Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΓΡΟΘΙΑΣ

Παρουσίαση

Ο επιδέξιος μποξέρ είναι υπολογίσιμος αντίπαλος, και μια τεχνικά σωστή γροθιά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία κάποιον που σας επιτίθεται. Η γροθιά δεν έχει να κάνει αποκλειστικά με την αποτελεσματική χρήση του χεριού. Η σωστή γροθιά χρησιμοποιεί όλο το σώμα για να μεταφέρει δύναμη στο χτύπημα, και εκτελείται με μια κοφτή και εύστοχη κίνηση.
Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας προσφέρει τεχνικές συμβουλές τόσο για να εκτελείτε αποτελεσματικές γροθιές όσο και για να αντιμετωπίζετε τις γροθιές του αντιπάλου. Χωρισμένο σε κατανοητά βήματα και με ευκρινή εικονογράφηση, διδάσκει ρεαλιστικές τεχνικές που μπορεί να μάθει και να εφαρμόσει ο καθένας.
- Επίθεση και άμυνα με τα χέρια
- Ντιρέκτ, κροσέ και ευθείες γροθιές
- Στάση, θέση φύλαξης, αναπνοή και κίνηση
- Εκτροπή, αποφυγή και αντεπίθεση (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Εισαγωγή
Χτυπήματα με τα χέρια
Χτυπήματα με την παλάμη και τη χούφτα
Στόχοι και αποτελέσματα
Χτυπήματα στο κεφάλι
Χτυπήματα στο σώμα
Στάση, θέση φύλαξης και κίνηση
Δυνατά χτυπήματα
Αναπνοή
Τα ντιρέκτ
Το κρος
Γυριστές γροθιές
Το κροσέ
Κροσέ με το μπροστινό χέρι
Το άπερκατ
Hammerfist: η γροθιά-σφυρί
Κίνηση: η καλύτερη άμυνα
Ενεργητική άμυνα
Αμυντική κάλυψη
Εκτροπή γροθιάς
Κάθισμα και ελιγμοί
Αντεπίθεση
Σημειώσεις & γλωσσάρι