Ο Λογαριασμός μου

Δωρεάν αποστολή για αγορές πάνω από 30€ | Δωρεάν αντικαταβολή | Έως 24 άτοκες Δόσεις | Έως -85% χαμηλότερες τιμές σε πάνω από 150000 τίτλους

ΧΡΟΝΙΟΙ ΠΟΝΟΙ // ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΩΝ ΧΡΟΝΙΩΝ ΠΟΝΩΝ

ΧΡΟΝΙΟΙ ΠΟΝΟΙ

ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΩΝ ΧΡΟΝΙΩΝ ΠΟΝΩΝ

SWANSON DAVID
Τιμή Έκδοσης
€9.90
Τιμή Πολιτείας
€4.46
(-55%)
Κερδίζετε €5.44

- Διευκρινίσεις σχετικά με τις τιμές διάθεσης βιβλίων
- Διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.
- Διευκρινίσεις σχετικά με τους χρόνους αποστολής και παράδοσης.

Παρουσίαση

Στις σελίδες του βιβλίου αυτού θα βρείτε απαντήσεις σε όλα τα ερωτήματα σχετικά με τους χρόνιους πόνους, όπως είναι οι συχνοί πονοκέφαλοι, οι πόνοι στη μέση και την πλάτη, τα αρθριτικά αλλά και για τους πόνους που οφείλονται σε άγνωστα αίτια. Όλες οι πληροφορίες βασίζονται στην εμπειρία των γιατρών της Mayo Clinic και αποτελούν συστάσεις και συμβουλές που δίνουν οι ίδιοι στους ασθενείς τους.
Μερικά βασικά σημεία που περιλαμβάνονται στο βιβλίο της Mayo Clinic αφορούν:
-τα αίτια που προκαλούν χρόνιους πόνους
-τις ειδικές ασκήσεις που βοηθούν στη μείωση του πόνου
-τους τρόπους ελέγχου του πόνου στο σπίτι
-τις φαρμακευτικές αγωγές
-τη βελτίωση της σεξουαλικής ζωής
-τις στρατηγικές με τις οποίες μπορεί κανείς να επιτύχει τους στόχους του
-τη χρήση του μυαλού και του σώματος για τον έλεγχο του στρες
-τους βασικούς τρόπους χειρισμού του θυμού και άλλων συναισθημάτων
-τις συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Κεφάλαιο 1. Μάθετε για τον Πόνο
Πώς αισθάνεστε τον πόνο
Η αντίδρασή σας στον πόνο
Οξύς και χρόνιος πόνος
Τι προκαλεί το χρόνιο πόνο
Έλεγχος του χρόνιου πόνου
Κεφάλαιο 2. Έχετε Χρόνιο Πόνο;
Αρθρίτιδα
Πόνος της μέσης
Σύνθετο τοπικό σύνδρομο πόνου
Ενδομητρίωση
Ινομυαλγία
Πονοκέφαλος
Διάμεση κυστίτιδα
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Πόνος στο στόμα, στη γνάθο και στο πρόσωπο
Αυχενικός πόνος
Τραυματισμοί τενόντων από υπερβολική χρήση
Πόνος της λεκάνης
Περιφερειακή νευροπάθεια
Νευραλγία έρπητα
Άγνωστες αιτίες
Κεφάλαιο 3. Οι Κύκλοι του Χρόνιου Πόνου
Ο κύκλος της συμπεριφοράς
Εκδηλώσεις του πόνου
Συναισθηματικός κύκλος
Οι αντιδράσεις της οικογένειας
Διακοπή των κύκλων
Κεφάλαιο 4. Μάθετε για τις Συνέπειες του Χρόνιου Πόνου
Απώλεια φυσικής κατάστασης
Απώλεια ύπνου
Συναισθηματική σύγχυση
Κατάθλιψη
Δυσκολίες στην εργασία
Οικονομικές δυσκολίες
Κατεστραμμένες σχέσεις
Χημική εξάρτηση
Κάνοντας ένα βήμα μπροστά
Κεφάλαιο 5. Έλεγχος του πόνου
Κατανοήστε το ρόλο σας
Αναζήτηση του σωστού γιατρού
Κρατήστε ημερολόγιο
Θέστε έξυπνους στόχους
Κεφάλαιο 6. Γυμναστείτε
Βελτιώστε την ευλυγισία σας
Αύξηση της αεροβικής ικανότητας
Αποκτήστε δύναμη
Τελειοποιήστε τη στάση σας
Συνεχίστε το πρόγραμμά σας
Κεφάλαιο 7. Βρείτε την Ισορροπία
Πώς ισορροπείτε τη μέρα σας;
Εξοικονομήστε χρόνο
Οργανωθείτε
Δραστηριότητες με μέτρο
Αλλάξτε τον τρόπο με τον οποίο κάνετε τις δουλειές σας
Κινήστε το σώμα σας σωστά
Αποφύγετε τις μεγάλες αλλαγές θερμοκρασίας
Κεφάλαιο 8. Αντιμετωπίστε τα Συναισθήματα και τη Συμπεριφορά σας
Παραδοχή της απώλειας
Αντιμετώπιση του θυμού
Θετική σκέψη
Οι προσδοκίες σας
Μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας
Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας
Κεφάλαιο 9. Αντιμετώπιση του Άγχους
Πώς αντιδράτε στο άγχος
Τι προκαλεί το άγχος
Τρόποι μείωσης του άγχους
Ανακούφιση μέσω χαλάρωσης
Κεφάλαιο 10. Επικοινωνώντας με την Οικογένεια και τους Φίλους
Τα οφέλη της κοινωνικής συναναστροφής
Αναπτύξτε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης
Βελτιώστε την επικοινωνία σας
Τρόποι με τους οποίους μπορούν να βοηθήσουν η οικογένεια και οι φίλοι
Κεφάλαιο 11. Φροντίστε τον Εαυτό σας και την Υγεία σας
Σωστός ύπνος
Έλεγχος του βάρους
Διατροφή για καλύτερη υγεία
Περιορισμός του αλκοόλ
Διακοπή του καπνίσματος
Εκφράστε τη σεξουαλικότητά σας
Εκφράστε τις πνευματικές σας ανάγκες
Κεφάλαιο 12. Φάρμακα
Απλά παυσίπονα
Ισχυρά παυσίπονα
Άλλα παυσίπονα
Φάρμακα για σχετικές παθήσεις
Ενέσεις
Αναλγητικά: η εύκολη λύση
Κεφάλαιο 13. Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική
Η σχέση νου και σώματος
Θεραπεία μέσω του χειρισμού και της αφής
Ανάκτηση φυσικής ενέργειας
Ομοιοπαθητική και φυσιοθεραπεία
Πώς να προσεγγίζετε τις μη συμβατικές θεραπείες Κεφάλαιο 14. Κέντρα και Κλινικές Πόνου
Είδη προγραμμάτων για τον πόνο
Η ομάδα του πόνου
Τι να περιμένετε
Πώς να εντοπίσετε ένα κέντρο πόνου
Τι πρέπει να ζητάτε
Ο ρόλος σας
Κεφάλαιο 15. Πώς να Διατηρείτε τον Έλεγχο
Δέκα τρόποι για να διατηρήσετε τους στόχους σας
Αντιμετωπίζοντας μια δύσκολη μέρα
Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης
Όλα εξαρτώνται από εσάς
Η προσωπική σας ατζέντα
Λεπτομέρειες
Ξενόγλωσσος τίτλοςMAYO CLINIC ON CHRONIC PAIN
ISBN139789604942688
ΕκδότηςΜΟΝΤΕΡΝΟΙ ΚΑΙΡΟΙ
ΣειράMAYO CLINIC
Χρονολογία ΈκδοσηςΜάιος 2011
Αριθμός σελίδων174
Διαστάσεις23x15
ΠρόλογοςΣΟΥΑΝΣΟΝ ΝΤΕΙΒΙΝΤ
ΜετάφρασηΕΛΙΑΣΑ ΧΡΙΣΤΙΝΑ
ΕπιμέλειαΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΥ Μ.
Συγγραφέας/Δημιουργός (Ελληνικά)ΣΟΥΑΝΣΟΝ ΝΤΕΙΒΙΝΤ
Κωδικός Πολιτείας2815-0654
Θέμα

Οι αναγνώστες του βιβλίου έγραψαν

Δεν υπάρχουν κριτικές γι' αυτόν τον τίτλο.
Παρακαλούμε συνδεθείτε για να γράψετε μία κριτική.

Πλοήγηση

Θεματική ενότητα
Θεματική κατηγορία
Υποκατηγορία

ΠροσφορέςΠερισσότερα

ΚΕΙΜΕΝΟΔΗΜΙΟΥΡΓΙΕΣ Δ΄ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ
ΜΑΣΤΡΑΝΤΩΝΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ
€11.50 €5.18
(-55%)
Κερδίζετε €6.32
ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΑ Δ΄ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ
ΒΥΖΑΝΙΑΡΗΣ ΣΥΜΕΩΝ
€13.90 €4.86
(-65%)
Κερδίζετε €9.04

Κατά τ’ άλλα ...Περισσότερα

Invitando a la Lectura. Κήποι Castillon-Plantbessin

ΣελιδοδείκτηςΠερισσότερα

Εμμανουήλ Ροΐδης: Ούτω να συστηθή και εις την Ελλάδα προστατευτική των ψηφοφόρων Όσον ευκολώτερα πιστεύομεν και ταχύτερα λησμονούμεν, τόσον μεγαλειτέρα είνε η ασυνειδησία εκείνων πού μας απατούν. Όσον πλέον κουτός, άκακος και απονή...

Βρείτε μας στο...

Ασφαλείς Συναλλαγές

Verisign Eurobank EFG
Paypal
MyBank

Paypal
MyBank