑΘΗΣΗΣ

MORIABADI USCHI
Κωδ. Πολιτείας: 3740-0044
Τιμή Έκδοσης
€14.50
Τιμή Πολιτείας
€11.60
(-20%)
Κερδίζετε €2.90

Περιορισμένη διαθεσιμότητα. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

- Διευκρινίσεις σχετικά με τις τιμές διάθεσης βιβλίων
- Διευκρινίσεις σχετικά με τους χρόνους αποστολής και παράδοσης.

Παρουσίαση

Το πιλάτες είναι μια προπονητική μέθοδος που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στη 10ετία του 1920. Η μέθοδος αυτή συνδυάζει κλασικές γυμναστικές ασκήσεις με τη γιόγκα και δανείζεται αρκετά στοιχεία από τις πολεμικές τέχνες. Τα πλεονεκτήματα της μεθόδου αυτής συνέβαλαν στη διάδοσή της σε όλο τον κόσμο και την εφαρμογή της σε όλα σχεδόν τα γυμναστήρια.
Στο βιβλίο αυτό παρουσιάζονται αναλυτικά και με συνοδεία φωτογραφιών οι καλύτερες ασκήσεις της μεθόδου πιλάτες. Οι οδηγίες που δίνονται είναι πολύ αναλυτικές, ώστε να μπορούν να εκτελούνται και στο σπίτι από τους ασκούμενους.
Οι ασκήσεις είναι κατάλληλες για όλες τις ηλικίες και στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών και τη βελτίωση της διατατικής τους ικανότητας, με τελικό στόχο τη βελτίωση της κινητικής απόδοσης των ασκούμενων.
Απευθύνεται σε γυμναστές που εργάζονται σε γυμναστήρια, σε προπονητές και φοιτητές των ΤΕΦΑΑ. Κυρίως όμως απευθύνεται στους ασκούμενους που θέλουν να εφαρμόσουν τη μέθοδο αυτή στο σπίτι τους. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Πρόλογος
ΤΑ ΑΙΤΙΑ
Εισαγωγή και ιστορία
Οι αρχές του pilates
Βασικά στοιχεία της τεχνικής pilates
ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ
Ασκήσεις προετοιμασίας
ΕΞΑΣΚΗΣΗ PILATES ΣΕ ΣΤΡΩΜΑ
Ασκήσεις στην εδραία θέση
Ασκήσεις στην ύπτια κατάκλιση
Ασκήσεις στην πρηνή κατάκλιση
Ασκήσεις στην πλάγια κατάκλιση
Ασκήσεις από τη στήριξη
ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Ασκήσεις για το τέλος
Η "ΜΑΓΙΚΗ ΠΕΝΤΑΔΑ"
Pilates για την πλάτη
Pilates το πρωί
Pilates το βράδυ
Pilates για αρχάριους
Pilates για έμπειρους
Σύνοψη ασκήσεων - pilates σε στρώμα
Ευρετήριο ασκήσεων, εννοιών και όρων
Λεπτομέρειες
Ξενόγλωσσος τίτλοςPILATES
ISBN139789602781418
ΕκδότηςΣΑΛΤΟ
Χρονολογία ΈκδοσηςΔεκέμβριος 2006
Αριθμός σελίδων96
Διαστάσεις23x22
ΜετάφρασηΣΚΟΡΔΑ ΚΑΤΕΡΙΝΑ
ΕπιμέλειαΤΣΙΠΤΣΕΣ ΗΛΙΑΣ
Συγγραφέας/Δημιουργός (Ελληνικά)ΜΟΡΙΑΜΠΑΝΤΙ ΟΥΣΙ
Κωδικός Πολιτείας3740-0044
Θέμα

Κριτικές για το προϊόν

Δεν υπάρχουν κριτικές για αυτό το προϊόν.
Παρακαλούμε συνδεθείτε για να γράψετε μία κριτική.

Πλοήγηση

Θεματική ενότητα
Θεματική κατηγορία
Υποκατηγορία

ΠροσφορέςΠερισσότερα

Η ΤΡΑΠΟΥΛΑ ΤΗΣ ΤΣΙΓΓΑΝΑΣ
LORELEI. LADY
€14.90 €5.96
(-60%)
Κερδίζετε €8.94
ΥΠΕΡΑΝΩ ΤΟΥ ΝΟΜΟΥ (ΕΚΔΟΣΗ POCKET)
MAY PETER
€8.80 €3.08
(-65%)
Κερδίζετε €5.72

ΣελιδοδείκτηςΠερισσότερα

Νίκος Καζαντζάκης: Θαρρούσαμε πως θα 'ταν καμιά νέα γυναίκα και την έλεγαν Παιδαγωγική Στην Τετάρτη Τάξη βασίλευε και κυβερνούσε ο Διευθυντής του Δημοτικού. Κοντοπίθαρος, μ' ένα γενάκι σφηνωτό, με γκρίζα πάντα θυμωμένα μάτια, στραβοπόδης...

Βρείτε μας στο...

Verisign Eurobank EFG
Paypal MyBank