ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ - ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΧΑΠΙΑ

Παρουσίαση

Τι σημαίνει αλήθεια να είσαι καταθλιπτικός; Οι περισσότεροι άνθρωποι αναγνωρίζουν την κατάθλιψη σε μια σειρά από συμπτώματα, όπως η κούραση, η κατάπτωση ή η αίσθηση ματαιότητας. Αλλά η κατάθλιψη είναι επίσης μια ένδειξη ότι κάτι στη ζωή μας δεν πηγαίνει καλά και χρειάζεται να το αντιμετωπίσουμε. Πολύ συχνά, ωστόσο, συνηθίζουμε να κωφεύουμε στα καταθλιπτικά συναισθήματα αντί να ακούμε προσεκτικά τα μηνύματα που στέλνουν για την ποιότητα της ζωής μας. Το βιβλίο αυτό μπορεί να αποτελέσει μια σημαντική ευκαιρία για προσωπική ενδοσκόπηση και ως αποτέλεσμα να περιορίσει την κατάθλιψη και να συμβάλει σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
Κάθε κεφάλαιο αναλύει μια διαφορετική πτυχή της κατάθλιψης, προτείνοντας μία αυτοθεραπεία χωρίς χημικές ουσίες. Η κατάθλιψη, στην πραγματικότητα, μπορεί να γίνει η αφορμή για έναν επαναπροσδιορισμό των προτεραιοτήτων της ζωής, ένα βήμα στη συνειδητότητα ή μια ευκαιρία να διώξει κάποιος δυσάρεστες όψεις της καθημερινότητας. Μπορεί, επίσης, να γίνει η αρχή για μια καλύτερη διαχείριση του ψυχικού πόνου και της απώλειας και, ως εκ τούτου, να ενισχύσει την άμυνά μας απέναντι σε παρόμοιες καταστάσεις. (Από την έκδοση)

Περιεχόμενα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1
Πώς το να σταματήσεις την κατάθλιψη προκαλεί επιδείνωση
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2
Τα δώρα της κατάθλιψης είναι σταθμοί μιας διαδρομής
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3
Η κατάθλιψη ως επαναπροσανατολισμός
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4
Η κατάθλιψη ως αναζήτηση του νοήματος
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5
Η κατάθλιψη ως εσωτερική επανάσταση
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6
Η κατάθλιψη ως τρόπος αναμόρφωσης της θλίψης
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7
Η κατάθλιψη ως διαφώτιση: Αγκαλιάζοντας το κενό
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 8
Η κατάθλιψη ως επέκταση των επιτρεπόμενων
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9
Η κατάθλιψη ως αποδέσμευση από την αναζήτηση της αποδοχής
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 10
Η κατάθλιψη ως άνοιγμα προς το μυστήριο
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 11
Υπεραμυνόμενοι της άμυνας
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 12
Τελευταίες σκέψεις