ΠΟΛΕΜΗΣΤΕ ΤΗ ΦΟΒΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΙΚΗΣΤΕ

Παρουσίαση

Φοβάστε τους κλειστούς χώρους; Μήπως φοβάστε τα φίδια, τις αράχνες ή τις γάτες; Ή μήπως σας φοβίζει το να βγαίνετε έξω από το σπίτι; Μήπως συγκεκριμένοι άνθρωποι, καταστάσεις, αντικείμενα ή δραστηριότητες σας κάνουν νευρικούς χωρίς εύλογη αιτία; Αν νιώθετε μεγάλο άγχος για πράγματα που άλλοι άνθρωποι τα παίρνουν ως δεδομένα, ίσως να υποφέρετε από κάποια φοβία. Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο ούτε κάτι, για το οποίο πρέπει να ντρέπεστε. Όσο και αν σας φαίνεται αδύνατο να τις αντιμετωπίσετε, μπορείτε να υπερνικήσετε με επιτυχία όλες τις φοβίες. Αυτό το βιβλίο σας δείχνει το πώς. Ο David Lewis, κλινικός ψυχολόγος, περιγράφει πώς αναπτύσσονται οι φοβίες και εξηγεί πώς μπορούν να καταπολεμηθούν χρησιμοποιώντας μία απλή, πρακτική και δοκιμασμένη μέθοδο. Δε θα αισθανθείτε ποτέ ξανά φόβο. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Πώς Να Χρησιμοποιήσετε Το Βιβλίο
Μέρος Πρώτο
Κατανοήστε Τη Φοβία Σας
Τι Να Μην Πιστεύετε Για Τη Φοβία σας
Πώς Μαθαίνει Κάποιος Να Είναι Φοβικός..
Ε.Α.Α.Α. Ή Πώς Οικοδομείται Η Φοβία
Η Αντίδραση "Μάχης ή Φυγής"
Πριν Ξεκινήσετε
Μέρος Δεύτερο
Ένα Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Σε Έξι Στάδια
Συμβόλαιο
Χαλάρωση: Το Αντίδοτο Του Άγχους
Φτιάξτε Το Δικό Σας Πρόγραμμα
Άσκηση Με Τη Φαντασία
Άσκηση Στην Πραγματικότητα
Αντιμετωπίζοντας Τις Αποτυχίες
Ζώντας Χωρίς Φόβο
Μέρος Τρίτο
Χρονοδιάγραμμα
Ημερολόγιο
Πίνακας Προόδου
Ευρετήριο