EFT, ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗΣ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗΣ

Παρουσίαση

Το EFT είναι μια επαναστατική σειρά από τεχνικές βασισμένες στη σοφία της Ανατολής αλλά και τις σύγχρονες ανακαλύψεις της νευροεπιστήμης. Η σωστή εφαρμογή του υπόσχεται να μας απελευθερώσει από το βαρύ συναισθηματικό φορτίο που κουβαλάμε, και το οποίο μας επιβαρύνει με στρες, προβλήματα υγείας και πολλαπλά αδιέξοδα. Αν συχνά νιώθετε να ταλαιπωρείστε από τοξικά συναισθήματα και αρνητικές καταστάσεις, αν αναζητάτε ψυχική ισορροπία, υγεία και καλύτερη ποιότητα ζωής, τότε το EFT μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετετα όσα σας απασχολούν και να πετύχετε τους στόχους σας στη ζωή.
Αυτό είναι το πρώτο βιβλίο στα ελληνικά πάνω στο μείζον θέμα της Συναισθηματικής Απελευθέρωσης, γραμμένο από έναν από τους πρωτοπόρους αυτών των ριζοσπαστικών τεχνικών προσωπικής αλλαγής και ψυχοσωματικής αποκατάστασης.
Ξεκινήστε να καλυτερεύετε τη ζωή σας σήμερα! (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

ΠΡΟΛΟΓΟΣ
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Ο πόλεμος με τα αρνητικά συναισθήματα
Αναζητώντας την υγεία σε νου και σώμα
Προσπαθώντας για προσωπική αλλαγή
ΤΙ ΘΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ
Μήπως κάτι δεν πάει καλά;
Τα προσωπικά μας δεσμά
Συναισθήματα
Σκέψεις και πεποιθήσεις
Σωματική υγεία και ενοχλήσεις
Αντιμετώπιση του παρελθόντος
Αυτόματες συμπεριφορές, τρόπος ζωής
Προσπάθειες και θεραπείες που απέτυχαν
Όλα καλά λοιπόν; Ή μήπως όχι;
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ, ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΚΑΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ
Τι είναι τα συναισθήματα;
Συγκίνηση και αίσθημα
Βασικά συναισθήματα
Χρησιμότητα των αρνητικών συναισθημάτων
Η διάκριση του φυσιολογικού
Τα έμβρυα νιώθουν και εκπαιδεύονται
Πώς μεγαλώνουμε με τα συναισθήματα
Ο συγκινησιακός εγκέφαλός μας
Ο γνωσιακός εγκέφαλός μας
Διεργασίες ρύθμισης των συναισθημάτων
Εσωτερικές συγκρούσεις
Όταν ο γνωσιακός εγκέφαλος ζορίζεται
Σκέψη, αργή και γρήγορη
Αποσύνδεση του αισθήματος από τη συγκίνηση
Όταν το σώμα νιώθει αλλά ο νους δεν θέλει ή δεν μπορεί να νιώσει
Η αποφυγή οδηγεί συχνά σε σωματοποίηση
Συστηματική απώθηση και σωματική μνήμη
Η εκτόνωση δεν οδηγεί στην εξάλειψη;
Παρεπόμενα συναισθήματα και σκέψεις
Γεγονότα και συναισθήματα που "ξεπεράσαμε"
Πεποιθήσεις που γίνονται εμπόδια
Μη ωφέλιμες αποφάσεις, επιλογές, συμπεριφορές
Συναισθηματικός εγκλωβισμός για το μέλλον
ΠΡΟΣΠΑΘΩΝΤΑΣ ΝΑ ΝΙΩΣΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΓΙΝΟΥΜΕ ΚΑΛΑ
Συζητώντας για τα συναισθήματά μας με άλλους
Ανοχή για τα προβληματικά αρνητικά συναισθήματα
"Κατανόηση" της "αιτίας" του προβλήματος
Επιφανειακές και προσωρινές αλλαγές
Ακολουθώντας συμβουλές και ιδέες άλλων
Κυνηγώντας θετικές σκέψεις και συναισθήματα
Ψυχοθεραπεία
Νουνέχεια (mindfulness)
Ψυχοφάρμακα
Παλεύοντας με τους σωματικούς πόνους
Αλλάζοντας τις περιοριστικές πεποιθήσεις
Αλλάζοντας τρόπους σκέψης, λήψης αποφάσεων και συμπεριφοράς
Η ΛΥΣΗ ΜΕΣΩ ΤΟΥ EFT (EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES)
Λίγη ιστορία
Η προσωπική μου εμπλοκή με το EFT
Τι μπορεί να κάνει το EFT;
Πεδίο εφαρμογών του EFT
Πως λειτουργεί το EFT;
Η θεώρηση του EFT ως ενεργειακή θεραπεία
Γιατί το EFT υπερτερεί στην απαλλαγή από αρνητικά συναισθήματα
Η ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΚΑΙ ΤΟ ΒΙΩΜΑ ΤΟΥ EFT
Η "φόρμουλα" της θεραπείας
Πώς γίνεται η επέμβαση
Τι βιώνουμε με το EFT
Εστιάζοντας στις πτυχές του προβλήματος
Ξετύλιγμα του κουβαριού
Πώς να διαπιστώσετε αν ένα συμβάν από το παρελθόν σας επηρεάζει ακόμα
Είναι το EFT πάντα γρήγορο και θαυματουργό;
Επίδραση ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία
Για όσους έχουν κάνει ψυχοθεραπεία ή ψυχανάλυση
Οι τεχνικές του EFT
Η χρήση θετικών δηλώσεων στο EFT
ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΤΟΥ EFT
Πρώτα σεβασμός στα αρνητικά συναισθήματα!
Καθημερινή ανακούφιση και βελτίωση διάθεσης
Άγχος και νευρικότητα γενικά
Άγχος ομιλίας σε κοινό
Άγχος για σημαντικό μελλοντικό γεγονός
Οικονομική ανασφάλεια και άγχος
Πόνοι, ενοχλήσεις και περιορισμοί κίνησης
Εθισμοί και εξαρτήσεις
Υπερβολικό βάρος - συναισθηματική υπερφαγία
Θέματα σχέσεων
Αναβλητικότητα
Αθλητισμός και σπορ
Ανταπόκριση αντί για αντίδραση
Βοηθώντας τους γονείς
Βοηθώντας τα παιδιά
Απαλλαγή από περιοριστικές πεποιθήσεις
Επίτευξη στόχων
Ενίσχυση βεβαιώσεων και θετικών δηλώσεων
Στο επιχειρηματικό και εργασιακό περιβάλλον
Δοκιμάστε το στα πάντα!
ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ
Ένας άλλος τρόπος θεραπείας
Έντονοι φόβοι και φοβίες
Κρίσεις πανικού
Κατάθλιψη
Μετατραυματικό στρες
Απώλεια και πένθος
Σοβαρές ασθένειες
Άλλες θεραπευτικές εφαρμογές
ΕΠΟΜΕΝΑ ΒΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΟ EFT
Για αυτοβοήθεια
Για χρήση του EFT σε άλλους και επαγγελματικά
Γιατί χρειάζεται εκπαίδευση στο EFT
Τι περιλαμβάνει μία καλή εκπαίδευση στο EFT
Επιλογή κατάλληλης εκπαίδευσης στο EFT
Γιατί να απευθυνθούμε σε έναν ειδικό του EFT
Πώς επιλέγουμε ειδικό στο EFT
Και πώς ξέρουμε αν είναι κανονικό EFT;
ΕΠΙΛΟΓΟΣ
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Α
Τρόποι διέγερσης των σημείων επέμβασης στα ενεργειακά κανάλια
Σωματικές επιδράσεις διέγερσης των σημείων
Απόπειρες εξήγησης των μηχανισμών
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Β
Ελεγχόμενες μελέτες και δοκιμές του EFT - Επιστημονικές δημοσιεύσεις
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ