ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΕΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Παρουσίαση

Η λέξη «άγχος» χρησιμοποιείται στην καθημερινή ομιλία τόσο πολύ, που έχει σχεδόν χάσει τη σημασία της. Ενοχοποιούμε όλοι το άγχος σχεδόν για καθετί το ανεπιθύμητο και αντίξοο, για ψυχολογικές περιπλοκές, για την αναποφασιστικότητα και αναβλητικότητά μας, για την έλλειψη ευθυκρισίας, τη δυστοκία της δημιουργικότητάς μας, την επιβάρυνση των προσωπικών και επαγγελματικών σχέσεών μας, και βεβαίως για προβλήματα υγείας και ευεξίας. Ωστόσο, το άγχος δεν είναι ούτε έννοια ασαφής ούτε αφηρημένη. Πρόκειται για βίωμα με πολύ συγκεκριμένες εκδηλώσεις και συνέπειες. Το βιβλίο αυτό στόχο έχει να προϊδεάσει τεκμηριωμένα τον άνθρωπο που βιώνει άγχος, ώστε να το αναγνωρίσει με τα δικά του μέσα, και να μπορέσει να κάνει το πρώτο βήμα για την αντιμετώπισή του. (Από την έκδοση)

Περιεχόμενα

Εισαγωγή των επιμελητών
Από την παθητική αποδοχή του άγχους στην ενεργή αντιμετώπισή του
Πρόλογος
Εισαγωγή
Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το βιβλίο
ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ:
Κατανοήστε την αγωνία, το φόβο και το άγχος
ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ:
Διαχειριστείτε τις ανησυχίες, τις φοβίες και τα άγχη