ΜΕΙΝΕΤΕ ΝΕΟΙ

Παρουσίαση

Μπορείτε να σταματήσετε το ρολόι! Είναι αλήθεια. Πάρα πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι ανεπιθύμητες αλλαγές που περιμένουμε να συνοδεύουν την προχωρημένη ηλικία -μερικά επιπλέον κιλά στη μέση, η αύξηση της πίεσης, η ελαττωματική μνήμη, κάποια πιασίματα εδώ κι εκεί- δεν είναι αναπόφευκτες. Το «Μείνετε Νέοι» δίνει εκατοντάδες συμβουλές αποδεδειγμένης αξίας για να επιβραδύνετε -ή να σταματήσετε- τη διαδικασία του γήρατος, ανάμεσά τους: Οι 20 καλύτερες αντιγηραντικές τροφές. Παίρνετε σε αρκετές ποσότητες τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που, όπως έχουν διαπιστώσει οι επιστήμονες, σταματούν τη γήρανση στο κυτταρικό επίπεδο; Εύκολες ασκήσεις που θα σας κρατήσουν ευλύγιστους, δυνατούς και νεανικούς. Μυστικά για τη φροντίδα του δέρματος, που θα σας βοηθήσουν να εξαφανίσετε τις ρυτίδες, τις κηλίδες ηλικίας και την αφυδάτωση. Νοητικές ασκήσεις, για να καλλιεργήσετε τη δημιουργικότητα και την ικανότητά σας να λύνετε προβλήματα. Μίνι στρατηγικές, για να ρίξετε τα περιττά κιλά, να μειώσετε τη χοληστερίνη, να αποκτήσετε πιο γερά κόκαλα, να ενισχύσετε την αντοχή σας, να αυξήσετε την ανοσία σας. Αντι-γηραντικά τσεκάπ. Αξιολογήστε τη μνήμη σας, το μυϊκό σας τόνο, την ευλυγισία σας και άλλες «ζωτικές ενδείξεις». Μπορεί να είστε πιο νέοι από όσο νομίζετε! . . . Και πολλά, πολλά, ακόμη. (. . .) (ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΟΠΙΣΘΟΦΥΛΛΟ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ)

Περιεχόμενα

ΕΙΣΑΓΩΓΗ: ΕΝΑΣ ΝΕΟΣ ΟΡΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΓΗΡΑΤΕΙΩΝ
ΜΕΡΟΣ Ι: ΥΓΕΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: ΑΕΡΟΒΙΚΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2: ΣΤΗΘΑΓΧΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4: ΠΟΝΟΙ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΟΥΡΟΔΟΧΟΥ ΚΥΣΤΗΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6: ΥΠΕΡΤΑΣΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7: ΘΥΛΑΚΙΤΙΔΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 8: ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9: ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 10: ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 11: ΔΙΑΒΗΤΗΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 12: ΕΚΚΟΛΠΩΜΑΤΙΚΗ ΝΟΣΟΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 13: ΑΝΤΟΧΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 14: ΕΝΕΡΓΕΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 15: ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 16: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΟΔΙΩΝ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 17: ΧΟΛΟΛΙΘΟΙ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 18: ΑΚΟΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 19: ΚΑΡΔΙΑΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 20: ΑΝΟΣΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 21: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΓΟΝΑΤΩΝ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 22: ΚΡΑΜΠΕΣ ΤΗΣ ΚΝΗΜΗΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 23: ΠΝΕΥΜΟΝΕΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 24: ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 25: ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 26: ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 27: ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 28: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΡΟΣΤΑΤΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 29: ΣΕΞ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 30: ΥΠΝΟΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 31: ΣΤΟΜΑΧΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 32: ΔΥΝΑΜΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 33: ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΗ ΣΥΜΦΟΡΗΣΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 34: ΓΕΥΣΗ ΚΑΙ ΟΣΦΡΗΣΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 35: ΕΛΚΟΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 36: ΚΙΡΣΟΙ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 37: ΟΡΑΣΗ
ΜΕΡΟΣ ΙΙ: ΟΜΟΡΦΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 38: ΚΗΛΙΔΕΣ ΓΗΡΑΤΟΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 39: ΦΑΛΑΚΡΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 40: ΕΥΘΡΑΥΣΤΑ ΝΥΧΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 41: ΞΗΡΑ ΜΑΛΛΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 42: ΞΗΡΟ ΔΕΡΜΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 43: ΤΡΙΧΟΦΥΪΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 44: ΓΚΡΙΖΑ ΜΑΛΛΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 45: ΧΕΙΛΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 46: ΔΕΡΜΑΤΙΚΕΣ ΑΤΕΛΕΙΕΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 47: ΑΡΑΧΝΟΕΙΔΕΙΣ ΦΛΕΒΕΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 48: ΔΟΝΤΙΑ ΚΑΙ ΟΥΛΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 49: ΑΡΑΙΑ ΜΑΛΛΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 50: ΡΥΤΙΔΕΣ
ΜΕΡΟΣ ΙΙΙ: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 51: ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 52: ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 53: ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 54: ΜΑΘΗΣΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 55: ΜΟΝΑΞΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 56: ΜΝΗΜΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 57: ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 58: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΤΑ ΧΡΟΝΙΑ ΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ.
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 59: ΣΤΡΕΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 60: ΣΚΕΨΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 61: ΑΝΗΣΥΧΙΑ
ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ