ΞΕΠΕΡΝΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Παρουσίαση

Πάρα πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από κατάθλιψη -ήπια ή πιο βαριάς μορφής- που μπορεί να οφείλεται σε γενετική προδιάθεση ή να είναι αντίδραση σε σοβαρά γεγονότα της ζωής. Οι άνθρωποι με κατάθλιψη γνωρίζουν την απόλυτη δυστυχία, κάνουν "μαύρες σκέψεις" για τον εαυτό τους και τους άλλους, βιώνουν την αδράνεια που τους εμποδίζει να πάρουν στα χέρια τους τον έλεγχο της ζωής τους. Πολλοί υποφέρουν σιωπηλά και κρατούν κρυφά τα προβλήματά τους για πολλά χρόνια, ίσως επειδή αισθάνονται υπερβολική ντροπή ή πολλές ενοχές. Κάποιοι άλλοι φθάνουν μέχρι το κατώφλι του ειδικού ζητώντας βοήθεια. Αρκεί όμως αυτό; Το βιβλίο αυτό είναι ένα εξαιρετικά επιτυχημένο εγχειρίδιο αυτοβοήθειας που επιτρέπει στους ανθρώπους να διαχειριστούν την κατάθλιψη και τα προβλήματα που προέκυψαν εξαιτίας της. Ο στόχος του είναι διπλός: πρώτον, να βοηθήσει τον αναγνώστη να κατανοήσει καλύτερα και σε βάθος το θέμα της κατάθλιψης δεύτερον, μέσα από ασκήσεις και ειδικές εφαρμογές να του διδάξει δεξιότητες αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος. Το βιβλίο όμως απευθύνεται επίσης στους ανθρώπους που βρίσκονται στο περιβάλλον του καταθλιπτικού ατόμου, οι οποίοι πολλές φορές αδυνατούν να κατανοήσουν τη συμπεριφορά του και τις αντιδράσεις του.
Τα βιβλία της σειράς "Ψυχολογική Βοήθεια & Αυτοεκπαίδευση" είναι επίκαιροι και πολύ πρακτικοί οδηγοί αντιμετώπισης συγκεκριμένων ψυχολογικών προβλημάτων, που δίνουν στους ανθρώπους την ελπίδα για ένα καλύτερο μέλλον. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Σημείωμα για τον αναγνώστη
Δ. Μόνος
Προοίμιο
J. Le Fanu
Εισαγωγή
P. Cooper
Πρόλογος
ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ: ΚΑΤΑΝΟΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
Κεφάλαιο 1
Τι είναι κατάθλιψη;
Κεφάλαιο 2
Τι προκαλεί την κατάθλιψη;.
Κεφάλαιο 3
Ο αρνητικός τρόπος σκέψης και οι σχέσεις με τους άλλους
ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ: ΜΑΘΑΙΝΟΝΤΑΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ ΤΙΣ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ
Κεφάλαιο 4
Τα πρώτα βήματα
Κεφάλαιο 5
Η σκέψη και το συναίσθημα
Κεφάλαιο 6
Αμφισβητώντας τις αρνητικές σκέψεις
Κεφάλαιο 7
Τα είδη των αρνητικών σκέψεων
Κεφάλαιο 8
Οι αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μας και η αμφισβήτηση τους
Κεφάλαιο 9
Η απόδοση γενικών χαρακτηρισμών και πώς μας επηρεάζουν
Κεφάλαιο 10
Άλλες τεχνικές αμφισβήτησης των αρνητικών σκέψεων
ΜΕΡΟΣ ΤΡΙΤΟ: ΕΙΔΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΥΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
Κεφάλαιο 11
Η επιδοκιμασία, η υποταγή και η κριτική
Κεφάλαιο 12
Αντιμετωπίζοντας την ντροπή
Κεφάλαιο 13
Αντιμετωπίζοντας το θυμό
Κεφάλαιο 14
Από το θυμό στη διεκδικητική συμπεριφορά και τη συγχώρεση
Κεφάλαιο 15
Αντιμετωπίζοντας τη ματαίωση και την απογοήτευση
Κεφάλαιο 16
Τελειοθηρία και ανταγωνιστικότητα: το μυστικό της επιτυχίας είναι να αντέχουμε την αποτυχία
Κεφάλαιο 17
Ανακεφαλαίωση