ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΗΝ ΥΠΕΡΤΑΣΗ

Παρουσίαση

Στο βιβλίο αυτό θα μάθετε τα πάντα γύρω από την υπέρταση. Θα μάθετε ποιες είναι οι συμβατικές δίαιτες κατά της υπέρτασης: Διατροφή DASH, μεσογειακή διατροφή και διατροφή χαμηλή σε θερμίδες. Θα πληροφορηθείτε ποιες τροφές μειώνουν την αρτηριακή πίεση και ποιες τροφές την αυξάνουν. Θα μάθετε αν πρέπει να περιορίζουμε το αλάτι στη διατροφή μας για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης ή αν αυτό αποτελεί μύθο.
Θα διαβάσετε για τις μη συμβατικές διατροφές που μειώνουν την αρτηριακή πίεση, όπως είναι η χαμηλή σε υδατάνθρακες, κετογονική δίαιτα, η χαμηλή σε γλυκαιμικό δείκτη δίαιτα, οι υψηλές σε πρωτεΐνες δίαιτες και η δίαιτα Paleo (παλαιολιθική δίαιτα).
Θα μάθετε για άγνωστες αιτίες της υπέρτασης, όπως είναι η ομοκυστεΐνη, η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη και η Lp(a). Θα μάθετε για τα διατροφικά συμπληρώματα και τα βότανα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση.
Αυτό το βιβλίο πρέπει να το διαβάσει κάθε άτομο που πάσχει από υπέρταση. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

ΠΡΟΛΟΓΟΣ
ΓΕΝΙΚΑ ΠΕΡΙ ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ
ΠΡΩΤΟΠΑΘΗΣ ΚΑΙ ΔΕΥΤΕΡΟΠΑΘΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗ
ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ ΚΑΙ ΥΠΕΡΤΑΣΗ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΟΥΜΕ ΤΟ ΑΛΑΤΙ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ;
ΜΗ ΣΥΜΒΑΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΠΕΡΤΑΣΗ
ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΥΠΕΡΤΑΣΗ
ΕΚΤΕΘΕΙΤΕ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ
ΕΠΑΡΚΗΣ ΥΠΝΟΣ
ΑΛΛΕΣ ΑΙΤΙΕΣ ΤΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΠΕΡΤΑΣΗ
ΒΟΤΑΝΑ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΤΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ