ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Παρουσίαση

Η στιγμή της γέννησης είναι στην πραγματικότητα η στιγμή της σύλληψης. Αυτό πολύ απλά σημαίνει ότι όταν, ερχόμαστε στον κόσμο, είμαστε ήδη ένας ολοκληρωμένος οργανισμός 9 μηνών που οροθετείται τόσο ποιοτικά όσο και ποσοτικά από τη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για τις σωστές διατροφικές επιλογές σας κατά τους 9 αυτούς σημαντικότατους μήνες της ζωής της δικής σας αλλά και του παιδιού που θα φέρετε στον κόσμο. Η γνώση αυτή θα σας βοηθήσει, ουσιαστικά, να αποφύγετε τα επιπλέον κιλά που θα δυσκολέψουν την εγκυμοσύνη σας καθώς και να εξασφαλίσετε όλους τους διατροφικούς παράγοντες που είναι απαραίτητοι για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.
Παράλληλα, στο δεύτερο μέρος του βιβλίου, μια σειρά από ειδικές συνταγές θα βοηθήσουν να κάνετε τη θεωρία πράξη και να συνδυάσετε την υγιεινή διατροφή, που επιβάλλεται τους 9 αυτούς μήνες, με την απόλαυση. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Πρόλογος
Η διατροφή κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης
Πριν από τη σύλληψη
Πόσο σας "κοστίζει" μια εγκυμοσύνη
Η διατροφή
Πως οι τροφές επηρεάζουν το μωρό σας;
Η διατροφική πυραμίδα
Η ασφάλεια των τροφίμων κατά την εγκυμοσύνη
Ο θηλασμός
Τα μαλλιά σας και η εγκυμοσύνη
Οι συνταγές
Σούπες και σάλτσες
Ψάρια και θαλασσινά
Πουλερικά
Κρεατικά
Ζυμαρικά - ρύζι
Αβγά - πατάτες - ζύμες
Γλυκά
Θερμίδες