Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΑΜΥΝΑΣ

Παρουσίαση

- Τι θα κάνατε αν κάποιος στο δρόμο σάς απειλούσε;
- Πώς θα αντιμετωπίζατε έναν επιτιθέμενο που προσπαθεί να βλάψει εσάς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα;

Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας θα σας μάθει όσα πρέπει να ξέρετε σε περίπτωση που χρειαστεί να αντιμετωπίσετε μια αναπάντεχη επίθεση. Χωρισμένο σε κατανοητά βήματα και με ευκρινή εικονογράφηση, περιέχει ρεαλιστικές συμβουλές και οδηγίες για:

- την αντιμετώπιση χτυπημάτων όλων των ειδών
- την απελευθέρωση από λαβές
- το μπλοκάρισμα, την απόκρουση και την αποφυγή επίθεσης
- αποτρεπτικά χτυπήματα και αντεπιθέσεις (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Εισαγωγή
Στόχοι και τρωτά σημεία
Αποτελεσματική αυτοάμυνα
Η στάση του φράχτη
Στάση και κίνηση μάχης
Η απειλή γροθιάς
Η απειλή πιασίματος
Τεχνικές απώθησης
Άμυνα σε ευθεία τροχιά ή σε απόπειρα πιασίματος
Αποφυγή και σπάσιμο του χεριού
Άμυνα σε επίθεση με γυριστή γροθιά
Μπλοκάρισμα και ανατροπή
Απελευθέρωση από λαβή στον καρπό
Στραγγαλισμός και πιάσιμο με δύο χέρια
Πώς να βγείτε από τη δύσκολη θέση
Αποτρεπτικά χτυπήματα
Χτυπήματα με τον αγκώνα
Μπλοκάρισμα και χτύπημα στο σώμα
Μπλοκάρισμα και χτύπημα με τον αγκώνα
Stomp kick ή χτύπημα με το γόνατο
Πιάσιμο από τα ρούχα
Αν σας ρίξουν κάτω
Σημειώσεις και γλωσσάρι