ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

Παρουσίαση

Πολλοί προσπαθούμε να κάνουμε διαλογισμό, έχοντας ακούσει για τα οφέλη της πρακτικής αυτής. Οι απόπειρές μας όμως δεν είναι πάντα επιτυχημένες. Υπάρχουν πολλές λανθασμένες πεποιθήσεις που περιορίζουν τις προσπάθειές μας όπως:
- Η στάση του λωτού είναι υποχρεωτική.
- Οι συνθήκες που επικρατούν στον χώρο πρέπει να είναι τέλειες.
- Είναι πολύ δύσκολος και απαιτεί αρκετό χρόνο.
-Δεν έχω την κατάλληλη διάθεση.
Αν τον κατανοήσουμε και τον εφαρμόσουμε σωστά, ο διαλογισμός θα είναι εύκολος, χαλαρωτικός και θα μας κάνει να νιώθουμε άνετα. Στο βιβλίο που κρατάτε, ο κορυφαίος δάσκαλος διαλογισμού Light Watkins παρέχει όλα τα μέσα ώστε να γίνει εύκολος, καταρρίπτει τους μεγαλύτερους μύθους και παρεξηγήσεις γύρω από την εφαρμογή του και μοιράζεται μαζί μας μυστικά και πρακτικές ώστε να εντρυφήσουμε σε αυτή την αρχαία μέθοδο. Με τη νέα τεχνική που παρουσιάζει ο συγγραφέας υπόσχεται ότι όλοι μπορούμε, χωρίς κόπο, χωρίς δυσκολία, να κάνουμε διαλογισμό με εξαιρετικά αποτελέσματα για να πετύχουμε ηρεμία πνεύματος, διαύγεια και καλή υγεία. Εσείς απλώς εφαρμόστε την! (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

«Η προσέγγιση του Light Watkins στον διαλογισμό είναι ταυτόχρονα απλή και βαθιά. Με εκείνον ως οδηγό, θα ξεκλειδώσετε τα μυστικά του διαλογισμού και θα καθιερώσετε μια συστηματική και εξαιρετικά υγιεινή καθημερινή πρακτική» (Deepak Chopra, M.D.)

«Αυτό το βιβλίο είναι κατάλληλο για όλους - από τους αρχάριους μέχρι και τους ειδήμονες!» (Agapi Stassinopoulos, συγγραφέας του "Καλημέρα, Χαρά")
«Είναι αδύνατον να διαβάσεις το βιβλίο "Διαλογισμός Εύκολα και Αποτελεσματικά" και να μην αντιληφθείς πλήρως όχι μόνο πόσο εύκολος μπορεί να είναι ο διαλογισμός, αλλά και γιατί πρέπει να τον εξασκείς καθημερινά και πώς θα βελτιώσει τη ζωή σου ριζικά» Mark Hyman, M.D. συγγραφέας του "Eat Fat, Get Thin και Ιδανικό Βάρος")
«Ο Light είναι ο σύγχρονος δάσκαλος διαλογισμού, που δεν ζει στα βουνά. Μας δείχνει έναν απλό τρόπο για να βρούμε την εσωτερική μας γαλήνη μέσα στο χάος της καθημερινότητας. Εντρυφήστε στο βιβλίο του σήμερα!» (Lewis Howes συγγραφέας του "School of Greatness")

Περιεχόμενα

Εισαγωγή: Ήρθε η ώρα
Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το βιβλίο
ΠΡΩΤΟ ΜΕΡΟΣ - Πώς να απολαύσετε τον διαλογισμό: Η τεχνική
Κεφάλαιο 1: Καθίστε άνετα
Κεφάλαιο 2: Όλες οι σκέψεις έχουν σημασία
Κεφάλαιο 3: Ο Κατευναστικός Ήχος
Κεφάλαιο 4: Η Αρχή της Περιπλάνησης
Κεφάλαιο 5: Η Αρχή της Ανταλλαγής
Κεφάλαιο 6: Απογειωθείτε: Ενσωματώστε τον διαλογισμό στη ζωή σας
ΔΕΥΤΕΡΟ ΜΕΡΟΣ - Γιατί διαλογιζόμαστε: Τα οφέλη
Κεφάλαιο 7: Πώς λειτουργεί ο διαλογισμός;
Κεφάλαιο 8: Η επίδραση στον ύπνο
Κεφάλαιο 9: Λιγότερο στρες (περισσότερη γαλήνη)
Κεφάλαιο 10: Φάρμακα έναντι διαλογισμού
Κεφάλαιο 1 1: Πέφτοντας πάνω σε μια έμπνευση
Κεφάλαιο 12: Η τέχνη του να προσαρμόζεσαι
Κεφάλαιο 13: Μια άλλη οπτική για την ενσυνειδητότητα