ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ - Η ΝΕΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Παρουσίαση

Το μοντέρνο ποδόσφαιρο χαρακτηρίζεται από τον τέλειο χειρισμό μπάλας και σώματος σε ταχύτατο ρυθμό. Κατά συνέπεια η προπόνηση της κινητικής επιδεξιότητας και της δεξιοτεχνίας με τη μπάλα αποκτά όλο και μεγαλύτερη σημασία. Μόνο όποιος έχει θεμελιώσει από νωρίς τις αντίστοιχες βάσεις στο συντονισμό, μπορεί να αποδώσει αργότερα σε υψηλό επίπεδο.
Στόχος λοιπόν είναι να χειρίζεται ο παίκτης το σώμα του και τη μπάλα με τέτοιο τρόπο, ώστε να μπορεί να αντιδράσει ιδανικά, στις διάφορες καταστάσεις. Με διαχωρισμό σε σημεία έμφασης της τεχνικής: (πάσες, ντρίπλες, προσποιήσεις, σουτ, επαφές με τη μπάλα) και της τακτικής (επιθετική και αμυντική συμπεριφορά), περιγράφονται πολλές ασκήσεις και παιχνίδια συντονισμού, με εφαρμογή στην πράξη. Στο επίκεντρο βρίσκεται ο χειρισμός της μπάλας. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Εισαγωγή
Πρόλογος
Θεμελιώδεις βάσεις της προπόνησης συντονισμού
Πρακτική της προπόνησης συντονισμού
ΣΗΜΕΙΟ ΕΜΦΑΣΗΣ: ΤΕΧΝΙΚΗ
- Ντρίπλες / Προσποιήσεις
Προπονητικές μορφές για "Ντρίπλες / Προσποιήσεις"
Τρέξιμο / ντρίπλες σε ράβδους
Ντρίπλες σε κώνους
Τρέξιμο / ντρίπλες σε σλάλομ
Μικρή πυραμίδα
- Πάσες
Προπονητικές μορφές για "Πάσες"
Πάσα - σπριντ
Διπλή πάσα - σπριντ
Πάσα - κυκλικό τρέξιμο
Πάσα - τάιμινγκ
- Σουτ
Προπονητικές μορφές για "Σουτ"
Τρέξιμο σε ράβδους και σουτ
Ντρίπλες σε κώνους και σουτ
Τρέξιμο σε κώνους διαφορετικών χρωμάτων και σουτ
- Υποδοχή μπάλας
Προπονητικές μορφές για "Υποδοχή μπάλας"
Υποδοχή και τρέξιμο σε ράβδους
Υπποδοχή και ντρίπλες - τρέξιμο σε ράβδους
Υποδοχή σε τρίγωνο εστιών
- Κεφαλιά
Προπονητικές μορφές για "κεφαλιά"
Αγώνας με κεφαλιές
Κεφαλιά ψαράκι
Κεφαλιά και σουτ
- Τερματοφύλακας
Προπονητικές μορφές για "Τερματοφύλακα"
Βασική στάση
Πιάσιμο χαμηλής μπάλας - πιάσιμο με αριθμούς
Πιάσιμο μέτριου ύψους και ψηλής μπάλας - τρέξιμο σε ράβδους
ΣΗΜΕΙΟ ΕΜΦΑΣΗΣ: ΤΑΚΤΙΚΗ
- Επιθετική συμπεριφορά
- Αμυντική συμπεριφορά
Προπονητικές μορφές για "Επιθετική / Αμυντική συμπεριφορά"
1:1 σε σταυρό εστιών
Τρέξιμο καθρέφτης
Κυκλικό τρέξιμο και 1:1
Αγώνας 1:1
Επεξήγηση συμβόλων
Βιβλιογραφία