ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΗΣ

Παρουσίαση

Το γεγονός ότι διαβάζετε αυτό το βιβλίο σημαίνει ότι η υπέρταση έχει αγγίξει τη ζωή σας με κάποιο τρόπο. Ίσως πρόσφατα διαγνώστηκε υπέρταση στο σύζυγό σας ή στο γονιό σας. Ενδεχομένως να σας έχουν πει ότι έχετε αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσετε υπέρταση και θέλετε να διερευνήσετε τις επιλογές σας, ή εν τέλει έχει απλώς διαγνωστεί υπέρταση σε σας τον ίδιο. Όταν η υπέρταση αγγίζει τη ζωή του ανθρώπου, όπως συμβαίνει, κατά κάποιο τρόπο, σχεδόν σε όλους τους Αμερικάνους, ενδέχεται να προκληθούν αισθήματα απογοήτευσης, φόβου και σύγχυσης. Αυτό το βιβλίο αφορά στην εφαρμογή ενός προγράμματος τροποποίησης του τρόπου ζωής με σκοπό την ελάττωση της αρτηριακής πίεσης. Για να το πετύχετε αυτό, θα πρέπει να κατανοήσετε πρώτα τι είναι η αρτηριακή πίεση, τι σημαίνει ο όρος υψηλή αρτηριακή πίεση και γιατί αυτή αποτελεί αιτία ανησυχίας. Αυτό το κεφάλαιο έχει γραφεί κατά τέτοιο τρόπο ώστε να θέσει τη βάση για την ανάπτυξη ενός προγράμματος αλλαγής του τρόπου ζωής που ακολουθεί παρακάτω. Εδώ θα αναφερθούμε στα βασικά στοιχεία που αφορούν την αρτηριακή υπέρταση καθώς και στους διαφορετικούς τύπους υπέρτασης. (Από την έκδοση)

Περιεχόμενα

Πρόλογος Καθηγητή Χαράλαμπου Ρούσσου
Πρόλογος Καθηγητή Χριστόδουλου Στεφανάδη
Εισαγωγή
Ευχαριστίες
Κατανοώντας την υπέρταση
Κατανοώντας γιατί εμφανίζεται η υπέρταση
Διαχείριση του στρες
Ο διατροφικός τρόπος για πιο υγιεινή αρτηριακή πίεση
Άσκηση
Πότε χρειάζεται η φαρμακευτική αγωγή;
Συνδυάζοντας όσα μάθατε
Επιπλέον ασκήσεις για την αντίδραση άσκησης
Συνταγές για υγιή καρδιά
Λίστα με υγιεινά ψώνια (τρόφιμα)
Γλωσσάριο
Ευρετήριο

Μετάφραση έκδοσης:Τσιούφης Κωνσταντίνος, Κουρουκλής Σπύρος, Χατζής Αλέξανδρος, Χατζής Δημήτριος, Σιάσος Γεράσιμος