Ο Λογαριασμός μου

Δωρεάν αποστολή για αγορές άνω των 30€ | Δωρεάν αντικαταβολή | Έως 24 άτοκες δόσεις | Έως -85% χαμηλότερες τιμές σε πάνω από 300.000 τίτλους

ΝΙΚΗΣΤΕ ΦΟΒΟΥΣ ΚΑΙ ΦΟΒΙΕΣ ( ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ / ΣΕΙΡΑ )

ΝΙΚΗΣΤΕ ΦΟΒΟΥΣ ΚΑΙ ΦΟΒΙΕΣ

SPUND MARC
Κωδ. Πολιτείας: 0210-0180




Παρουσίαση

Ο φόβος είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα. Νιώθουμε έναν κόμπο στο λαιμό, τρέμουμε, ιδρώνουμε, η καρδιά μας πάει να σπάσει, με δυσκολία αναπνέουμε ακόμα κι όταν πρόκειται για έναν αμυδρό και λογικό φόβο! Τι να πει κανείς, όταν δεν μπορεί πια να αναπνεύσει, να μιλήσει, όταν όλο το κορμί του μοιάζει να έχει παραλύσει;
Το να γίνετε κύριοι του φόβου σας δε σημαίνει να μη νιώθετε πια φόβο, αλλά να τον αποδεχτείτε, έτσι ώστε να απαλλαγείτε, πλέον, από "το φόβο του φόβου".
Προτού μπορέσετε να καταπολεμήσετε καίρια τους φόβους σας, οφείλετε να μάθετε τι είναι αυτό ακριβώς που σας τρομάζει, πώς αντιδράτε μπροστά στο αντικείμενο της φοβίας σας, πώς χειρίζεστε τις στιγμές πανικού και πώς αυτό επιδρά πάνω στον τρόπο οργάνωσης της ζωής σας. Μόλις γνωρίσετε τον "εχθρό", μπορείτε, αν θέλετε, να μάθετε ορισμένες τεχνικές, που θα σας επιτρέψουν να τιθασεύετε την απόγνωσή σας. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

ΠΡΩΤΟ ΜΕΡΟΣ Να κατανοείτε και να αναγνωρίζετε τους φόβους και τις φοβίες σας
1. Τι ακριβώς είναι ο φόβος;
Στην καθημερινότητα
Στην παιδική ηλικία
2. Φυσιολογικοί φόβοι και εντάσεις
Η εκπαίδευση
Η βιολογία
Η γνώμη των ψυχαναλυτών
Οι διαφορετικές μορφές του φόβου
Οι πιο διαδεδομένοι φόβοι
Η πυραμίδα των φόβων
Ο φόβος του άλλου
Ο φόβος της αλλαγής
Ο φόβος της απώλειας
Λόγος περί ασφάλειας
Φόβος, προφύλαξη, προνοητικότητα ή αρχή της πρόληψης
Ο φόβος του θανάτου:
Οι φυσιολογικές αντιδράσεις ενώπιον του θανάτου
Οι αντιδράσεις του πένθους
Οι διακυμάνσεις της θλίψης
Σωματικές διαταραχές και άλλες δυσκολίες
Η φάση της αποκατάστασης μετά το πένθος
3. Σε τι χρησιμεύει ο φόβος;
Προστασία
Επείγον σήμα εγρήγορσης
Οι τρεις ξεχωριστές φάσεις της αντίδρασης του φόβου:
Η αντίδραση της επαγρύπνησης
Η αντίδραση της αντίστασης: η άντληση των αποθεμάτων
Η φάση της εξάντλησης: πώς " καίγονται" όλες οι μπαταρίες
Να αποφεύγουμε ή όχι καταστάσεις που προκαλούν σύγχυση;
Οι αποχρώσεις του φόβου
Οι αντιδράσεις στις καταστροφές
Η ψυχραιμία
Ο πανικός
Μετά το φόβο, το τραυματικό σοκ και η μετα-τραυματική νεύρωση
Μπορούμε να πεθάνουμε από φόβο;
Είναι δυνατόν να φοβόμαστε χωρίς να το συνειδητοποιούμε;
Αντιμέτωποι με τον κίνδυνο
Να κινητοποιείστε
Να το βάζετε στα πόδια
Να μένετε παθητικοί
Οι διακυμάνσεις του φόβου
Η "εξοικείωση" με το στρες
Η ευαισθητοποίηση
Εξοικείωση ή ευαισθητοποίηση - πού στηρίζονται;
4. Τι ακριβώς είναι η φοβία;
Η προϊστορία της έννοιας της φοβίας
Φοβίες και ψυχίατροι
Τελικά, τι είναι η φοβία;
Τυπικές φοβίες
Οι ειδικές φοβίες
Η αγοραφοβία
Οι κοινωνικές φοβίες
Άτυπες φοβίες
Οι φοβίες της παρόρμησης
Η αρρωστοβία
Η δυσμορφοφοβία
Διαφορά ανάμεσα στο φυσιολογικό φόβο και το φόβο που υπάγεται στη φοβία
Πώς θα διακρίνουμε τους φυσιολογικούς φόβους από τις φοβίες
Το πρόβλημα του "αντικειμενικού κινδύνου"
Τι γνωρίζουμε για τις αιτίες αυτών των ψυχοπαθολογιών;
Αλλά πώς γίνεται κανείς φοβικός;
Τι λέει η κοινή λογική;
Τι συμβαίνει, τελικά;
Από πού προέρχονται οι φόβοι και οι φοβίες;
Θα τα καταφέρουμε ν' αποφύγουμε αυτή τη δυσοίωνη έκβαση;
Μπορεί, όμως, τα πράγματα να είναι λίγο πιο περίπλοκα
Η εξέλιξη
Η εκπαίδευση
Η ανάπτυξη των φοβιών
Τι φοβάται ένα φοβικό άτομο;
5. Τυπικές φοβίες
Φοβίες των ζώων
Φοβίες σχετικές με το φυσικό περιβάλλον και τα στοιχεία της φύσης
Φοβίες καταστάσεων, μετακινήσεων, ανελκυστήρων
Η φοβία του αίματος
"Τοποφοβίες"
Η αγοραφοβία
Διακρίνουμε δύο είδη αγοραφοβικών
Πως θ' αναγνωρίσουμε έναν αγοραφοβικό;
Πώς ξεκινάει όλο αυτό;
Πώς συνεχίζεται; Η συμπεριφορά της αποφυγής και η γενίκευση της φοβίας
Ο φόβος του φόβου
Η ντροπή του φοβικού
Η αναποτελεσματικότητα των αντι-φοβικών αντικειμένων
Τα δευτερεύοντα προνόμια
Ποιο είναι το πεπρωμένο των αγοραφοβικών;
Η κλειστοφοβία
Πώς ανιχνεύονται οι κλειστοφοβικοί;
Οι κοινωνικές φοβίες
Το κοινωνικό άγχος
Τα τρία στοιχεία που εντοπίζονται ανελλιπώς στο κοινωνικό άγχος
Πόσοι κοινωνικά φοβικοί υπάρχουν;
Από την ντροπή ως την ενοχή
Οι διαφορετικές κοινωνικές φοβίες
Από πού προέρχονται οι κοινωνικοί φόβοι;
Βιολογικοί και τραυματικοί παράγοντες
6. Άτυπες φοβίες
Φοβία για αρρώστιες ή αρρωστοφοβία
Φοβίες παρόρμησης
Οι δυσμορφοφοβίες
Φοβίες αντικειμένων και ουσιών
Φοβία μερικών συμπεριφορών
Φοβία για τους ανθρώπους
Μερικές μαρτυρίες
ΔΕΥΤΕΡΟ ΜΕΡΟΣ Πώς θα καταπολεμήσω τους φόβους μου
1. Τι μπορώ να κάνω;
2. Να εκπαιδεύετε και να αξιολογείτε τον εαυτό σας
Πώς αντιδρώ μπροστά στο αντικείμενο του φόβου μου;
Ο ενδόμυχος φόβος
Ο νοητικός φόβος
Ο φόβος όπως εκδηλώνεται στη συμπεριφορά [...]
3. Τεχνικές ελέγχου σωματικών συμπτωμάτων
4. Χειρισμός των ψυχολογικών συμπτωμάτων που προκαλούν ανησυχητικές σκέψεις και εικόνες
5. Μικροτεχνάσματα για τη χειραγώγηση των σκέψεων
6. Όταν δεν μπορείτε να αγνοήσετε τις σκέψεις σας
7. Μην αποφεύγετε το πρόβλημα: καθημερινή προοδευτική εξάσκηση
8. Μην αποφεύγετε το πρόβλημα: ανάλυση των προβλημάτων
9. Αυτοπραγμάτωση
10. Μακροπρόθεσμη αντιμετώπιση
Λεπτομέρειες
Ξενόγλωσσος τίτλοςVAINCRE LES PEURS ET LES PHOBIES
ISBN139789603261339
ΕκδότηςΑΛΚΥΩΝ
ΣειράΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ - ΕΠΙΤΥΧΙΑ
Χρονολογία ΈκδοσηςΟκτώβριος 2006
Αριθμός σελίδων288
Διαστάσεις21x14
ΜετάφρασηΠΑΠΑΔΕΛΛΗ ΒΑΝΙΩ
ΕπιμέλειαΧΟΥΝΟΣ ΝΕΣΤΟΡΑΣ
Συγγραφέας/Δημιουργός (Ελληνικά)ΣΠΑΝΤ ΜΑΡΚ
Κωδικός Πολιτείας0210-0180
Θέμα
Θέση στο κατάστημαΕίσοδος Δ

To βιβλίο αυτό προτείνουν οι:

maria fot

Κριτικές για το προϊόν

Δεν υπάρχουν κριτικές για αυτό το προϊόν.
Παρακαλούμε συνδεθείτε για να γράψετε μία κριτική.

Πλοήγηση

Θεματική ενότητα
Θεματική κατηγορία
Υποκατηγορία

Podcast – Βίος και Πολιτεία

Προσφορές ΒιβλίωνΠερισσότερα

ΣΧΕΔΙΑΣΜΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΑΥΤΟΑΝΑΛΥΣΗ
BOURDIEU PIERRE
€12.64 €4.42
(-65%)
Κερδίζετε €8.22
ΤΡΙΣΤΙΧΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ
BRECHT BERTOLT
€14.84 €7.42
(-50%)
Κερδίζετε €7.42

Βρείτε μας στο...

X
Verisign Eurobank EFG
Paypal IRIS