Η δίαιτα... αλλιώς!

Παρουσίαση

Σώμα και πνεύμα αλά ελληνικά...
Σε έναν κόσμο που αλλάζει ας παλέψουμε με την ίδια δύναμη ζωής και αγάπης να κατακτήσουμε την υγεία, τη νεότητα και την ομορφιά. Αυτή την ομορφιά που υπηρετεί τη ζωή και δημιουργεί αρμονικές συνιστώσες μυαλού και σώματος, υψηλό ιδανικό των Ελλήνων.
Το βιβλίο "Η δίαιτα... αλλιώς!" είναι μια ολιστική προσέγγιση στην απώλεια του βάρους που με υγιεινό και ασφαλή τρόπο θα σου δώσει αποτελέσματα με διάρκεια. Ακολουθώντας μυστικά μονοπάτια σε βοηθά να ελευθερωθείς από υλικούς και άυλους εισβολείς που γίνονται βαρίδια στην ευτυχία και την αρμονική σου εικόνα. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Πώς άλλαξα οπτική
Η νύχτα που άλλαξε τη ζωή μου
Ένα χαρτοφυλάκιο ευεξίας με βάση την ελληνική διατροφή και τρόπο ζωής
ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
Μάθε τι σε βαραίνει
ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΟΝ ΑΝΤΙΠΑΛΟ ΣΟΥ
Πάρε το μήνυμα
Τι προκαλεί η παχυσαρκία στον οργανισμό
ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ
Εκτίμησε το βάρος σου
10 κινήσεις ματ για να μπεις σε πρόγραμμα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα έξτρα της καλή ζωής
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ
Ζάχαρη: Πόσο γλυκά σε σκοτώνει
Επεξεργασμένες τροφές
MSG: Ένας δολοφόνος στην κουζίνα σου
ΝΕΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ
Πρωτεΐνη: Το όπλο για την απώλεια βάρους
ΑΠΟΚΡΥΠΤΟΓΡΑΦΗΣΕ ΤΟΥΣ ΓΡΙΦΟΥΣ
Τροφές πριν τον ύπνο
Επέλεξε τροφές που σε ηρεμούν και εξασφαλίζουν καλύτερο και ξεκούραστο ύπνο
ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μάθε τα "γιατί"
ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ ΗΤΑΝ ΠΑΝΤΑ ΕΔΩ
Παραδοσιακή ελληνική διατροφή: Η βάση της μεσογειακής
Η μεσογειακή διατροφή είναι τρόπος ζωής
Η ανάλυση της πυραμίδας της μεσογειακής διατροφής
Οι τροφές που κάνουν τη διαφορά
ΠΩΣ Η ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΟΥ;
Πόσο σωστά εφαρμόζεις τις αρχές της μεσογειακής διατροφής;
Η μεσογειακή διατροφή τρέφει τα γονίδιά σου
10+4 λόγοι για να επιμένεις ελληνικά
ΧΑΣΕ ΒΑΡΟΣ ΕΓΓΥΗΜΕΝΑ
Ποσότητες φαγητού για γυναίκες και άντρες
Οι 4 εβδομάδες που θα αλλάξουν τη ζωή σου
Fit αλά ελληνικά
ΑΣΚΗΣΗ
Κάψε το λίπος
ΚΑΝΕ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ
Η άσκηση που λύνει προβλήματα
Ο κύκλος των χαμένων κιλών
Το υγρό στοιχείο που χρειάζεσαι
Σε 4 εβδομάδες βγαίνεις
Απόφυγε τα χοντρά λάθη στην προπόνηση
5 συνηθισμένα λάθη που κάνεις όταν ασκείσαι
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Πάνω από όλα εσύ
ΝΙΚΗΣΕ ΤΙΣ ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ
Το βάρος του στρες
Τα αγχολυτικά στο πιάτο σου
Τελικά γιατί τρως με την ψυχή σου;
(Ξ)αναδόμησε τις σκέψεις σου
Από τις αδύνατες με αγάπη
ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
Συνταγές με άρωμα Ελλάδας
ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΕΙΑΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΑΝΝΑΣ ΜΑΡΙΑΣ: ΑΠΟΛΑΥΣΗ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΤΟΥ ΚΩΣΤΑ ΚΑΤΣΙΡΗ: ΓΙΑΤΙ ΑΞΙΖΕΙΣ ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ
Όταν η ποιότητα ζωής είναι μέρος της καθημερινότητας
ΧΤΙΣΕ ΣΩΜΑ
Τέλειες αναλογίες
Ο ΤΕΛΕΥΤΑΙΟΣ ΧΟΡΟΣ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ
ΞΕΦΛΟΥΔΙΣΕ ΤΟΝ ΦΛΟΙΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΟΥ
Επιστημονικοί συνεργάτες
Βιβλιογραφία