Ο Λογαριασμός μου

Δωρεάν αποστολή για αγορές πάνω από 30€ | Δωρεάν αντικαταβολή | Έως 24 άτοκες Δόσεις | Έως -85% χαμηλότερες τιμές σε πάνω από 150000 τίτλους

Η ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ

Η ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ - ΜΠΩΛ

ΕΙΔΙΚΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ - ΝΕΥΡΟΜΥΙΚΗ ΣΥΝΑΡΜΟΓΗ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

ΤΑΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΠΕΡΙΚΛΗΣ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0001
Τιμή Έκδοσης
€15.00
Τιμή Πολιτείας
€12.00
(-20%)
Κερδίζετε €3.00

Άμεσα διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-4 εργάσιμες μέρες.

- Διευκρινίσεις σχετικά με τις τιμές διάθεσης βιβλίων
- Διευκρινίσεις σχετικά με τους χρόνους αποστολής και παράδοσης.

Παρουσίαση

Το μπάσκετ μπωλ είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα αθλήματα στον κόσμο. Στη χώρα μας, και ειδικά μετά την επιτυχία στο Ευρωμπάσκετ του 1987, έχει παρουσιάσει μία μεγάλη ανάπτυξη κι έχει παρακινήσει πολλούς Έλληνες να ασχοληθούν μαζί του είτε σαν φίλαθλοι είτε σαν αθλητές.
Αυτή η ενασχόληση με τα θέματα που αφορούν το μπάσκετ μπωλ έχει μία θεωρητική και μία πρακτική πλευρά. Πρακτική πλευρά γιατί όλο και περισσότεροι Έλληνες παίζουν μπάσκετ "ερασιτεχνικά" ή "επαγγελματικά" και θεωρητική γιατί όσοι ασχολούνται με αυτό θέλουν να μάθουν όσο το δυνατόν περισσότερα πράγματα γύρω από την τεχνική, την τακτική και τη φυσική κατάσταση και πώς θα τα αποκτήσουν για να παίξουν καλύτερο μπάσκετ.
Το βιβλίο αυτό φιλοδοξεί να δώσει στους αθλητές και τους προπονητές πολύτιμες πληροφορίες για την ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων τους ή πιο απλά για αυτό που ονομάζουμε φυσική κατάσταση. Έτσι το βιβλίο αυτό αποτελείται από δεκατέσσερα κεφάλαια που το καθένα περιέχει χρήσιμες γνώσεις για το πως θα πετύχετε αυτό που λέμε "καλή φυσική κατάσταση". [...] (Από την έκδοση)

Περιεχόμενα

Πρόλογος
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: Στοιχεία ανατομίας και φυσιολογίας. Εφαρμογές στην πράξη.
Οι κυριότεροι μυς του ανθρωπίνου σώματος
Τα μέρη του μυός
Τύποι μυϊκών ινών
Σημασία του τύπου των μυϊκών ινών για τον αθλητή
Οι τένοντες των μυών
Τι πρέπει να προσέχει ο μπασκετμπωλίστας στην προπόνησή του σε σχέση με τους τένοντες
Οι αρθρώσεις
Βασικά σημεία προσοχής για τον μπασκετμπωλίστα σε σχέση με τις αρθρώσεις του
Οι ιδιότητες των μυών
Η ελαστικότητα
Η σημασία της αυξημένης ελαστικότητας
Η σημασία της μειωμένης ελαστικότητας
Πότε μπορεί να μειωθεί η ελαστικότητα
Τι πρέπει να έχει υπόψιν του ο μπασκετμπωλίστας σε σχέση με την ελαστικότητα
Η ανάπτυξη του μυός
Αναερόβιες προσαρμογές μέσα από την ειδική προπόνηση
Αερόβιες προσαρμογές μέσα από την ειδική αερόβια προπόνηση
Σημειολογική ανάλυση όρων της φυσιολογίας και της εργοφυσιολογίας
Μορφολογικές και λειτουργικές διαφορές μεταξύ αντρών και γυναικών
Διαφορές μεταξύ αντρών και γυναικών
Πρακτική ανάλυση των μορφολογικών και λειτουργικών διαφορών στις γυναίκες
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2: Εισαγωγή στη θεωρία της φυσικής κατάστασης
Στόχοι της προπόνησης στο μπάσκετ μπωλ
Τι περιλαμβάνει ο όρος φυσική κατάσταση
Ορισμός και διάκριση της φυσικής κατάστασης
Η απόδοση και οι παράγοντες από τους οποίους εξαρτάται
Οι διακυμάνσεις της φυσικής κατάστασης
Τα αποτελέσματα της σωστής προπόνησης
Χαρακτηριστικά του σωστά προπονούμενού μυ
Χαρακτηριστικά των λανθασμένα προπονούμενων μυών
Τι περιλαμβάνει η σωστή προπόνηση
Βασικές έννοιες της προπόνησης
Η αύξηση της επιβάρυνσης
Τρόπο αύξησης της επιβάρυνσης
Σημειώσεις κι ορισμοί πάνω στο μέγεθος της επιβάρυνσης
Βασικές έννοιες της προπόνησης για φυσική κατάσταση
Νόμοι της επιβάρυνσης και βασικές αρχές
Πρακτικοί τρόπο υπολογισμού των επιβαρύνσεων
Η μέτρηση του σφυγμού
Η μέθοδος των τόνων
Η μέτρηση της ισχύος
Διάρκεια επιβάρυνσης
Μέγεθος επιβάρυνσης
Μέγεθος επιβάρυνσης ανά μονάδα τρίλεπτου χρόνου
Γενικό παράδειγμα μετρήσεων της επιβάρυνσης
Η σημασία των μετρήσεων της επιβάρυνσης
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: Η ανάπτυξη της μέγιστης και εκρηκτικής δύναμης
Προπόνηση και δύναμη
Τρόποι εκδήλωσης της δύναμης
Χωρισμός της δύναμης
Είδη δύναμης
Από τί εξαρτάται η μέγιστη δύναμη
Υποδείξεις για την ανάπτυξη της δυναμικής (κινητικής) δύναμης
Σημεία προσοχής πάνω στην ανάπτυξη της δύναμης
Γενικές θεωρίες ανάπτυξης της δύναμης
Τρόποι ανάπτυξης της μυϊκής δύναμης
Οι πυραμίδες
Μικρές παύσεις
Βοηθητικές επαναλήψεις
Απλές επαναλήψεις
Τσήτινγκ (κλέψιμο)
Η μέθοδος "3-5"
Η μέθοδος De Lorme - Watkins
Η μέθοδος των αργών κινήσεων του A. Jones
Παραδείγματα προγραμμάτων για την ανάπτυξη της μέγιστης δύναμης
Παράδειγμα με έμφαση στην ανάπτυξη της δύναμης των ποδιών, του στήθους, των ώμων και των χεριών
Γενικό παράδειγμα της κλιμάκωσης της προπόνησης για μέγιστη δύναμη
Η προπόνηση με βάρη για την ανάπτυξη της εκρηκτικής δύναμης
Οι ισοκινητικές ασκήσεις για την ανάπτυξη της δύναμης
Η ανάπτυξη της στατικής δύναμης
Τι είναι οι ισομετρικές ασκήσεις
[...]
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4: Η ανάπτυξη της μυϊκής αντοχής
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5: Ασκήσεις και προγράμματα με βάρη για την ανάπτυξη όλων των μορφών της κινητικής δύναμης
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6: Η ανάπτυξη της αλτικότητας
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7: Η ανάπτυξη της αερόβιας ικανότητας
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 8: Η προπόνηση της ταχύτητας
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9: Η ανάπτυξη της ευλυγισίας και της ελαστικότητας
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 10: Η νευρομυϊκή συναρμογή
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 11: Ο προγραμματισμός της προπόνησης στο μπάσκετ μπωλ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 12: Η αντιμετώπιση των προβλημάτων στην προπόνηση για φυσική κατάσταση. Ο κατάλληλος τρόπος φορμαρίσματος
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 13: Απόδοση και ψυχολογία
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 14: Διατροφή για καλή φυσική κατάσταση
Λεπτομέρειες
ISBN139789607378088
ΕκδότηςΑΘΛΟΤΥΠΟ
Χρονολογία ΈκδοσηςΙούνιος 1996
Αριθμός σελίδων272
Διαστάσεις24x17
Κωδικός Πολιτείας0069-0001
Θέμα
Θέση στο κατάστημαΕίσοδος Δ, Πατάρι

Κριτικές για το προϊόν

Δεν υπάρχουν κριτικές για αυτό το προϊόν.
Παρακαλούμε συνδεθείτε για να γράψετε μία κριτική.

Πλοήγηση

Θεματική ενότητα
Θεματική κατηγορία
Υποκατηγορία

ΠροσφορέςΠερισσότερα

Ο ΦΡΕΝΙΑΤΡΟΣ
MACHADO-DE ASSIS JOAQUIM-MARIA
€11.66 €4.08
(-65%)
Κερδίζετε €7.58
ΑΙΣΧΥΛΟΣ : ΧΟΗΦΟΡΟΙ
ΑΙΣΧΥΛΟΣ
€10.60 €4.77
(-55%)
Κερδίζετε €5.83

ΣελιδοδείκτηςΠερισσότερα

Κωνσταντίνος Θεοτόκης: Η σιδερένια πόρτα άνοιξε Ήταν απόγιομα κι είχε έρθει το χινόπωρο. Την αυλή της φυλακής έλουζε ο ήλιος στο βαθυγάλαζον ουρανό, όπου ανάλαφρα ανάλαφρα εταξίδευαν άσπρα διαβατάρι...

Βρείτε μας στο...

Verisign Eurobank EFG
Paypal IRIS