ΟΙ ΑΡΕΤΕΣ ΤΟΥ ΧΩΡΙΣΜΟΥ

Παρουσίαση

Το βιβλίο "Οι αρετές του χωρισμού" θα σας δείξει πώς ο χωρισμός μπορεί να αποτελέσει το μέσο που θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια ευχάριστη ζωή, ειδικά αν βρίσκεστε στα πρόθυρα ενός χωρισμού, αν έχετε μόλις χωρίσει και αγωνίζεστε να προχωρήσετε μπροστά, ή αν δοκιμάζετε την πρώτη σας απογοήτευση έχοντας χάσει τον έρωτα της ζωής σας. Με οδηγό το βιβλίο αυτό, θα διέλθετε τα οχτώ στάδια του χωρισμού: Αυτοπεποίθηση, Παρακίνηση, Επίγνωση, Αυτοέκφραση, Μοναδικότητα, Ανεξαρτησία, Αφύπνιση, Νέο ξεκίνημα.
Ο χωρισμός, στις πολλές μορφές του, είναι ένα συναρπαστικό μείγμα αντικρουόμενων συναισθημάτων, τα οποία συνήθως βιώνονται όλα ταυτόχρονα. Ωστόσο, ο καθένας μπορεί να μάθει να πετάει, και κάποια μέρα η ψυχή σας θα αναπτερωθεί φτάνοντας πιο ψηλά από ποτέ. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

«Ένα εξαιρετικό βιβλίο, ιδιαίτερα ενθαρρυντικό και ενδυναμωτικό. Η Έιμι προσφέρει αριστοτεχνικά ρεαλιστικές, πρακτικές και κατανοητές συμβουλές, με τις οποίες μπορεί να ταυτιστεί ο καθένας. Θα αισθανθείτε σαν κάποιος να σας αγκαλιάζει και να σας καθοδηγεί με αγάπη μέσα από τη δοκιμασία της απώλειας και της θλίψης σε μια εκπληκτική αναγέννηση. Αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να βρείτε τη δική σας αλήθεια, την απαραίτητη επίγνωση και ενέργεια, για να ξεκινήσετε ένα νέο συναρπαστικό κεφάλαιο στη ζωή σας». (Σούζι Ρέντινγκ, ψυχολόγος και συγγραφέας του βιβλίου "Self-care for tough times")

Περιεχόμενα

Για σένα, αγαπητέ μου αναγνώστη
Η ιστορία πίσω από το βιβλίο και πώς να το χρησιμοποιήσετε
ΜΕΡΟΣ 1: ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ
Αντιμετωπίζοντας το πρώτο διάστημα του χωρισμού
Μάθημα 1. Όταν έρθει η ώρα, θα το καταλάβω
Μάθημα 2. Κατανοώ πώς έφτασα εδώ
Μάθημα 3. Έχω επιλογή, τώρα
Μάθημα 4. Μπορώ και επηρεάζω τις αντιδράσεις των άλλων
Μάθημα 5. Αναπνέω ξανά ελευθέρα
Μάθημα 6. Ζω μέρα τη μέρα
Μάθημα 7. Αποδέχομαι όλα μου τα συναισθήματα
Μάθημα 8. Παίρνω τον χώρο που μου αξίζει
Μάθημα 9. Θα είμαι μια χαρά
Μάθημα 10. Μοιράζομαι ό,τι εγώ επιλέγω με όποιον επιλέγω
Μάθημα 11. Προστατεύω τον εαυτό μου
Μάθημα 12. Επιτρέπω περισσότερα
Μάθημα 13. Κατανοώ πως υπάρχουν πολλά είδη οικογένειας
Μάθημα 14. Έκανα τα πάντα για να σώσω τη σχέση μου
ΜΕΡΟΣ 2: ΠΑΡΑΚΙΝΗΣΗ
Ενθαρρύνοντας τον εαυτό σας να συνεχίσει
Μάθημα 15. Πληγώθηκα, αλλά θα το ξεπεράσω
Μάθημα 16. Παρατηρώ τα ερεθίσματά μου
Μάθημα 17. Δεν χρειάζεται να αποδίδω στο μέγιστο
Μάθημα 18. Προχωράω βήμα-βήμα
Μάθημα 19. Εστιάζω στα επόμενα 10 λεπτά
Μάθημα 20. Πιστεύω αυτό που βλέπουν οι άλλοι σ' εμένα
Μάθημα 21. Αγαπάω τον εαυτό μου
Μάθημα 22. Ζητάω βοήθεια
Μάθημα 23. Παίρνω δύναμη από όσους με καταλαβαίνουν
Μάθημα 24. Δεν είμαστε ποτέ μόνοι
Μάθημα 25. Στηρίζω τους άλλους
Μάθημα 26. Αναζητώ τη γαλήνη
Μάθημα 27. Βλέπω την αγάπη σε όλες τις μορφές της
ΜΕΡΟΣ 3: ΕΠΙΓΝΩΣΗ
Κατανοώντας τον εαυτό σας μέσα από τον χωρισμό
Μάθημα 28. Ίσως φτιάχνω ιστορίες στο μυαλό μου
Μάθημα 29. Έχω την ευθύνη για όλες τις αποφάσεις μου
Μάθημα 30. Ίσως ωραιοποιώ την πρώην σχέση μου
Μάθημα 31. Δεν συγκρίνω τη ζωή μου με των άλλων
Μάθημα 32. Συγχωρώ τον εαυτό μου
Μάθημα 33. Δεν κάνω ποτέ λάθη, μόνο βήματα προόδου
Μάθημα 34. Το κάνω για τα παιδιά μου
Μάθημα 35. Μου αρέσει που ζω χωρίς αντιπαραθέσεις
Μάθημα 36. Δεν σταματάω να μαθαίνω
Μάθημα 37. Δεν χρειάζεται να ξέρω τα πάντα
Μάθημα 38. Γνωρίζω τη "δική" μου αλήθεια
ΜΕΡΟΣ 4: ΑΥΤΟΕΚΦΡΑΣΗ
Δείχνοντας στον εαυτό σας ποιοι είστε
Μάθημα 39. Εναρμονίζομαι με τον εαυτό μου, όχι με τους άλλους
Μάθημα 40. Φτιάχνω τους δικούς μου κανόνες
Μάθημα 41. Η αυτοεκτίμησή μου ξεκινάει από εμένα
Μάθημα 42. Απορρίπτω την ιδέα ότι η ζωή είναι δύσκολη
Μάθημα 43. Αγνοώ τα κοινωνικά πρότυπα
Μάθημα 44. Δεν πτοούμαι από όσα δεν μπορώ να αλλάξω
Μάθημα 45. Προσελκύω τα επιθυμητά αποτελέσματα
Μάθημα 46. Αφήνω τον εαυτό μου να πιστέψει
Μάθημα 47. Είμαι η "δική" μου εκδοχή της επιτυχίας
Μάθημα 48. Ορισμένες φορές νιώθω πράγματα που δεν θα ήθελα
Μάθημα 49. Μεταμορφώνω τις ενοχές σε αγάπη
Μάθημα 50. Έχω συναισθηματική επίγνωση
Μάθημα 51. Έχω αυτοεκτίμηση
Μάθημα 52. Ξαναστέκομαι γρήγορα στα πόδια μου
Μάθημα 53. Βρίσκω τον δικό μου δρόμο
ΜΕΡΟΣ 5: ΜΟΝΑΔΙΚΟΤΗΤΑ
Επιτρέποντας στον εαυτό σας να σας εκτιμήσει
Μάθημα 54. Έχω θάρρος
Μάθημα 55. Έχω χάρη
Μάθημα 56. Είμαι ευγνώμων
Μάθημα 57. Θέτω προκλήσεις στους άλλους
Μάθημα 58. Διαθέτω γοητεία
Μάθημα 59. Ενδυναμώνω τον εαυτό μου
Μάθημα 60. Διαθέτω ενσυναίσθηση
Μάθημα 61. Αξίζω και έχω σημασία
Μάθημα 62. Είμαι άτομο μοναδικό
Μάθημα 63. Εμπνέω τους άλλους
Μάθημα 64. Είμαι ολοκληρωμένο άτομο
ΜΕΡΟΣ 6: ΑΝΕΞΑΡΤΗΣΙΑ [...]
ΜΕΡΟΣ 7: ΑΦΥΠΝΙΣΗ
ΜΕΡΟΣ 8: ΝΕΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ
Ευχαριστίες
Επιπλέον πηγές