Η ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΙΔΕΟΨΥΧΑΝΑΓΚΑΣΤΙΚΗΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗΣ

Παρουσίαση

Μην Αφήνετε τις Ιδεοληψίες και τους Καταναγκασμούς σας να Επιβληθούν στη Ζωή σας.
Εάν έχετε Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ), ίσως να υποφέρετε από φόβους που σας παραλύουν και εμμονές που σας εμποδίζουν να απολαμβάνετε πραγματικά τη ζωή σας. Ίσως καμιά φορά να αισθάνεστε όμηρος των παρεισφρητικών σκέψεών σας, εγκλωβισμένοι σε όσα «αναμασά» το μυαλό. Αν έχετε προσπαθήσει διάφορες θεραπευτικές μεθόδους χωρίς επιτυχία, μην απελπίζεστε. Μπορεί να σας βοηθήσει αυτή η προσέγγιση με βάση την Ενσυνειδητότητα (Mindfulness).
Συνδυάζοντας αποτελεσματικές πρακτικές Ενσυνειδητότητας με τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) ο οδηγός αυτός προσφέρει πρακτικά και προσιτά εργαλεία για τη διαχείριση των ανεπιθύμητων σκέψεων και των ψυχαναγκαστικών παρορμήσεων που είναι χαρακτηριστικά της ΙΨΔ. Χρησιμοποιώντας τον οδηγό σαν πυξίδα, θα αναπτύξετε δεξιότητες επίγνωσης μέσα στην παρούσα στιγμή, θα μάθετε να αμφισβητείτε τον διαστρεβλωμένο τρόπο σκέψης σας και θα σταματήσετε να αφήνετε την ΙΨΔ να μπαίνει εμπόδιο στη ζωή που αξίζει να έχετε.
ΑΥΤΟΣ Ο ΟΔΗΓΟΣ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ:
- Να αλλάξετε τον τρόπο που ανταποκρίνεστε στις ιδεοληψίες σας
- Να αντιμετωπίσετε συγκεκριμένα συμπτώματα της ΙΨΔ (OCD) σας χρησιμοποιώντας την Ενσυνειδητότητα και τη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία
-Να δημιουργήσετε μια δομημένη προσέγγιση στη διαχείριση των καταναγκασμών σας. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Προλογικό σημείωμα Νίκου Βαϊδάκη
Πρόλογοι επιμελητών
Πρόλογος
Εισαγωγή
- Ενσυνειδητότητα και Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
Ο Εγκέφαλος, το Μυαλό και Εσύ
Ενσυνειδητότητα και Γνωσιακή Θεραπεία
Ενσυνειδητότητα και Συμπεριφορική Θεραπεία
Ενσυνειδητότητα και Καταναγκασμοί
- Ενσυνειδητότητα και Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία για Συγκεκριμένους Τύπους Ιδεοληψιών
Αποδοχή, Αξιολόγηση, Δράση
Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Σχετιζόμενη με τη Μόλυνση
ΙΨΔ Σχετιζόμενη με την Παθολογική Αίσθηση Ευθύνης και τους Καταναγκασμούς Ελέγχου
Ακριβώς Έτσι!
ΙΨΔ Πρόκλησης Βλάβης
ΙΨΔ Σχετιζόμενη με τον Σεξουαλικό Προσανατολισμό (Ο-ΙΨΔ)
ΙΨΔ με Παιδοφιλικό Περιεχόμενο (Π-ΙΨΔ)
ΙΨΔ Σχετιζόμενη με τη Συντροφική Σχέση (Σ-ΙΨΔ)
ΙΨΔ Σχετιζόμενη με την Παθολογική Ευσυνειδησία
ΙΨΔ Σχετιζόμενη με την Υπερβολική Επίγνωση
- Η Ενσυνειδητότητα, η ΙΨΔ και Εσύ
Το να Μοιράζεσαι την Εμπειρία της ΙΨΔ Σου
Ενσυνειδητότητα και το να Ακολουθείς την Πορεία
Λαμβάνω Βοήθεια
Πηγές
Βιβλιογραφία

Επιμέλεια έκδοσης: Θοδωρής Χαλιμούρδας, Μαρία-Έρση Κολίρη