ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ

Παρουσίαση

Η διατήρηση του ιδανικού βάρους δεν είναι σημαντική μόνο για την εμφάνισή μας αλλά και για την υγεία μας. Ακολουθώντας τις συμβουλές του βιβλίου που κρατάτε στα χέρια σας, θα καταφέρετε εύκολα να φτάσετε και, κυρίως, να παραμείνετε στο ιδανικό για εσάς βάρος. Στο νέο αυτό βιβλίο που βασίζεται στην εμπειρία των διαιτολόγων και των γιατρών της Mayo Clinic, θα βρείτε έγκυρες, κατανοητές και εύκολες οδηγίες, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε το βάρος σας και να εξασφαλίσετε μια πιο προσεγμένη εξωτερική εμφάνιση, καθώς και μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
(ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΟΠΙΣΘΟΦΥΛΛΟ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ)

Περιεχόμενα

Μέρος 1: Βρείτε κίνητρα
1. Από πού να αρχίσετε
2. Είστε παχύσαρκοι;
3. Τι προκαλεί την παχυσαρκία;
4. Κινδυνεύει η υγεία σας;
5. Ζυγίζοντας την πρόκληση
6. Οι βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής
Έγχρωμος οδηγός υγιεινής διατροφής
Μέρος 2: Πώς να χάσετε βάρος
7. Από την θεωρία στην πράξη
8. Σωματική δραστηριότητα
9. Αλλαγή συμπεριφοράς και πράξεων
10. Ξεπεράστε τις δυσκολίες
11. Δημοφιλείς δίαιτες και τρόποι αδυνατίσματος
Μέρος 3: Πότε χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια
12. Φάρμακα και απώλεια βάρους
13. Επεμβάσεις για απώλεια βάρους
14. Συνταγές στις οποίες μπορείτε να βασιστείτε
Ευρετήριο