ΥΠΕΡΤΑΣΗ

Παρουσίαση

Η υπέρταση είναι μια από τις σοβαρότερες παθήσεις της εποχής μας. Ωστόσο, αν ακολουθείτε καθημερινά τις συμβουλές του βιβλίου που κρατάτε στα χέρια σας, θα ζήσετε περισσότερα και καλύτερα χρόνια χωρίς υπέρταση. Χάρη στις απλές και κατανοητές οδηγίες του, το βιβλίο αυτό σας προσφέρει έναν εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης της υπέρτασης και διατήρησής της σε ασφαλή επίπεδα. Στις σελίδες του θα βρείτε απαντήσεις σε όλα τα ερωτήματα σχετικά με τους παράγοντες που προκαλούν υπέρταση, καθώς και προτάσεις για τη βελτίωση του τρόπου ζωής σας. Όλες οι πληροφορίες βασίζονται στην εμπειρία των γιατρών της Mayo Clinic και αποτελούν συστάσεις και συμβουλές που δίνουν στους ίδιους τους ασθενείς τους. Μερικά βασικά σημεία που περιλαμβάνονται στο βιβλίο της Mayo Clinic αφορούν: την πρόληψη και την προφύλαξη από την υπέρταση - τις πιο σύγχρονες μεθόδους θεραπείας - το πρόγραμμα βελτίωσης της σωματικής υγείας σε έξι στάδια - τις νέες δίαιτες - την καθημερινή διατροφή - τις μεθόδους ελέγχου τους στρες και τις τεχνικές χαλάρωσης - την αναγνώριση επειγόντων περιστατικών - τους τρόπους ελέγχου της υπέρτασης στο σπίτι - τις φαρμακευτικές αγωγές - θέματα σχετικά με τις γυναίκες.
(ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΟΠΙΣΘΟΦΥΛΛΟ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ)

Περιεχόμενα

Κεφάλαιο 1 Μάθετε για την Υπέρταση
Κεφάλαιο 2 Ποιος κινδυνεύει από την Υπέρταση;
Κεφάλαιο 3 Διάγνωση και Θεραπεία
Κεφάλαιο 4 Έλεγχος του Βάρους
Κεφάλαιο 5 Δραστηριοποιηθείτε!
Κεφάλαιο 6 Σωστή Διατροφή
Κεφάλαιο 7 Έλεγχος στην Κατανάλωση Αλατιού
Κεφάλαιο 8 Κάπνισμα, Αλκοόλ και Καφεΐνη
Κεφάλαιο 9 Αντιμετώπιση του Άγχους
Κεφάλαιο 10 Φάρμακα και πώς λειτουργούν
Κεφάλαιο 11 Ειδικά θέματα
Κεφάλαιο 12 Διατηρήστε τον Έλεγχο
Τα γεύματα της DASH
Ευρετήριο