ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ Η ΤΕΧΝΙΚΗ ALEXANDER

Παρουσίαση

ΞΕΧΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ...
Η τεχνική Alexander είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος απελευθέρωσης της μυϊκής έντασης από όλο το σώμα μας. Θα σας διδάξει νέους τρόπους κάθισης, στάσης και κίνησης ώστε να ασκείται λιγότερο στρες στους μυς, στα οστά και στις αρθρώσεις. Ακολουθήστε τις μεθόδους και την πληθώρα ασκήσεων που παρουσιάζονται στο εγχειρίδιο για να κινείστε με άνεση και ευκολία και να ανακουφίσετε ή να αποτρέψετε κάθε συνήθη ενόχληση και πόνο.
ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ALEXANDER:
-Ρυθμίστε τον τρόπο με τον οποίο επιδίδεστε στις καθημερινές σας δραστηριότητες και αποφύγετε το σωματικό στρες
-Βοηθήστε το μυϊκό σας σύστημα να χαλαρώσει μετά την καταπόνηση
-Βιώστε μια αίσθηση ελαφρότητας και ευεξίας κατά την άσκηση των καθημερινών και αθλητικών σας δραστηριοτήτων
-Βοήθεια στην ανακούφιση των προβλημάτων κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

ΕΙΣΑΓΩΓΗ
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΤΕΧΝΙΚΗ ALEXANDER;
ΠΩΣ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ Η ΤΕΧΝΙΚΗ ALEXANDER ΜΕ ΕΣΑΣ
ΠΑΥΣΗ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗ ΔΡΑΣΗ
ΣΚΕΨΗ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ
ΠΡΩΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ
Η ΤΕΧΝΙΚΗ ALEXANDER ΚΑΙ Ο ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΤΟΚΕΤΟΣ
ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ ΑΠΟ ΕΝΑ ΜΑΘΗΜΑ ALEXANDER
ΕΠΙΛΟΓΟΣ
ΠΗΓΕΣ
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ
ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ

Φωτογραφική επιμέλεια: Stephen Marwood