ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ ΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ

Παρουσίαση

Το Σύστημα Χέυ είναι ένα αξιόπιστο και απλό σύστημα υγιεινής διατροφής που μπορεί να εφαρμόσει κανείς για όλη του τη ζωή. Με τους συνδυασμούς τροφών, όχι μόνο αδυνατίζεις, αλλά και βελτιώνεις τη σωματική και πνευματική σου υγεία. Όσοι εφαρμόζουν τους σωστούς συνδυασμούς τροφών γιατί έχουν προβλήματα υγείας, ανακαλύπτουν ότι χάνουν το περιττό τους βάρος χωρίς να το έχουν επιδιώξει. Αντίστοιχα, οι υπέρβαροι που στρέφονται σ' αυτό το σύστημα διατροφής, διαπιστώνουν ότι όχι μόνο χάνουν βάρος αλλά βελτιώνεται και η υγεία τους, και γίνονται πιο δραστήριοι από πριν.
Σ' αυτό το βιβλίο αποδεικνύεται ότι η δυσπεψία, η παχυσαρκία, οι αλλεργίες, η δυσκοιλιότητα, το έλκος, τα αρθριτικά, ο διαβήτης, ο καρκίνος του εντέρου και άλλες παθήσεις μπορούν να προληφθούν με το σωστό συνδυασμό των τροφών.
Το βιβλίο που έχετε στα χέρια σας βοήθησε χιλιάδες ανθρώπους σ' όλο τον κόσμο να χάσουν τα περιττά κιλά τους και να βελτιώσουν την υγεία τους, χωρίς να υποβληθούν σε επικίνδυνες και εξαντλητικές δίαιτες. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Ευχαριστίες
ΠΡΟΛΟΓΟΣ
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ - Η ΘΕΩΡΙΑ & Η ΑΠΟΔΕΙΞΗ
1. ΕΝΑΣ ΜΕΓΑΛΟΣ ΠΡΩΤΟΠΟΡΟΣ
Έμπνευση, Δυσπιστία, Δικαίωση, Μια Νέα Εποχή Υγείας
2. ΕΞΗΓΗΣΗ ΤΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΧΕΫ
Πώς Γίνεται η Πέψη του Αμύλου και των Πρωτεϊνών
Η Σπουδαιότητα της Χημικής Ισορροπίας
3. ΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΧΕΫ ΚΑΙ ΟΙ ΕΚΦΥΛΙΣΤΙΚΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ
Δυσκοιλιότητα (Απλή), Δυσπεψία, Αρθρίτιδα
Παχυσαρκία, Σακχαροδιαβήτης, Αλλεργία
Δερματοπάθειες, Το κοινό κρυολόγημα, Πονοκέφαλοι
Χαλασμένα Δόντια, Υστερόγραφο
4. ΒΟΥΤΥΡΟ - ΟΧΙ ΜΑΡΓΑΡΙΝΗ
Η "Θεωρία του Λίπους", Οι Κίνδυνοι της Δίαιτας "Χαμηλού Λίπους - Χαμηλής Χοληστερίνης", Η Χοληστερίνη Είναι Απαραίτητη για την Υγεία
Χοληστερίνη και Βιταμίνη C, Τα Λίπη είναι απαραίτητα για την Υγεία, Ο Υπεύθυνος είναι η άσπρη ζάχαρη, Οι Αδρανείς Ίνες είναι το ουσιαστικό στοιχείο
5. ΟΙ ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ
ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ - ΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΧΕΫ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ
6. ΠΩΣ ΝΑ ΑΡΧΙΖΕΤΕ
Οι τροφές που τρώμε, Ποτά, Τροφές που πρέπει να Αποφεύγετε, Βασικές Τροφές του Συστήματος Χέυ, Ένα Πρόγραμμα Γευμάτων για το Σύστημα Χέυ, Σημεία που Πρέπει να Θυμάστε
7. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΓΕΥΜΑΤΩΝ & ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Κατάψυξη, Εποχιακά Μενού, Κύρια Γεύματα χωρίς Κρέας, Πρωινά, Πρακτικές Συμβουλές για Ειδικά Προβλήματα, Το Αλκαλικό Γεύμα, Είκοσι Σαλάτες με Φρούτα και Λαχανικά για Αλκαλικά Γεύματα, Διάφορα Θέματα
ΜΕΡΟΣ ΤΡΙΤΟ - ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΠΡΩΤΕΪΝΟΥΧΑ ΓΕΥΜΑΤΑ
8. ΣΟΥΠΕΣ & ΟΡΕΚΤΙΚΑ
ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΠΡΑΣΟ ΚΑΙ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
ΝΤΟΜΑΤΟΣΟΥΠΑ
ΜΑΝΙΤΑΡΟΣΟΥΠΑ
ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΚΑΙ ΤΡΑΧΟΥΡΙ (TARRAGON)
ΓΚΡΕΪΠΦΡΟΥΤ ΜΕ ΔΥΟΣΜΟ
ΝΤΟΜΑΤΑ ΜΕ ΜΑΪΝΤΑΝΟ ΣΕ ΜΠΟΛ
ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΜΕ SOUR CREAM
ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΑΛΑ ΒΙΝΕΓΚΡΕΤ (VINAIGRETTE)
9. ΣΑΛΑΤΕΣ ΚΑΙ ΣΑΛΤΣΕΣ ΓΙΑ ΣΑΛΑΤΕΣ ΚΑΙ ΦΑΓΗΤΑ
ΣΑΛΑΤΑ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΠΟΧΕΣ
ΣΑΛΑΤΑ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΑΛΑ ΓΚΟΥΑΣΑΜΟΛ (GUACAMOLE)
ΣΑΛΑΤΑ ΓΟΥΟΛΝΤΟΡΦ
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΟΚΚΙΝΟ ΛΑΧΑΝΟ, ΜΗΛΟ ΚΑΙ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ
ΣΑΛΑΤΑ ΛΑΧΑΝΟ
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΣΕΛΙΝΟ, ΜΗΛΟ ΚΑΙ ΣΤΑΦΙΔΕΣ
ΠΡΑΣΟΣΑΛΑΤΑ
ΝΤΟΜΑΤΟΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΡΕΣΚΟ ΒΑΣΙΛΙΚΟ
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΡΑΔΙΚΙΑ, ΚΑΡΥΔΙΑ ΚΑΙ ΒΑΛΕΡΙΑΝΕΛΛΗ
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΑΡΟΤΑ ΚΑΙ ΑΣΠΡΑ ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ
ΒΑΣΙΚΗ ΓΑΛΛΙΚΗ ΣΑΛΤΣΑ ΣΑΛΑΤΑΣ
"ΓΛΥΚΟΞΙΝΗ" ΣΑΛΤΣΑ ΣΑΛΑΤΑΣ
ΣΑΛΤΣΑ ΦΑΓΗΤΟΥ ΜΕ ΦΡΕΣΚΙΑ ΝΤΟΜΑΤΑ
ΒΑΣΙΚΗ ΣΑΛΤΣΑ ΣΑΛΑΤΑΣ ΜΕ SOUR CREAM
ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ ΧΩΡΙΣ ΑΒΓΑ
ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ
ΣΑΛΤΣΑ ΦΑΓΗΤΟΥ ΜΕ ΚΟΚΚΙΝΗ ΠΙΠΕΡΙΑ
ΣΑΛΤΣΑ ΣΑΛΑΤΑΣ ΜΕ ΠΑΠΡΙΚΑ
10. ΚΥΡΙΑ ΠΙΑΤΑ
ΨΑΡΙ ΓΛΩΣΣΑ ΨΗΤΟ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ
ΣΚΟΥΜΠΡΙ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΑΠΟ ΛΑΠΑΘΟ Ή ΦΡΑΓΚΟΣΤΑΦΥΛΟ
ΠΕΣΤΡΟΦΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΝΕΡΟΥ ΠΟΣΕ
ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΑΠΟ ΚΡΕΜΑ ΚΑΙ ΜΑΪΝΤΑΝΟ
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΛΕΜΟΝΑΤΟ
ΚΡΥΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΛΑ ΧΕΫ
ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΕ ΚΙΜΑ
ΚΡΥΕΣ ΟΜΕΛΕΤΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
ΙΣΠΑΝΙΚΗ ΟΜΕΛΕΤΑ
ΓΕΜΙΣΤΑ ΑΒΓΑ
ΣΟΥΦΛΕ ΤΥΡΙΩΝ
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΤΥΡΙ
ΜΠΑΛΕΣ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ
ΓΕΜΙΣΗ ΜΕ ΦΥΤΡΟ ΣΙΤΑΡΙΟΥ
ΓΕΜΙΣΗ ΦΡΟΥΤΩΝ
ΠΙΟ ΠΗΧΤΕΣ ΣΟΥΠΕΣ ΚΑΙ ΣΑΛΤΣΕΣ ΧΩΡΙΣ ΑΛΕΥΡΙ
11. ΛΑΧΑΝΙΚΑ
ΡΑΤΑΤΟΥΙΓ (RATATOUILLE)
ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΝΤΕ ΛΟΥΞ
ΜΩΒ ΜΠΡΟΚΟΛΑ ΜΕ ΠΡΑΣΑ
ΡΑΠΑΝΟΣΕΛΙΝΟ ΠΟΥΡΕ
ΒΟΥΤΥΡΩΜΕΝΟ ΛΑΧΑΝΟ
ΠΙΚΑΝΤΙΚΑ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ
ΒΟΥΤΥΡΩΜΕΝΑ ΦΥΤΙΚΑ ΛΑΖΑΝΙΑ
ΦΡΕΣΚΑ ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ
12. ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ
ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΦΡΑΜΠΟΥΑΖ (ΣΜΕΟΥΡΑ)
ΠΑΓΩΜΕΝΟ ΜΟΥΣ ΦΡΑΟΥΛΑ
ΠΟΥΤΙΓΚΑ ΜΕ ΜΗΛΟ ΚΑΙ ΣΤΑΦΙΔΕΣ
ΤΡΕΙΣ ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΠΟΥΤΙΓΚΕΣ ΜΕ ΜΗΛΟ
ΜΟΥΣ ΒΕΡΙΚΟΚΟ
ΝΕΚΤΑΡΙΝΙΑ ΣΤΟ ΠΟΤΗΡΙ
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΗ ΠΟΥΤΙΓΚΑ
ΓΙΑΟΥΡΤΙ
ΠΑΓΩΤΟ
ΣΑΛΤΣΑ ΒΕΡΙΚΟΚΟ
ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΣΕ "ΠΑΚΕΤΑ"
ΜΕΡΟΣ ΤΕΤΑΡΤΟ - ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΑΜΥΛΟΥΧΑ ΓΕΥΜΑΤΑ
13. ΣΟΥΠΕΣ
ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΡΑΠΑΝΟΣΕΛΙΝΟ
ΠΑΤΑΤΟΣΟΥΠΑ
ΑΝΑΜΙΚΤΗ ΧΟΡΤΟΣΟΥΠΑ
ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ
14. ΣΑΛΑΤΕΣ
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΑΣΤΑΝΟ ΡΥΖΙ
ΠΑΤΑΤΟΣΑΛΑΤΑ
ΤΑΜΠΟΥΛΕ (TABBOULEH)
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΠΕΚΑΝ ΚΑΙ ΖΥΜΑΡΙΚΑ
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΟΥΚΙΑ ΚΑΙ ΘΡΟΥΜΠΙ
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΚΑΙ ΧΟΥΡΜΑΔΕΣ
ΜΕΛΙΤΖΑΝΑ ΠΑΤΕ
ΣΑΛΑΤΑ ΑΠΟ ΚΑΡΟΤΑ ΚΑΙ ΣΤΑΦΙΔΕΣ
ΣΑΛΤΣΕΣ ΣΑΛΑΤΑΣ ΠΑ ΑΜΥΛΟΥΧΑ ΓΕΥΜΑΤΑ
15. ΚΥΡΙΑ ΠΙΑΤΑ
ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ ΨΗΤΑ
ΣΠΑΓΓΕΤΙ ΜΕ ΠΕΣΤΟ
ΦΩΛΙΕΣ ΖΥΜΑΡΙΚΩΝ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΑΠΟ ΜΑΪΝΤΑΝΟ
ΡΥΖΙ ΜΕ ΠΡΑΣΑ ΚΑΙ ΚΑΡΥΔΙΑ ΚΑΣΙΟΥΣ
ΡΥΖΙ ΠΙΛΑΦΙ
ΓΙΟΥΒΕΤΣΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ
ΠΑΤΑΤΕΣ ΝΤΩΦΙΝΟΥΑ ΑΛΑ ΧΕΫ (DAUPHINOIS A LA HEY)
ΠΙΚΑΝΤΙΚΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΙ ΠΡΑΣΑ
ΠΑΤΑΤΕΣ ΜΕ ΤΗ ΦΛΟΥΔΑ ΚΑΙ ΓΕΜΙΣΗ ΜΑΝΙΤΑΡΙΩΝ
ΨΗΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΜΕ ΑΝΘΟΤΥΡΟ ΚΑΙ ΜΥΡΩΔΙΚΑ
ΠΑΤΑΤΕΣ ΨΗΤΕΣ ΜΕ ΤΡΑΓΑΝΕΣ ΦΛΟΥΔΕΣ
ΠΑΤΑΤΟΠΙΤΕΣ
ΛΑΧΑΝΙΚΑ
16. ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ
ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΤΖΙΝΖΕΡ
ΚΡΕΜΑ ΜΠΑΝΑΝΑ
ΠΑΓΩΤΟ ΧΟΥΡΜΑΔΕΣ
ΚΡΕΜΑ ΑΒΓΩΝ
[...]