ΔΕΝ ΑΡΚΕΙ ΜΟΝΟ Η ΑΓΑΠΗ

Παρουσίαση

Αν λογαριάσουμε το ολοένα αυξανόμενο ποσοστό διαζυγίων, τότε ένα βιβλίο-ανατομία των συζυγικών προβλημάτων και των αναγκαίων λύσεων είναι πολύ χρήσιμο. Αν όμως σ' αυτό συνυπολογίσουμε πως το βιβλίο γράφεται από τον Άαρον Τ. Μπεκ, πατέρα της πιο σύγχρονης μορφής ψυχοθεραπείας -της Γνωστικής θεραπείας- και καθηγητή ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, τότε το έργο αυτό γίνεται αυτόματα πολύτιμο.
Ο Δρ. Μπεκ παρουσιάζει με τον πιο ξεκάθαρο τρόπο τα πιο συχνά προβλήματα μιας συντροφικής σχέσης, όπως τον αρνητικό τρόπο σκέψης των συντρόφων, τη διάψευση των προσδοκιών, τους ανελαστικούς κανόνες και την κακή επικοινωνία, και με την εμπειρία του από την εφαρμογή της Γνωστικής θεραπείας σε προβληματικά ζευγάρια όχι μόνο μας βοηθά να αναγνωρίσουμε τα σημεία εκείνα που κάνουν μια σχέση να δυσλειτουργεί, αλλά και μας υποδεικνύει τους κλινικά δοκιμασμένους τρόπους για να βελτιώσουμε μια ήδη καλή σχέση ή να ξεπεράσουμε τα προβλήματα της σχέσης που φαίνεται να βρίσκεται σε κρίση ή αδιέξοδο. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

ΠΡΟΛΟΓΟΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Η γνωστική επανάσταση στην ψυχολογία
Διάλυση των συζυγικών δεσμών
Τι χρειάζεται για τη διατήρηση μιας σχέσης
Ξεμπερδεύοντας το κουβάρι
Το πλάνο του βιβλίου
Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΑΡΝΗΤΙΚΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΣΚΕΨΗΣ
Η γνωστική προσέγγιση
Το διάβασμα της σκέψης
Η αόρατη σκέψη
ΤΟ ΦΩΣ ΚΑΙ ΤΟ ΣΚΟΤΑΔΙ
Το "πρόγραμμα του έρωτα"
Οι "διακόπτες" (ενεργοποιητές)
Απογοήτευση
Αθετημένες υποσχέσεις
Η μεγάλη ανατροπή
Καταλήγοντας σε σωστές κρίσεις
Η ΣΥΓΚΡΟΥΣΗ ΤΩΝ ΑΝΤΙΛΗΨΕΩΝ
Ανοιχτές και κλειστές οπτικές γωνίες
Πλαισίωση
Σύγκρουση προσωπικοτήτων
Η ΠΑΡΑΒΙΑΣΗ ΤΩΝ ΚΑΝΟΝΩΝ
Οι προσδοκίες που έχουν τεθεί
Η διαμόρφωση των κανόνων
Η εφαρμογή των κανόνων
Κανόνες που σαμποτάρουν
Επιβολή των κανόνων
Η τυραννία των πρέπει
Η παραβίαση των κανόνων
Η τιμωρία
Προέλευση των κανόνων
Η αντιμετώπιση των κανόνων και των στάσεων
Πεποιθήσεις για τη σχέση σας
ΣΤΑΣΙΜΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Έλλειψη αμεσότητας και ασάφεια
Αμυντικότητα
Απώλεια του μηνύματος
Μονόλογοι, διακοπές και σιωπηλή ακρόαση
Κωφά σημεία και τυφλά σημεία
Διαφορές ανάμεσα στα φύλα
Ερμηνεία των διαφορών στο στιλ ομιλίας
Πηγή των διαφορών ανάμεσα στα φύλα
Προβλήματα στον τρόπο επικοινωνίας
Ψυχολογικά προβλήματα στην επικοινωνία
Ο ΚΛΟΝΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΣΥΝΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΧΕΣΗΣ
Σημεία συγκρούσεων
Προβλήματα της συντροφικής σχέσης
ΣΙΩΠΗΛΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ: ΤΟ ΜΑΤΙ ΤΟΥ ΚΥΚΛΩΝΑ
Κρυφές αμφιβολίες
Πηγή των αμφιβολιών γύρω από τον εαυτό και τον σύζυγο
Τα μυστικά πρέπει
ΠΑΓΙΔΕΣ ΤΗΣ ΣΚΕΨΗΣ
Πώς οι συμβολικές σημασίες διαστρεβλώνουν τη σκέψη μας
Η γενίκευση της σύρραξης
Παραδείγματα τυπικών γνωστικών διαστρεβλώσεων
Οι γνωστικές διαστρεβλώσεις σε λειτουργία
ΣΤΗ ΘΑΝΑΣΙΜΗ ΜΑΧΗ
Ακανθώδη μηνύματα
Προληπτικές επιθέσεις
Επικυριαρχία
Πίσω από τους καβγάδες: Βασικές πεποιθήσεις
Ο έλεγχος του θυμού
Αναστολή, θυμός και διεκδικητικότητα
Η ανατομία του θυμού
ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΘΕΙ Η ΣΧΕΣΗ ΣΑΣ;
Αντιστάσεις απέναντι στις αλλαγές
Πεποιθήσεις για την αλλαγή
Τι πρέπει να αλλάξει;
Δημιουργία προβλημάτων αντί της επίλυσής τους
Επαναπροσδιορισμός του προβλήματος
Πως αλλάζουν οι άνθρωποι;
Ένα πρόγραμμα αλλαγής
Η ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΩΝ ΘΕΜΕΛΙΩΝ
Συνεργασία
Δέσμευση
Βασική εμπιστοσύνη
Η πίστη στην καλοπροαίρετη διάθεση
Το όφελος της αμφιβολίας
Πίστη και ενδιαφέρον
Η ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΣΧΕΣΗΣ
Ν' αγαπάς και ν' αγαπιέσαι
Παρατηρώντας τη θετική συμπεριφορά
Όταν βγαίνουν οι παρωπίδες
Εκφράσεις αγάπης
Η ΑΛΛΑΓΗ ΤΩΝ ΓΝΩΣΤΙΚΩΝ ΔΙΑΣΤΡΕΒΛΩΣΕΩΝ ΣΑΣ
Γενικές κατευθύνσεις
Τα εννέα βήματα
Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΣΥΖΗΤΗΣΗΣ
Ο προσδιορισμός των προβλημάτων στην επικοινωνία
Καθιστώντας την ευγένεια αυθόρμητη
Κανόνες διεξαγωγής της συζήτησης
Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ
Ερμηνεία των διαφορών
Χρήση των ερωτήσεων
Συμβιβασμός
Συμφιλίωση
Η αναγνώριση προτεραιοτήτων
ΕΠΙΛΥΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ
Διευκρίνιση των διαφορών
Η κατανόηση της οπτικής γωνίας του/της συντρόφου σας
Συγκεκριμένοι κανόνες για συνεδρίες επίλυσης προβλημάτων
Κατάλογος για τις συνεδρίες επίλυσης προβλημάτων
ΔΑΜΑΖΟΝΤΑΣ ΤΟ ΘΥΜΟ ΣΑΣ
Πηγή του προβλήματος: εσείς ή ο/η σύζυγός σας;
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της έκφρασης του θυμού
Κατάλογος προσδιορισμού της αξίας έκφρασης της εχθρικότητας
Εξουδετέρωση της εχθρικότητας του/της συντρόφου σας
Η κίτρινη (θερμή) ζώνη
Η κόκκινη (καυτή) ζώνη
Η μπλε (εύκρατη) ζώνη
ΕΙΔΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ
Μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας
Αρνητικές αυτόματες σκέψεις κατά τη διάρκεια του σεξ
Αυτοβοήθεια για τα σεξουαλικά προβλήματα
Απιστία
Στρες
"Οικογένειες με δυο δουλειές"
Τα προβλήματα του δεύτερου γάμου
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ